走力と言うと、どれだけ早く走れるかということをイメージすると思います
それも１つでしょう
大会などではそこを目指すことがほとんどだと思います。
しかしその中でも「走る幅」があるかないか、また練習の場合でもそこがあるかないかが重要ではないかと思います。
「走る幅」とは？
たとえば１０㎞を走ったとします。
ある人は１㎞ごとを６分から１０秒ずつ縮めていき、最後１㎞は４分３０秒になります。その人は１㎞を４分３０秒以上で走る力があるということになります。
今度は１０㎞を１㎞６分ペースでズッと走るようにします。４分３０秒で走れる人なら、そんなの簡単でしょと思うかも知れません。
しかし、実際６分でズッと走り続けるのが苦痛になり、ペースを上げたくなり上げてしまいます。それが「走りの幅がない」ということです。
要は自分のペースの中でなければ走れないということです。したがって、自分のペース以外のレース、練習になった場合、対応が出来ないというわけです。
色々なペースで走れれば、どんな状況にも対応出来るということになるで しょうね
なのでゆっくりなペースをズッと走り続けられる走力も必要と言えると思います。
LSDというトレーニングもその一つかも知れませんね
