３月から月２回 公民館講座の ストレッチ３B体操に行き始めました
腰が痛くなったのをきっかけに 体を解さないとと思い・・・
元々体がとても固いです ガチガチなんですよ～
色んな道具を使って ストレッチ体操です
音楽に合わせて ボールやベル ひも等を使ってのストレッチや柔軟体操
また軽いエアロビクス等・・・
とても楽しい～気持ちが良いですね～
最近毎日腰痛体操と柔軟をしています
開脚して床に胸がぺたんが夢ですね～～～頑張るぞ～
そして昨日は３回目の体操でした
終わってから 外でお花見の予定でしたが 桜も散り 風も強かったので 文化センターのレストランで
のお花見会になりました
お花見弁当美味しかった～
腰も今針治療に通っています
職場にも出来るだけ自転車で・・・
かなり良くなってきていますが 長く立っていると 腰がズキ～ンとします
焦らず 長い目でみましょう～