もうちょっとぐっすり寝たいな〜

まだまだ男性ホルモンが不足していると感じています。

男性ホルモンを増やすには良い睡眠確保が大事だそう。

ガーミンでの計測では睡眠の質を上げられずにいるので、抱き枕とアロマオイルを購入❤️

この抱き枕は120cm

柔らかめの抱き心地です💤

慣れないせいか❓朝起きたら抱いていませんでしたｗｗ

アロマオイルは
ちょっとブルーベリーの香りは弱めオレンジの香りが強めの私にとってはちょうどいい🎵

質は別として目覚まし掛けずに就寝したら１０時間寝てた(笑)

ノンレム睡眠の時間が短い時は大体寝る直前にスマホ触ってたりしますので、この習慣は辞めないといけませんね💦