今年初スイカ☆

こんばんは、わたなべです(^-^)

実家から、私の大好きなスイカが届きましたヽ(^0^)ノ




毎年このくらいの時期になると、父の知り合いの方からいただいていて、今年もそんな季節になりました(≧∀≦)♪
有り難い限りです！


届いて、
まず、スイカを冷蔵庫に入れられるように場所を確保します！

次に、半分に切らないと入らないので包丁を入れます！

そして、冷蔵庫に1時間も入れれば・・・♡


の予定でしたが、半分に切った時点で待ちきれず、贅沢食べ!!(笑)
幸せです(^0^)



冷えていなくてもおいしいです♪



昔っから好きな食べ物は「スイカ」

食べ物の中で一番好きなものは「スイカ」

誕生日にはケーキよりも「スイカ」


誕生日に実際スイカをもらったこともあります☆彡

真夏生まれで良かったぁ～
得ですね(≧∇≦*)



そういえば、会社にあるグリーンカーテン用の(?)スイカは大きくなったかな？？カラスに狙われないことを切に願います！


あースイカ狩りしてみたいヾ(≧∇≦)

つぶやき311

今日は帰宅ランニング14キロ。
ちょうど、寮からでてきた伊藤選手と臼井選手を途中まで一緒にジョグ。

片道14キロは、退屈なので助かりました(笑)

練習日誌6月20日 織田フィールド SWAC合同練習

6月20日は、有名クラブチームであるSWACのコーチ大角様にお誘いを受け、SWACの木下選手と当社の野田選手・伊藤選手が一緒に練習をさせて頂きました。
メニューはショートインターバルでした。今回はせっかくの合同練習ですので、男選手がペースを作らず、女子選手のみで設定ペースをしっかり守り走りました。
やはり他チームとの練習は、お互いに離れられないという気持ちと新鮮な気持ちで走れる分、予想以上に設定タイムはもちろんフォームもしっかりと走りきることができ、終了後は、仲良くクーリングダウンをしました。

大角コーチ・木下選手ありがとうございました。

終了後の記念写真です


この日は、女子練習の前にホクレンに出場する木田選手がレースを想定した調整練習を行ないました。
メインは4000ｍをレース目標ペースで走り、そのあとに400ｍのインターバルを少しいれました。
さすがに木田選手1人ではこなすには強度の高いトレーニングでしたが、中山選手がペースメーカーをかってでてくれ3000までひっぱってくれました。
大変混雑した織田フィールドは、時に、ハイペースの中４コースまで出ていかなければならないこともあり、１周１秒以上のロスがありましたが、設定どおりにこなすことができました。
チーム力を感じる練習でした。