練習日誌2014年6月12日

火曜日は男子、水曜日は女子のポイント練習。そして今日は休みでしたので自身の練習。
午前に10キロジョグをして、アキレスけんの状態を確認。

午後は整体にいき、夜はアトミクラブの練習に参加。

1000×5間200ジョグ
設定3分30秒ペース
3分30秒
3分32秒
3分28秒
3分30秒
3分18秒
間は、75から80秒あたり。
チームの設定をくずさないようにひっそりとはしりました。
ラストはみんながあがったので、便乗。
ひさびさに20秒ぎり。

秋には16分台狙いたいところです。

つぶやき303

今日は自身のレーニングに今からアトミクラブ練習にいってきます。
降水確率40パーセント。ふらないでくれ。

つぶやき302 絵手紙

またまた、梅雨の時期に上司からすてきな絵手紙がとどきました。
あたたかい上司です。
いつもありがとうございます。