合宿に参加してくれた学生を板橋駅で見送り、私も朝霞へ帰ります。
久しぶりだぜ！
下板橋駅！
電車とまらないでくれよ！
帰りは順調にすすみ、秋田を12時に出発し、朝霞により男子を寮でおろし、滝野川へ。
9時に到着！
この時間につけば、明日もかなり楽です。運転手さん、ありがとうございました！
本日は朝、各自30～60分ジョグ。朝食後に荷物をまとめ、鷹ノ巣中央公園に全員でジョグでいき、坂ダッシュ200メートル×20。
最後のポイント練習後に記念写真！
みんなで宿舎までダウンジョグ！
宿舎で最後の最高の温泉にはいり、12時に東京へむけて出発！
怪我も事故もなく、最高の4日間をすごすことができました。明日からは、職場に穴を空けた分、感謝の気持ちとともにまた、頑張ります！
秋に期待に応え、かつ自身が納得できる成果をだせるよう、取り組んで参ります。今後ともよろしくお願い致します。
おはようございます！朝は各自、午前中の最後のポイントに備え40～60分のジョグをしました。※西山コーチは120分(やるねぇ)。
今日の午前練習前に新潟へ競歩合宿にいくということで川瀬さん(東洋大学)が、朝食時に皆に挨拶をしてくれました。
これから新潟→菅平と１ヶ月、合宿ということです。
がんばれ！！
伊藤綾選手と川瀬選手
合宿三日目は、男子の八幡平駅伝のサポート兼、もっともきついと言われる5区の14.1キロののぼりを走りました。
スタート前は、皆、笑顔。しかし、男子より筋力が劣ってしまう女子選手たちにとってはかなりきつく、効果ある練習となりました！
のぼりきったら、ゴール地点そばで補強！
そねあとは、それぞれ給水をもち、5区のラスト4キロ地点から1キロごとに別れ、5区を走る紺野選手のサポート！
チーム力を感じるシーンとなりました。
午後は宿舎にかえり、フリージョグ。
夜は、哲也選手のご両親から頂きましたスイカを堪能したのち、皆で花火大会！
さあ、明日は最終日！頑張ります！！