フルーツプレート・親子丼・肉すきうどん～食事記録

10/15（金）の食事記録。
朝食はいつものメニューで250kcal。

 

 

ランチは親子丼で512kcal。

 

 

夕食は肉すきうどん。
このあと追加でしらすチャーハンも食べ831kcal。
ずっと炭水化物を制限していた反動か、夜は炭水化物まつりとなってしまっ昨夜の晩ごはんでした。

サプリ、おやつのゴーフル、豆乳飲料を含め10/15（金）の総摂取カロリーは1867kcal、消費カロリーは338kcal、あすけん43点でした。

 

 

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