ある種の苦痛回避の反応の結果としてそうした思考が起こってきているので、表に表れた結果だけを修正しようとしても、無理なことです。無意識の中で反応が起こり、起こってしまってから「あぁ、またやってしまった！」と自己嫌悪に陥るのが関の山でしょう。
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