ディナーロール・天せいろ・カレイの煮付け～食事記録

9/23（金）の食事記録。
朝食はディナーロールとチーズ、フルーツ、コーヒーで235kcal。

 

 

ランチは夢庵で天せいろ。
海老天1本、舞茸少々を残し581kcal。

 

 

夕食はカレイの煮付け、こんにゃく煮、キムチなど417kcal。

サプリ、おやつのマックシェイク・おはぎを含め9/23（金）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは196kcal、あすけん33点でした。

 

 

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