ダンベル購入＆ジョギング

今週（10/28-11/3）の運動
- 10/28　ジョギング　3.8km
- 10/30　ジョギング　3.8km (173spm/0.86m）
- 11/1 　Wattbike　　40min
- 11/3　 ジョギング　3.8km (176spm/0.91m）

ジョギングは10/24に2年半ぶりに再開して、ムリのない範囲で。
初回のペースは7分/kmだったのが、今日は6分/kmちょっとで走れていたのは嬉しい。
Garminでピッチとストライドがわかるので、今日は意識して走ってみました。

走り終わった後、データを見るのが楽しいのは自転車と一緒ね。

ところで体脂肪を落とすにはジョギングがいいけれど、体型維持には自転車が一番いいかも。

上半身の筋肉は落としたくないので、ジム（ここから1～2分のところにある）に通おうかと思ったのだけれど、マシンが空いているかな？とか色々気にするのも面倒だし、近いといってもそのうち行かなくなるかも？と思いウダウダ。

私の友人が「他人と運動するのが嫌！」と言っていたのもわかる気がする。
確かにジムに誰かがいるのは煩わしい。

まぁそんなこともあり、結局ダンベルとベンチを買っちゃいました。


重りは、5kg、2.5kg、1.25kgが各4枚。
昨日注文したのが、なんと本日、もう到着。


ラバーを自分で取り付けるのだけど、これがもの凄いキツイ。

自転車乗りの人なら、タイヤ交換した時の状況を思い出してもらうとピッタリくるかも。
全部つけただけで、いい筋トレになりました。

今後は筋トレのメニューと重量、回数をちょっと考えないと。