11/4（土）の食事記録。
ランチはお弁当メニューのいかリングフライなどで578kcal。
朝食はトースト、フルーツ、からだ想いのおやつラテで290kcal。
昨日、業スで買ってきたヘーゼルナッツスプレッドを塗って食べました。
スドージャムのピーナッツクリームは激マズだったけど、これはあれほど甘くなくて食べやすかったです😋
夜は肉野菜炒めなどで487kcal。
サプリ、おやつの栗あん柏餅・かっぱえびせん・チョコバナナバーを含め11/4（土）の総摂取カロリーは1810kcal、消費カロリーは290kcal、あすけん50点でした。
チョッと食べ過ぎたようです。
あすけんのお姉さんにビックリされました！！
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