ベジファーストは行儀が悪い？

野菜を食べなきゃとわかっているけど
まずお肉を食べて
ご飯を食べて
お肉を食べて
ご飯を食べて
お肉を食べて
おっと野菜も食べなきゃ
と気づく。
始めに生野菜や温野菜を食べ
ここまでは合格で
そのあと山と食べると・・・
それでも痩せやすくなっているそうだ。
先に野菜を食べる“食べ順ダイエット”はけっこう浸透した。
日本では１つのお皿だけを食べちゃいけないと言われている。
「お行儀よく三角食べをしなさい」と。
だけどダイエットに関してはちょっと違う。
生野菜を食べて代謝をよくし酵素をとる。
温野菜を食べて食物繊維をしっかりとる。
この状態にしてからやっと平常心でお肉に行けばいい。
ゆっくりと精神的に余裕のある食事を心がけよう。


大股で早く歩いて　　　　　　　　　　　　　　　　
　　心臓のためにも筋肉つけなきゃ。
　　それがお尻がキレイなったり足がきれいになったりにつながる。