暖かいが風が強く
野良仕事は中止・・
10時から市の体育館のジムにリハビリに行った
いつも混んでるジムが
今日は意外と少ない
最初に血圧を測って運動開始
今日はバイクはしなかった
両足を広げる機械
要はお相撲さんが股割で180℃近く？開く
のに似ている
とてもじゃないが100度？程度・・・いててて
両ももの筋力を鍛えるマシン
筋膜リリースをマットを敷いて
そして
スキーでトレッキングをするようなマシン
両足を乗せて前後に動かすノダ
登坂の角度を変えると負荷が大きくなる
最初のころは終わると太ももが張って
辛かったが
最近は慣れた？ 筋力がついた？
全然平気に
帰りにGSに寄って
洗車して、プレゼントのティッシュを1箱貰った
心地よい疲れ
