ゆるゆるダイエット✨24日目✨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

ゆるゆるダイエットも24日目です。
体重自体は行ったり来たりと、なかなか大幅な減とはいきませんが、一応“ー2kg”です。

特に何かを制限している訳ではなく、意識しているのは１日の“歩数”くらいです。
歩数と言っても、ウォーキングと言うものではなく、ホントに散歩という程度です。

朝、娘を学校に送り出してから直ぐに地元の海水浴場へ。
端から端まで歩いて約1500歩くらい。最初はその1往復だけでしたが、今は海岸の折り返しの所にグランドがあり、そこを2周します。休みの日など時間がある時は3周したり、海岸の奥に行ったりします。
グランドを回ると3000歩以上になります。

それで1日に平均5000歩以上にはなるようになりました。
本当に今までは1000歩に行かない日も多々あり、ほとんど動いていない生活でしたね～😱

これからは、1日8000歩を目指していくようにします✨
少し前までは、1日10000歩と言われていましたが、今は8000歩が目安見たいです✨

【3/14(日)の食事】
〈朝食〉
・食パン2枚(6枚切)
・目玉焼き
・ハッシュポテト
・ソーセージ2本
・トマト1/3
・レタス2枚
〈昼食〉
・コンビニラーメン
・ご飯
〈夕食〉
・野菜たっぷり皿うどん
・巻き巻きおにぎり
(牛肉、たまご、ゴマ、のり)
・トマト1/3
・レタス2枚
・リンゴ1/3

写真は夕食です。

こんな感じです。日曜日の夕飯は食べますが、平日の夕食のお米は食べないようにしています。

とにかく、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質、糖質のバランスは意識して食事をするように意識しています✨