こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨
休日のお昼はお弁当を作るようにしているのですが、なかなかこれが楽しみです🎵
そんな今日はこちら
ご飯はジャーの中にあるので詰めていません。
娘は柔道をしています。
小5ですが、かなりデカイです✨自分と同じくらいです😁
そんなに大きいので、一番怖いのは“ケガ”です。
スポーツをするうえで、ケガはつきものとは言われますが、ケガをしないに越したことはありません。だから体つくりは必要不可欠です。特に成長期に入っている子供達は、競技で結果を残す以上に“食”には意識しないといけないと思います。
娘もその辺を意識しながら食事を摂るようにしています。
何をどれだけ!というのも大切ですが、どれだけ種類を入れるかに気をつける方が楽だと思います。
そこでポイントとして“ちょい足し”です。
例えば、卵焼きですが、その中に“粉カツオ”を入れる。
人参のきんぴらを入れていますが、そこにすりゴマを追加したり。
ほんの少しをいくつ足せるか!を意識すると、案外増えて行きますよ🎵
世のご飯を作る皆様!義務的にならず、楽しんでつくりましょうね~🎵
めんどくさい時は、ジャンボおにぎり🍙でもいいのではないですか~😁
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨
休日のお昼はお弁当を作るようにしているのですが、なかなかこれが楽しみです🎵
そんな今日はこちら
ご飯はジャーの中にあるので詰めていません。
娘は柔道をしています。
小5ですが、かなりデカイです✨自分と同じくらいです😁
そんなに大きいので、一番怖いのは“ケガ”です。
スポーツをするうえで、ケガはつきものとは言われますが、ケガをしないに越したことはありません。だから体つくりは必要不可欠です。特に成長期に入っている子供達は、競技で結果を残す以上に“食”には意識しないといけないと思います。
娘もその辺を意識しながら食事を摂るようにしています。
何をどれだけ!というのも大切ですが、どれだけ種類を入れるかに気をつける方が楽だと思います。
そこでポイントとして“ちょい足し”です。
例えば、卵焼きですが、その中に“粉カツオ”を入れる。
人参のきんぴらを入れていますが、そこにすりゴマを追加したり。
ほんの少しをいくつ足せるか!を意識すると、案外増えて行きますよ🎵
世のご飯を作る皆様!義務的にならず、楽しんでつくりましょうね~🎵
めんどくさい時は、ジャンボおにぎり🍙でもいいのではないですか~😁
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