今日は朝から 、病院での ‘ 双極性障害者の為のセミナー ’の最終日。
タイトルは、‘ 再発予防について知り、実践していく ’。
マンツーマンなので、いろいろ質問をさせて頂き、
とても学びの多いものになりました。
生活リズム、睡眠の大切さ。
そして、前兆をしっかりと見極めること。
そして、私の‘経過図表’から、
「 エネルギーを使い過ぎないように抑えること。
活動量を減らして 程よいものにする。」とのアドバイスを頂きました。
で、で、家に戻り、走り書きで ばっちい～！！メモ書きを
整理しなおした私。。。
・・・・・ こういう所、本当、几帳面、几帳面 (>_<) ・・・・
さてさて、帰りの車の中、娘からメール。
「 何時位に帰る？ 」
そうそう！！ 今日は、例の 親子丼を作るって言ってた日だぁ！！
でもって、娘の作ったお昼ご飯。
・親子丼
・さつま芋のお味噌汁
・トマトとズッキーニと豆腐のチーズ炒め
・ほうれん草のおひたし。
実は、これ。
「 自分で献立を考えて、作る。 」という 夏休みの宿題でもあるんです。(*^_^*)
・・・ そして ‘ 洗濯 ’ ‘ 掃除 ’ とセットになっております。・・・
それにしても、しっかりと作ることが出来ました。
提出プリントには、保護者のご講評 なる欄がありまして、、、、。
夫が、「 野菜がたっぷりで、タンパク質も多いメニューで、
夏バテを乗り切れそうな気がします。」
と 早々に（ 忘れないうちに ） 書いております。
さぁ～～～。。。
３時になったら、 和菓子とお抹茶を楽しみましょう！！ (*^_^*)
今日も暑いなぁ。