シュガートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録

1/14（火）の食事記録。
朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで213kcal。

 

 

お昼はロールサンドとコーヒーで397kcal。

 

 

夜は鮭の塩焼き、切り干し大根に煮物、だし巻き玉子、ラディッシュの塩漬けで498kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの歌舞伎揚げ・あずきバーを含め1/14（火）の総摂取カロリーは1656kcal、消費カロリーは395kcal、あすけん73点でした。

 

 

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