走っていて膝が痛くなる方もいると思います。
走っている途中から痛くなる場合の１つに、筋の張りが挙げられると思います。
重心と脚とのバランスが崩れているのが大きな要因でしょうが、微妙なズレだったり、筋力でカバーできるズレである場合があります。
筋の張りからの膝の痛みは、まず膝周囲の筋肉が張ってきます。そして可動が悪くなってきたら膝に負担がかかり少しずつ痛くなる場合が多いでしょう。
あまりひどいと炎症で痛みはすぐにとれませんが、軽い痛みなら、走るのを止め歩いたり、軽いストレッチで筋肉が筋肉の緊張が緩和されるので痛みがなくなると思います。
また次の日にも残らないでしょう！
と先日そんな経験をしました。