バゲット・ぼんじり・納豆ごはん～食事記録

6/22（木）の食事記録。
朝食はバゲットとクリチ、フルーツ、コーヒーで197kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのやきとりで657kcal。

 

 

夜は納豆ごはんにスイスチャードのごま和え、漬物で318kcal。

プロテイン・サプリ、ばかうけつまみに赤ワインの晩酌を含め6/22（木）の総摂取カロリーは1614kcal、消費カロリーは391kcal、あすけん42点でした。

 

 

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