気温差5℃以上あると・・・

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

急に涼しくなったので、服装に迷っています。
朝晩は袖がある服がよさそうですが、日中はまだ半袖が気持ちいいですもんね✨
しばらくはこんな感じでしょうね～。

以前も話したのですが、“秋バテ”と言われる症状。
疲労感、倦怠感、眠気、無気力などと言われますが、気温差が5℃以上あると、人間の身体は迷うようです。
そうなると、気候に順応しにくく、疲労感や無気力なような、いわゆる“秋バテ”のような状態になるんだとか。

今の時期は、お客さんともこのような話しをよくします。

その話しをするお客さんは、大体共通している部分があるんです。

まず一つ目は、“薄着”です。
確かに、日中は半袖でも十分に過ごせます。朝晩は一枚羽織るよ～と、言われますが、日中との気温差を“肌”が感じないようにしないといけないんです。
そこでオススメしているのが、インナーです。冬物までとは言わないですが、少し厚手のインナーに変えるだけでも違いますよ。試してみて下さい🎵

二つ目は、“シャワー”だけ。
今の季節から、シャワーから湯船に切り替えていく方は増えてきますが、一年中シャワーという方も増えています。
シャワーだと身体は温まらないし、すぐに冷えます。急激な体温上昇と体温低下を行うので、今からは湯船に浸かるようにして下さいね✨
湯船に浸かると、自律神経も安定しゆすくなるので、より良い睡眠効果が得られます。

この二つを少し意識して、一日でも早く“秋バテ”を解消して下さいね～🎶