抗体

本日長水50Bcに対する抗体を作りに辰巳に行って来ました
......お嬢1と

会社から戻って即出動
6時前にプールに入ることができました

空き空きでメインプール1コース使ってきぼちよ～～～く泳ぎました
キック、スカーリングなんかで1000
その後はずーっとバック
隣のコースではお嬢1がBrを泳いでいました

休憩時間
まぁ、いろいろ二人で話してたわけなんですが.......
バックの話になって
嬢「おかあさんのはねー　ひょろいんだよ！！」
B「.......（うぐっ）だってできないんだもん」

ひょろいって.......
うまく言えないが思い当たるふしがいっぱいある
でも、もう間に合わないから
FIAの50Bcはひょろい泳ぎでがんばります

話はさかのぼって、火曜日は
「水泳の練習を日々の心の支えとしている人格者のための練習会」
が辰巳で行われました
参加メンバーは当然人格者ばかりです

メニューは前日の泳速のビルドアップ～イージー　2ファースト2イージーまで同じ
その後スタート練
エントリー種目のタイム取り
リレー引き継ぎ
なんてカンジでした

飛び込み台のついている側から上がるのが大変で
誰とは言いませんが壁にへばりついたなめくじのように
よじ上っておりました

水曜日はトミーさんとトレーニング
腹筋腹筋腹筋の日
右腰骨付近の腹筋にようやく神経が通い始めた
次来た時にまたゼロからにならないよう復習するように言われてしまいました
（そーいえば、前回のoniさんのコメントを読み自分に相通ずるものがあると言ってましたねー）


とまあ、このような日々をすごしておりました

最近

泳速メニューのメインの行数が少ない
これは......幸せの前兆.....ではない
例えば年末あたりの100mx42本とかー
前回の50mx15本マックスとかー
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
そんで今日は200mx1　飛び込みマックス+50mx2　飛び込みマックス

アップの間もずーっと200mが頭から離れず
どっと疲れる
なんとか回避する方法を考えているうちに体力を消耗してしまったのか？

しかし、確か200mの所に（100m）と書いてあった
よし！それだ！！FIAで100に出る人は100でいいらしい
（ちなみに私は50しか出ないのだ......）

でコーチが種目を聞きながら順番を決めてる時に
B「私は100でいいです」
K「えっ　いやいや」
B「でも、選べるって言ったじゃない」
K「んじゃ、100のひとー」
ぱーっと何人も手が挙がった
K「はい　誰も居ないねー」
こら～～～～　こんなにたくさん挙ってるじゃないか～～～

その上
K「何泳ぐ？」
ひ「バックー」
ご「クロール」
B「フリ.....」
K「2個メね」
B「わ～～～ありえない～」
K「2個メいいじゃない　ネタ的に最高だよ」
ふん　私はそんなにネタに困っちゃいないよ～ん

その後も執拗に2個メと言われ続け、結局2個メを..........
泳ぐわけないでしょ！！

飛び込み台に上がろうとしたら
K「いやー　君が200を泳ぐのが見れて嬉しいよ」
と握手をしようとした
B「まだ泳いでないよ」
K「じゃあ泳ぎ終わってからにしよう」

そして、マックスという言葉は思いっきり無視して200m泳ぎきったのでした
チャンチャン

ダウンの時50Bcを少しハード気味に泳いでみた
う～ん、200Frより苦しい

FIAでの50Bcは頑張りすぎずに泳ごうと心に決めたのでした

筋肉痛な人々

昨日の泳速のメインは
50m15本　飛び込みマックスだった
（あぶなくおでこに「へたれ」と書かれそうになったが、その辺は動揺を見せずにサラッと流そう）


金曜日にトミー♪さんとエアロバイクなんかも使って
心拍数176まであがる、泳速メイン練習風の激トレをした
当然、お腹＆お尻あたりもかなり攻められた

そして、昨日の午前中も同じ様な激トレをし
昼はお嬢2の音楽祭を鑑賞
夕方から強風ぶんぶんの中お嬢1と泳速へ向かった

てなわけで当然筋肉痛なわけで.......
でも、筋肉痛を訴えてもどうせ鬼に通用しないので
黙って練習していた

すると、ジェリーさんが金曜の鬼筋トレで筋肉痛だーっと言っていた
K「いいじゃない　そこを意識して使うんだーってわかるから」
（トミー♪さんもそうだが、トレーナーって必ずこう言うんだよねー）

私なんか脚の裏側が筋肉痛でクラウチングの構えができない

そんな筋肉痛な人々が15本マックスを心で「いたいよ～～～～」と呻きながら泳ぎました

そして今日はそのすばらしいメイン練習のおかげで肩甲骨辺りも筋肉痛
花粉は飛びまくってクシャミをする度に腹筋は痛いし（＞＜、、、、、

つらい日曜日でした

今頃.......

筋妻が終わって


うらやましいな～　

新春が終わったと思ったらもう来週はFIAだ
壮大な練習計画と現実のギャップに苦しんでいる今日この頃です
.....まともに泳げてないです

今週はこれとこれをやってーとか思っていたことが全くできてない
ので、またしてもこの週末あたりバタバタと泳いで大会へなだれ込みかな

月曜は起きた時はまだ元気で
「よし！家族になんと言われても泳速へ行ってやる」
なんて思っていたんだけど、しだいにしんどくなってきて
気持ちもへろへろになり、結局アローズで癒してもらった

火曜はお嬢２の学校の用事があり、仕事は半休
とっとと用事を済ませ東体で朝練
11:00～の「大社長」のバッタに参加する人々に会ったし、
参加しないジェリーさんの秘密の特訓も目撃した

この時間はコーチ＋生徒3人みたいな練習会が多いようで
案外私のような野良スイマーは少ない

あるグループがプールサイドで
ペンギン踊りのような練習（バックのプッシュ）をしていた
ちょっとまねしてみた.....う～んこれもありだよなー

いろんな情報が錯綜し、
私はまず何から練習すればよいのかわからなくなってきた


水曜はトミーさんと新春の反省会もどき

そして昨日は田町のプールへ
混んでいて実りのない時間になってしまった
持ち時間が少ないのにこれじゃーしょうがない
でも、水に入って手脚を動かしただけでもよしとしよう
帰りにはあまりにも泳げなくてイライラしていた

それもこれも、コナミのプールが月末まで工事中っての原因で...
浅いしぬるいプールだけど、近いし朝7:00～夜12:00までってのが
やっぱり便利なのだ

最近夕方はどうも出にくいので
来月からは朝練にしようかなーって思ってる
（仕事中は眠気との戦いだぜ！でも、どうせいつでも眠いから平気だ）

3度目の「新春」

個人種目変？：

マスターズ登録をして初めて出た大会が一昨年の「新春」だった

そんでそのデビュー戦でいきなりフライング
この年のキーワードは「失格」
（鬼に「スタート最速王」と言われた）

昨年は失格にはならなかったが、25Frと50Frのタイム差がひどく.....
キーワードは「破門」
（鬼の「破門」リスト3人のうちの1人となる。後の2人はいとーぅさんとひらめちゃんだ）

そして今年は「落下」
初日の25Bcのスタートで落下してしまった
失格にならなかったのがいいのか悪いのか...びみょ～
タイムは25"で区分ビリ(当然だわね）
でも、おっこってはい上がって泳いだ割には速いじゃんって考え方もあることはある...が、たぶん無い（来年はプールが同じならこの種目は出ないと決めた）

そして、こっち側の壁はこんなに滑るんだぞって身を挺して教えてあげたのにみんなターンで滑りまくる（水垢掃除してほしい、タッチ板つけてほしい）

25Frは0.4秒落ちで27人中7位
なんか上げきんないうちに終わってしまった
でも、これはスタートで出力を上げる練習をするとなんとかなりそうな気がする
ちょっと練習が楽しみ

2日目
50Fr　0.2秒落ちで40人中9位
結構そつなく泳いだつもりだったが、
後でビデオ見てなんか自分の泳ぎじゃないなーって思った
ノビノビ泳いでないんだよねー...
なんかとまどってる感じがして思い切りがないって言うか
で、そのぶんキックでなんとか帳尻合わせしてるみたいな
まだまだですね

リレー編：
ぞむびーのデビュー戦....混合フリーリレー

ぞ：zouさん　東京マラソンで１０K走ってからのリレー参戦
む：まるけん　50Frの調子が悪くイライラ
び：私　　　　50Frが今ひとつで悶々
ー：ジェリーさん　やはり50Frが今ひとつで.....

こんな4人が泳いだ
みんながんばった.....でも、私は.....がんばったけど
飛び込んだらゴーグルに水が入ってしまい何も見えない
かなり曲がって泳いじゃったし、ターンしようとしたら顔面直前に壁があってあわててタッチした
後半はやばい！！と思いめちゃんこキックした

タイムは2'13"で21組中　15位
世の中には速～～～～～～い人がいっぱいいるんだよねー

次回は100Frリレー
1分はきれるかな？

リレーが終わり荷物を持って帰ろうとしたら私のTシャツとIDカードがない
前の組の人が持って行ってしまったらしい
係の人に訴えて探してもらった（無事戻りました）


なんかいろんな事があった大会でした.....
（私だけか？）

2週間後にはもうFIA
この大会も大ネタがすでにしこまれているのだ
そして久々のJJリレーもある
お揃いのTシャツで登場だじょ～～

Tシャツと言えば、アイロンプリントで結構楽しいものが作れることがわかった。
コーチ達にも「社長」「鬼」「和田若丸」って背中にプリントしてあげようか？って聞いたら「おれ、鬼かよ～.......まぁ鬼でいいけどね」と言っていた

またしても......

まとめ書き

火曜日はえ～～～～～と
久々に長めに自主練
鬼がどっかに書いてた「手の平を下にして真っすぐ入水」ってのをやってみた
自分では手の平を下にしているつもりだったんだけど、
陸上でやってみたら少し外を向いていることがわかった

んで、これが「鬼ぱ」でやったキャッチに自然に結びついて行く事がわかり
わーいみたいになって
まてよ、このイメージってバックでできないかな？
と調子にのっていろいろやってみたりした

が、まとまらないうちに時間切れ

水曜日
塾が無くなったお嬢2と部活をやめちゃったお嬢1
毎日家でゴロゴロしていてなんか夕方は出かけずらい
なもんで以前からちらっと考えていた「朝練」を遂に決行！
7：55にそのまま出社できる様にして家を出た

25mとはいえバックをどうやって泳ぐか方針がまとまっていないのはマズい
昨日の事を意識しながら頭をまとめた

しかしこんな朝っぱらからダッシュしてるおばさんはどうよ

泳いで朝風呂入ってさわやかーに出社
が、次第にどろどろと眠気に襲われる

夕方はお嬢2とアローズへ
彼女は痛い所を治療＆ストレッチ
私はどえすクラブ「トミー♪の部屋」へ
しかしなぜ右で出来る事は左が出来ず、左が得意な事は右が苦手なのだ

そして今日も朝練
ちょっとやり残しがあったけど、大会前練習はこれで最後
ターン、バックのスタートなんかを練習

自主練の時いつもスカーリングをするんだけど
必ずやるのは苦手なフロント、ダブルアーム、オルタネイト
この3つ+日替わりであと2種類くらい
このところ、気のせいかもしれないけどオルタネイトが少し進むようになった気がする
掻きで泡がぼこぼこなったり身体が不安定なカンジが無くなった

でも、泳速行ってやるとどーせ置いてきぼりなんだ......

え”～～～～

今日ってテーパーじゃないの～～～

なんで「ごじゅうめーとるじゅっぽんまっくす」なの？
土日は大会なのに.........

一応　まるけん、ひらめちゃん達と苦情をがんがん述べてみた....
でも回復までに120時間もあるとか..なんとか......

でも、過去を振り返ると週末が大会の月曜泳速は
き”つ”い”場合が多いのだ

けふのめいん
8x50　-1’10　奇：2ファースト/2イージー
　　　　　　　偶：ビルドアップ～イージー
1x50　クーリング
10x50　-3’00　飛び込みマックス

10本と言えどもお子様方はびびらず元気だ
が、本数を重ねるうちにだんだん静かになり......
全て終わった時には地球温暖化の影響を受けた
ペンギンの群れの様に全員プールサイドに倒れていた

K「なんか人がいっぱい倒れてるなー」
ってこの状況を作ったのは.....だれ

夕方はトミー♪さんと軽め？のトレーニング
最近自分に起きている変化について話す
いろんな事があるんだけど、一番はっきり現れてるのが
ダッシュを何本やっても前みたいに腕脚が乳酸バリバリにならない事

昨年秋から年末にかけての泳ぎ込みとか
トミーさんの乳酸に耐えるトレーニングとか
いろんな事がいい感じで表面化してきたのかなー

鬼曰く「やれば出来る子チーム」
の一員としてなんだかわかんないけど、とりあえずがんばるぞー！

お笑い王は.......

たぶん予想通り私だ

本日は今年一発目のJJフルメンバーによる練習会
「JJ:スタ4選手権！お笑い王は君だ！」が都内某所にて華やかに行われた

4人の25m4種目のタイム取り.....
細心の注意をはらい、超おおざっぱに計測

タイムをメモしていたら監視員にダメって言われた
バビンさんがなんでだめなんですか～と食い下がる
「記入した大切なものが濡れて消えてしまっても責任とれないので」
ってさ......説得力の無い理由だ

その後、初心者教室をやっている側を通るなとか言われるし

向こうもあの4人はチェーック！！みたいに思ってるだろうけど
私らだって別に悪い事してるわけじゃないのにキブン悪い

でもまあ無事タイム取り終了

この後はバビンさんお勧めのカンボジア料理店で作戦会議
表になったタイムを見ながら.......

まずは公認大会にこれで出ては世間様に申し訳ないパターン
バビン～BIGA～ぱんだ～ぷに（エントリータイム1’40）
さすがのJJもこれはリレフェスまで温存する事にした

そして今回江戸川で採用される事になった最速パターン
ぱんだ～ばびん～ぷに～BIGA（エントリータイム1’25{保険含む}）

それにしても、私だけ飛び抜けている事が.........
4種目のうち1番速い種目と遅い種目の差が
ぱんだ....5"
ばびん....8.5"
ぷに.......7"
BIGA......12”
種目は言わずと知れたあれとあれなんですけどね
（敬称略）

今日のカンボジア料理はおいしかった～
また行きたいな

わぁー

雪だー
練習が終わって外に出たらわさわさと雪が降っていた

ひっさびさの練習
今日のテーマは「短い距離をより速く！」

アップ
板K　1x150　エレベーション
ドリル　3x50　-1’30　エルボーアップサイドK～フィンガーネイル
ドリル　6x25　-1’00　奇：フロント　偶：ミドル
ドリル　5x50　-1’30　奇：ダブルアーム～キャッチアップ（Bc）
　　　　　　　　　　　偶：　　”　　　　　　　”　　　　　（Fr）
クーリング
とスタンダードなドリル......いつものように変態度の高いドリルは無かった

メイン
8x50　-1’10　S1　バラエティーコンビ
1x50　クーリング
6x25　-1’40　S1飛び込みダッシュ
1x50　クーリング　　　　　　　　　3set
1S：キック　2S：プル　3S：コンビ
2x50 -3’00　飛び込みマックス

最近ちょっと気になっていた事があった
今日の練習でも、やっぱり同じ様な事があって......なんでかなー？
って思ってるんだけど
キックやプルで泳ぐとなんかスピードが出せないっていうか.....
はっきりいって遅い！！
で、こりゃコンビもタイム出ないだろうなーって思って泳ぐと
そこそこのタイムが出る.........いったい何が起きているんだろう？

そんで本日は大びびりターンの連発
やばいのだ　練習せねば！！


ちょっと小耳にはさんだのだが、原宿に昨年あたりから売っている
「どえす」「どえむ」とプリントされたTシャツ......
誰かが私と一緒に着たいと言っているらしいのだ
私はどっちでその人はどっちを着るのだろう？？？？

ひゃ～！

じぇんじぇん練習できてましぇん

ぱんださんのブログを見て
「わ”っ！！新春まであとと・お・か～～～」と思ってあせったが、
事態はもっと進行していてあと7日になってしまっていた...
（ブログチェックに時差があったみたいだ）

火・水は全く泳げず、昨日1時間位泳いだ
キック、スカーリング、Bcのスタート等わざ系練習

今日は午前中は会社
午後からはお嬢2の合格者保護者会
もしかして早く終わったりしたら東体なんか行っちゃったりして～
と思いスイマーのたしなみ「水着、ゴーグル、キャップ、セーム」をバッグにしのばせ
学校へ向かった

講堂での保護者会.......
隣の椅子に置いたバッグをチラッと見たら
しのばせておいたはずのぱりぱりに乾いた色鮮やかなセームが
バッグから飛び出している　
窮屈だったのだろう....

バッグを置いた椅子の隣には
欧米系の外人のおかあさんが座っている........

えー　冷静沈着に何事もなかったかのように
「いい子だからおとなしくしててね」と再びバックに突っ込む

まぁ、結果的には保護者全体会のあとお嬢2の入るクラスの保護者は
別室でそのクラスのみの保護者会があり、ぜんぜーん早くなんか終わらず
むしろケツカッチンになりそうな時間になってしまった

という事で今日も泳げず

でも、この連休は
土......泳速
日......「JJ:スタ4選手権！お笑い王はキミだ！」練習会
月......泳速
と事件が起きない限りプール漬けなのだ

たのしみだにゃー