本日、一挙大公開？

って訳ではないけど。。。

鬼泳速行って来たので、再び日記をアップ


駅へ行くと、山手線が人身事故で止まってるとアナウンスがあった
いつもとは、別ルートで東体へ向かったのだが

事故の影響で、なかなか進まない

「遅れそうです」と鬼にメール

返事が来た。。。

「遅れたら、アシスト50m」

もう、この手の意地悪には、かなり慣れた

練習には、DLからちゃんと参加できた。。。ふふふ～んだ

今日は、パドルを2つ持って行った
いつものフィンガーパドルとストロークメーカーの赤
これ、お嬢1が使っていたもので、ゴムが中指の所しかついてない
「よし、これでやってみよう」とやる気満々で行ったのだが、
付けてみたら、ゴムがボロボロで今にもちぎれそう（：；）

でも、鬼が案外いけるもんだよっていうから、
フロント・リアmove→ダブルアームを2x50やってみたが
指が固定されず、かなりやりにくいので、断念して
いつのもパドルに変えた

そして、今日初めてやったドリル
フィンガーネイルでキャッチアップ
これ、かなりビミョーに気持ち悪い
タイミングが定まらないまま終わってしまった

長水のドリルは。。。ホント疲れる

しかし、この後もっと疲れる事があった

8x100　-2’00
最近、こういうのとんと泳いでないっ
果たして、泳げるんだろうか

なんだか、もんのすご～～～～～～～く疲れた

でも、この前のTONSOKUで、メイン前のこういう時にキャッチアップやってみたり
いろいろやってみて、調整するんだよって肉コが言っていたので
一応、プッシュを強くしてみたり、入水の位置が内側に入らないようにとか
疲れて使いたくない脳を頑張って使ってみた

後2本だなって思って戻ると、壁付近に脚がたくさん見えた

わ～い　私の数え間違いで、もう終わりだったんだぁ

B「もう、終わり？」

と聞いたら、みなさんお休みしていただけだった

K「あと2本　あなたは、休ませませんからっ」

8本泳いだら、ぐったり疲れてた
ぎっぱに行かないと、こんなになっちゃうんだなぁって思った

でも、この辺を犠牲にしてスプリントをやってるわけで。。。


その割には、全然成果は現れない。。。(__|||)

この後は、アシストスイム4本

今日は、あんまりぶん回さないようにしてみた
テンポは0.9台でおさまった

なんだか、肩回りにやけに疲労感があって、
50のMAX2本のタイムはずーーーと前に逆戻りって言う感じだった

ホントにホントに、最近2年前位に戻った感じのタイムばっかりだ


どうしたんだろうなぁ。。。

帰りに
B「なんか、Frちっとも進まないんだよねぇ」

K「そうでもないよ。。」
　「大丈夫！本番ではきちっと合って来るからっ！」


頼もしい鬼の言葉を信じて、辰巳に向かう事にするのだ



そういえば。。。そのこさんは50のDIVE MAX -3'00を、
やるきまんまん一人だけ-2’00で泳いでたっけ

はやいなぁ。。。

習志野から、もう一週間経ったんだ。。

ここんとこ、びが山の200Frのタイムのように気温差が激しい日々が続いてる
そのせいかどうかわからないが、花粉症のような症状がおさまらない

ぐるじい。。。

そして、さして泳いでもいないのに
食欲もおさまらない

食べ過ぎだという自覚がかなりある

でも、お腹が空いてしかたがないのだ


さて、習志野短水路が終わって
月曜日は、ぼーーーーっと過ごした

火曜は、お嬢1の体育祭。。。高校最後の体育祭って事で会社を休み
応援に行った。。。

かのように見えたが、大社長の「めざせ上級スイマー」こと、火妻に行った
そして、まるで示し合わせたかのように、仕事がお休みのばびんさんと会った

お題は「バタフライ」
前半のドリルで、キックは膝を曲げても、深く蹴っても
水を蹴る方向と蹴り上げた時のストリームラインがきちんとできていればよい
というような事を言っていた

そして、一回一回足を揃えて、ストリームラインを意識しながらキックする練習をした

プルは、やっぱり一番進む所はSCで言うと、リアの部分って事で
子供達に教える時、後ろ向きでビート板に水を掻いて当てる練習をさせたという話をしていた

。。。。めちゃめちゃ、やってみたい。。。って思った
大社長が、実演している間、どこかできる所はないかと、頭はぐるぐる


夜・・家のお風呂でやってみた




うるさすぎる

誰かに何か言われる前にやめた


話は戻って

ドリルの後は、9本ダイブ
1.4.7本目は、一応ダッシュ
タイム計測と大社長の解説がつく

「まだ乱暴だが、キックを強く打った方がテンポもタイムも上がる」って言われた


長水プールのガラス越しに、鬼と肉コが代わりばんこに覗いたので
両手をぶんぶん振った


さて、練習後は隣のアリーナで催されてる体育祭へ


一旦帰宅して。。。

夜の部、TONSOKUへ

そのこさん（トライタン）、爆ちゃん（ズーマーズ）、びが山（フェラーリ）
の順で泳いでいた

サイドキックもこの順番だった

のに。。。。

1アームフロント＆エルボーアップサイドキックになったら、二人共後ろへ
理由は、フェラーリだから。。。って
キックの時は、前で泳いでたくせに変じゃん！！！って言ったら

肉「日記に1アームフロント＆エルボーアップサイドキックが好きだって書くからぁ」

（__;)そういえば。。mixi日記に書いた。。

みんな、抜け目がない・・

アップが終わって、EASY

まるけんが来た。。。今日もいきなりメインからの参加

この日のメインは、クレイジーマシンガンから
いわゆる、レジスト
繋がれたわんちゃんが、必死で逃げようとしているような感じ

先頭はそのこさん。。。
10秒ストリームラインキック10秒スイム



肉「はいっ、しゅうりょう～」

そのこさんぐったり、息も絶え絶え

肉「2本目行きますよ～」
とチューブを引っ張る

そのこさん水中をずずずずずーーーーーー
途中苦しそうに、ぷかっ
再び、水中をずずずずずーーーーーー

あまりに苦しそうで笑ってしまった
そして、こうやって戻されないようにしようと学習した

みんな1本目は元気
でも、2本目からはキックもノーブレはできなくなっていた

まるけんは、1本目25mまで行き
「すご～い　さすが男の子は違うよね～」って感じだったが

泳ぎ終わって、壁につかまったまま動かない

肉「次行きますよ～　もどって～　サークルアウトしちゃうよ～」

そう言われても、動かない
結局、肉コが水没した銅像を引き上げるようにして、25m引っ張った

そんなもんだから、2本目からはチューブは短く持たれた
いくら頑張っても、5m辺りでじたばたじたばた

この様子があまりにもおかしくて、みんな顔が痛くなる程笑った

やっぱり、まるけんが居ると楽しい♪
これに、トシさんや（ーー）が入ると、もっと楽しくなるのになっ

この後は、いつものアシストスイムで4x25のDIVE MAX

MAXはよくなかったけど、なんか楽しい一日だった



水曜は、前日のクレイジーマシンガンで下半身筋肉痛
にもかかわらず、アローズで筋トレ

ストレッチのとき、筋肉痛がひどくってTELトレーナーに笑われた


木曜。。。悪天候にめげず朝練

昨年のジャパン前のTONSOKU
スプリントメニューを一人でやった

私は、専用コース。。。
誰も入って来なかった

朝練をすると、昼過ぎまでなーんかのどか乾いてしょうがない
コナミの水温のせいかもしれないな

夕方は、ハチトレーナーのコンディショニング

なんだか、グッスリ眠れた


金曜日。。昨日

どど

お試しで、マテュースの水着を着て泳いだ
やっぱ、新しい水着はいいなぁ

最近、練習では泥舟のような水着ばっかり着てたので、なんか気持ちがよかった
ただ。。。後ろの腰辺りについてる補強のようなものが、ちょっと収まりが悪い
でも、これに慣れれば、かなり着心地はいいかな

VJは、水着の効果か成功率が高かったような気がした

しかし、どどのサーキットはキツい
水中立位でのリアSC・・・
4set終わってぐったりしていたら

大「つらそうだけど、結構きれいに立ててますよ」って

なんか、単純にうれしかった

昨日は、フィンもパドルも2種類持って行った
なんか、いつもと違うものも使って泳いでみたかったので
アイテムを使ってのダッシュは、FlyとFrで装備を変えたりしてみた
でも、フィンはトライタンで通した

最後の4x25　スタートダッシュは、久々に全部Fr
1本目、水着の具合はどんなかな？みたいな感じで泳いだ
ただ、スタート。。
いつも、1本目はFlyを泳いでいたせいか、Flyを泳ぎそうになり慌ててFrに

なーんか、水着が着こなせてないのか。。。変な感じ

B「う～ん。。。なんか変」

大「いいんです　その変っていうのはどこなのか、次でいろいろ試してください」

2本目。。掻きの後半を強くしてみた
重たい。。。タイムは変わらず、テンポが落ちた

こんなんなら、辛いからやりたくないなって思って
爆ちゃん、そのこさんに話したら
「それでテンポが上げられれば、速くなるんだよ」って言われた

そーだけどさぁ。。。私か弱いしぃ。。

3本目、大社長が力むとタイムがよくないっていう経験談をしてくれたので
力を抜いて泳いでみた

遅かった。。。

タイミングがうまくとれず、呼吸で止まってしまった
これは、力の抜き方がヘタなんだなって思った

4本目
タイムは、戻った

大「何を意識して泳ぎました？」（毎回聞かれる）

B「何も考えないで泳ごうって思いました」

大「お、それもおもしろいですねぇ」

全体的には、あまり速くないって感じで終わってしまった

どどの最後の4本は、とっても有意義だ
本番では出来ない事を、いろいろやってみる事ができる
大社長も、そのための4本だって言っている


昨日は、最初にFlyを泳がなかったのが原因かなぁなーんて
後で思った


これで、Frを泳ぐ前のおまじないは2つになった
今日は、忘れずに両方やってみよう

習志野参戦記

先週末は、習志野短水路だった

まぁ、毎度のことだが、大会の度にネタは無尽蔵に湧いてくる


今年は、このプールにはいい思い出が無い
と言ってまるけんがエントリーしなかったのが、ちょっと残念だった



4/17（土）

前日、どどに行って最終調整。。
なーんて言うようなカッチョイイ事言える立場ではないが

一応、大会前練習

ラスト25ｘ4本の飛び込みダッシュは、FrもFlyもベストが出て
ウキウキで終われた


1日目は、100Frのみ

季節外れの雪、みぞれ。。。気温もかなり低く
朝イチの人は大変だなぁって思った

私が家を出る頃には、お日様も出てきたんだけどね


100Frは、3月のEKIDENで泳いでから、1回も泳いでない
しかも、今回はFlyがあるので、未熟なそっち方面の練習ばかりしていて
Frは、ほとんど泳いでない
（と表向きは言ってるが、実はFrが不調で泳ぎたくなかった）

心の支えは、前日のどどで1本だけ泳いだ25Fr
感触がとってもよかった。。
あんな風に泳げたらいいなぁって、頭でずーっとあの時の身体の感じをイメージした

100は、力んだら。。。

絶対、苦しい！
ホントに苦しい！

そして、必ず・・・・
しぼーする

これは、不幸なことに・・
知ってる。。。

なので、大きく泳ぎたいなぁって思ってスタート台へ

よーい　ぽ～ん




あにゃ。。。

ラインが無い。。。



最近、曲がりがちなので、ラインが無いのは
ちょっと、不安

んで、一応タイルの細い線を1本目安に決めた
でも、こんなのはじめだけで、途中からな～～～んも見てなかった

しかし、25が遠い。。
おかしいなぁ？？いくらなんでもそろそろT字が見えてもいい頃なのに。。。

わ”っ

なんの予告も無く、かべ。。。。

激突寸前でタッチターン

あが～～～～。。。。

いくらターンがヘタでも、ここまではひどくない
なんか、まるけんやゆっこりんの逆噴射事件の理由がわかった気がした

まぁ、朝アップをしなかったから、
メインプールの様子がわかってないって言えばそれまでだが。。。

とりあえず、気を取り直して続きを泳いだ

やっぱ、大会だとどこか無理矢理な事してるんだろうなぁ
すんごく苦しくなって来て。。。

こりゃ、あんまいいタイムは望めないなぁって思って電光掲示板を見た

。。。。

特別よくはないが、全然悪くはない
練習ベストは越えられなかったけど、公認大会での記録は塗り替えた

私は、過去に何度か涙目で泳いだレースがあるのだが
その記念すべき第一回だった、一昨年のコナマス100Fr・・

そのタイムから6秒更新

さすがに伸びシロばかりいっぱいあるびが山！！
平気で大雑把な減らし方するよなぁ


短水100Frは2度目と言うこともあり、表向き大ベスト！！

でもね、正直なところは22秒台に乗りたかったな。。
今度、がんばろうっと

それまでに、ターンを。。。（しょっちゅう言ってるが、まだ全く克服できてない）



さてさて、1日目終了

この日は、チームからは参加者4人
100Frの頃には、バビンさんと2人になって・・・
そんで、1人で参加してたシュウさんと3人で、アップの途中で応援したり
ラップをメモ用紙持って行って、書きあったり

なんか、自分たちでできるだけがんばろうみたいな感じがとっても楽しかった
バビンさんの、200Baのラップも、まるおちゃんが人知れず取っておいてくれてたり

心がぽわんってなることがたくさんあった

みんなで、レースを見た感想を言い合ったり

うん、楽しかった

ゆっこりんとシュウさんにもらったアドバイスは、即実行に移しますからね

ありがとう。。。



＝＝＝＝＝＝0時ちょっと前、＝＝＝＝＝＝＝＝

爆ちゃんからだった・・・

ちょっと、不測の事態が発生して2日目は棄権しますとの事だった


いつも、レースが終わるとプールサイドで待っててくれる。。。

金曜も一緒にどどでいい感じに終われて、笑い合ってた

残念・・・




打って変わって、2日目は晴天

天気がいいと、それだけで足取りが軽くなる

エントリー種目は、25と50のFly

どうなることか、想像がつかない


25Flyの招集所

私は4コース。。。

なんだか、みんなコースを数えて並んでる割には。。

なぜか左側にいっぱい人が居る
どう考えても、変でしょ

でも、一番変だったのは・・・

びが山のゴールタッチ！！

ほんっとに私って前見て泳いでないんだって思った

気が付いたら、壁まで5cm！！（あくまで、そのくらい近かったって事で、実際はもっとあったんだと思う）

が、時既に遅く。。。次のストロークに入ろうとしていて、引っ込みが付かない

そのまま、はりつけタッチ・・その昔、壁に投げつけられた両生類と某氏(--)に言われた事があるが、そのリプレイになってしまった


でも、落ち込むというか、あんまりひどくって、おかしくなって笑ってしまった
そして、美しい顔面が無傷でなによりだったのだ

タイムは、練習ベストは出したかったけど、これじゃね
でも、大会ベストを誤差程度更新


一応、50Fly では同じミスはしないようにしようと思った


50Fly。。。

私みたいな激遅のエントリータイムは、同じ区分には居なくって
一つ下の区分の1組目に混ぜてもらって泳いだ

やっぱ・・・50になるとFlyは、ある程度のレベルまで達してないと出ないのかも。。
って思った


私って、勇気あるなぁ。。


目標は、練習ベスト

50なので、途中で沈没しないように、基本に立ち返って

ぽんぽんぽんぱー

って言う感じで泳ぐことにした


50mずーーーーーーーっと頭の中で、言い続けた
もう、頭の中「ぽ」と「ん」と「ぱ」でいっぱい

ターンも、なんとかふつーに出来たし
タッチも偶然だが、指先で出来た

今の私に出来ることは、全部したよって感じだった

タイムは、一応練習ベストを1秒更新

よく頑張ったなぁって思ったが、区分ビリだった


んじゃ、25は？と思って速報のビリ近辺を捜したが。。無い。。

あれ？私どこ行っちゃったんだろう？って思ったら
少し上にあった


50Flyが終わって、トシさんのレースを見ようとB面へ急いだが....終わってた

泳ぎ終わったトシさんが、悔しそうにしてた
そんで、しおりんも来て悔しそうにしてた
0秒7とか9とかって言っている

私だって、0秒8だが・・・20秒も差があるのだ
同じ人間とは思えない

そんで、コンマいくつ落ちたって言っていた。。

へー

速い人は、そのくらいの上下で一喜一憂するんだぁって思った

わたしなんか、コンマ以下は切り捨て状態だ。。。Fr以外は

そこに、0秒0のぬいぬいが混ざって話が始まったが
レベルが高くて訳がわからないので、そーーーーーっと立ち去った

Flyは、25の時しおりんが見ていてくれて、アドバイスしてくれた
これも、大切にしたい

この後、打ち上げ

トシ頭取と、あふさかのリレーオーダーを決めた


来週の辰巳から、いよいよ本気種目に突入。。。

Flyのような逃げ場は、あまりない・・よね



今日は、ちょっとお休みして、明日からがんばろーっと！！

みなさん、おつかれさまでした

今日も雨。。

なんだか、ウキウキ感のない春だなぁ。。。


今年は。。


三寒四温というか、三極寒一温みたいな


いつもなら、忌まわしい花粉もおさまってきて
鬱陶しい上着も脱ぎ捨て

身軽な感じでるんるんと練習に向かってる（えっ？）頃なのに


洋服も、冬とあんまり変わらないし
実に、つまんない


そんな感じで、気候はまるで真冬なのだが
春の短水路シーズンは、始まっているのだ

びが山も、今週末の習志野と辰巳に出たりする



ここんとこ、Frの様子がどうもおかしい。。
どこがどうなっているのかわからないのだが

気持ちよくない
↓
進まない
↓
楽しくない
↓
泳ぎたくない


日曜日は、3回目のFlyの鬼パだった

先週の金、土でFlyを泳いだ時
どうもよくない方向に向かっているなぁって感じてた

が、その辺は鬼に直してもらえた

そして。。。




実は、私って。。

例えばダブルアームとかって、最初のきっかけっていうかそういうのがわからなくって

まぁ、いわゆるキャッチっていう部分なんだろうけど

ずーっと、ずーっと困ってた

時々、「キャッチってどうやるの？」みたいに質問したりしてたのだが

どうも・・・な～～～んか

スッキリしない

この日は、どうしてもここだけは絶対解決するぞっ！って思って
鬼に聞いた

鬼は、指先の意識みたいなのから始めるらしいのだが、私はそれじゃダメだから
肩の内旋っていう答だった

この日は、まだそんなにクリアな感じではなかったのだが
どうやら、Flyでその辺が感覚的にわかったらしくって

最終的には、めずらしく褒められて終わった



そんで、月曜日のTONSOKU
「チューブ＆ラクテート」

前日Flyやっといて、ここでFrってのは。。。ねぇ。。
って事で、メインのほとんどをFlyで泳いだ

爆ちゃんと・・


そしたら、肉コに褒められた

ストローク

「すんごくいい」って


なんか、めったに褒められないのに。。
しかも、「すんごく」とかついてて

目が点になってしまった

でも、この時点では、自分で何か確かなものがあって泳いでるわけではなくって
前日の鬼パで、入水の位置を直してもらったら、すごく軽くなったから、
入水の位置と、土曜に見た爆ちゃんの水中での肘。。。

この２つだけを頭に描いてた

でも、Frはダメダメ

ここんとこの現象として、曲がる！　蛇行する！みたいなのがあって
そんで、最近いっつも肉コに左手が内側に入ってるって言われる

練習後に、左手が内側に入ってるから、蛇行するの？って聞いてみた
そしたら。。

今の私のFrは、左手は内側入ってるし、右のプッシュが身体ごとねじくれてる
みたいな事を言っていた

どうすればいいのか聞いたら

Flyができてるから、それに合わせてみるといいっていうような事だった



先週の木曜から、なんだかんだで泳ぎ続けてる
距離は少ないが、スプリント練ばかりで・・

たぶん、かなり疲れてるはず

なんだけど・・・なんか・・

心も身体もテンション上がってるっていうか、そんな感じでうまく休めない

そんな状態なのに、身体の動きは生活してても軽い

今までにないような感覚ではある



でも、そろそろ休まなくっちゃ


火曜日。。。完休の予定だったが

どうしてもやってみたいことがあってプールへ

何がやってみたかったかっていうと、肩の内旋を意識して掻き始めるFｒ


これが、やってみたら。。

驚いた！！

目から鱗がぼろぼろと剥がれ落ち、
今まで知らなかった世界（おおげさだ）が、かいま見えたのだ

かいま見えたのは、キャッチ

あんなに耳がタコだらけになるくらい聞いていたのに、
？？？？？って感じだったキャッチが、「うふふふふ～」みたいな感じで見えた

この後は、

参宮橋のガラスを見ながらダブルアームをし、苦悩してた私に
肉コが
「キャッチって、ここ、この動きだけなんだよ」
って言って見せてくれた動きや

むかーし、鬼に絞られた前腕の動きや

なんかそんなのが、一気に繋がってきて、
ドキドキしてたまらなかった


しかし。。いい加減休まねば

と言うことで、昨日ははやる気持ちを抑えて筋トレ少々のみで早寝


今日は、朝練に行こうと思っていたが、この寒さと雨にめげて
二度寝。。。

昼休み家に戻って、昼寝。。

なんだか、寝てばっかり


でも、夕方はちょっとプール行こうっと
火曜日に出会ったキャッチ君とでえとするのだ

今すぐ結果が出ると言うことは、あり得ないと思うが
練習の目標みたいなものが明確になって、自分の欠点が直せるかもしれないって思うと
わくわくしてしょうがない


がんばろ～っと♪


追記

すたわんの名物と言えば「変態ドリル」と「水中撮影」（かな？）
いつもは、そんなに乗り気でもなかったのだが、
5月の合宿での撮影がとっても楽しみだ（単純）
そして、スプリント練ばかりしてるので、肉コのいう「キツイ泳ぎ込み」。。。
これも、なんか刺激的な感じで。。。

いつもは「わ～い♪お出かけ、お出かけ～」みたいな楽しさだったが
今回は。。。練習が楽しみでしょうがない

1日目の20x50がFlyで泳げるような力があれば、もっと楽しみなんだけどなぁ

スプリント！スプリント！スプリント！

ここんとこ、練習はスプリントばっかりだ

泳速は「チューブ＆ラクテート」だし

ぎっぱは長期休暇中でどどに通ってるし



今週は初めての火曜TONSOKU
日曜1日挟んでのみの泳速は結構キツい
そんで、土日が大会だったりすると、月曜は休みがちになってしまう

そんなような理由で、今月からお試し火曜TONSOKUが始まった

でも、習慣ってやっぱ身体にしみこんでて、やっと木曜はお出かけしない、金曜だよ
ってわかりはじめたところに、
今度は、月曜日。。。
今日は練習じゃない、今日は練習じゃないって
何度も頭の中で繰り返さないと、「えーと、夕飯は何を置いて行こう」とか自然に考えてしまう

急激な変化に頭は全く対応出来ないかわいそうな年頃になってしまったようだ


さて、TONSOKU

練習テーマは「テンポを上げられるように！」

メインは
5x25 アシステッドスイム　1:ストリームラインK(F)　2:フルアイテム(F/B)　3~5:ノーアイテム
2x25　-1’30　FROM DIVE MAX!!
2x50 -5'00 FROM DIVE MAX!!

この日は、Flyを中心に泳いだ
なんとなーくFrが不調な雰囲気で泳ぎたくなかった

精神的な落ち込みは軽度に抑えて、早めに立ち直りたいって感じで

こんな時、いきなり何の脈略もなくBaとか泳ぐ訳にもいかない
そう言う意味では、みんなが泳いでいても「あぁ、そっか」って思えるFlyがあてがわれてるのは、便利だ

帰り道。。

あ、この日はまるタクの運ちゃんが来てたので
車で駅まで

その時、肉コにスプリンターになるなら。。。。。と
いろいろ教えてもらった

なんだか、泳ぐ量が急激に減って不安だったが
肉コに言われたように、このまま続けてみる事にした

邪念は捨てるのだ
今は200Frとかはもう考えないって決めた


水曜：筋トレ

木曜：筋トレ+コナミ上級クロール

上級クロールは、背中を使って大きく泳ぐ練習だった
この時やったヘッドアップクロールで、コーチが言ってた事が結構印象に残った
リカバリーを横から振って来ないで、肩を回して身体の側で掻くようにって

これやってみたら、なんか目から鱗状態だった
いろんな意味で、時々やった方がいいかもって思った


金曜日：どど

先週アイテム装備でダッシュした後の飛び込みダッシュが、みんないいタイムだった
（私はすごーく遅かったけど）
それに味をしめた大社長が、またまたいろいろ考えて来て
この日は、アップからメインまで、アイテムは片方だけ。。。

当然、VJや立ちキックなんかも片方
（もちろん、両方使っての練習も有り）

そうじゃなくても落ちこぼれ組の爆ちゃんと私
さらに、落ちこぼれ気味

そして、私は群を抜いてさらに落ちこぼれてる

最後に、プールの底のラインの上で外れないようにVJというのがあったのだが

私は。。。このラインの上に行けないのだ
何度もやり直した・・・そんで、やっとラインの上に乗れたっ！
って思ったら。。。終わってしまった

ホントにどんくさい。。

メインは↓

8x25　-1’30　H/E 1:両脚F　2:右F　3:左F　4:両脚F
8x25 -1’30　H/E 1:両手P　2:右P　3:左P　4:フルアイテム
4x25　スタートダッシュ!!

実は。。。

私はこの日「25ノーブレクロールをやろうっ！」という、気高い志を持っていた

はずだったのだが

メインの時、爆ちゃんが1set目はFlyでやるって言うのを聞いて
つられてFlyでやってしまった

2set目のパドルはFrでっと思ったら、大社長が
「びが山さん、このパドル（フュンガーパドル）なら全然いけるじゃないですか」って言うので。。。
再び爆ちゃんとFly

ちわわさんは、黙って全てFlyで泳いでいた

この流れから行って、25ダッシュをいきなりFrっていうのは。。やっぱ
って事で、ここでもFly

爆ちゃんやちわわさんの上級Flyのうしろから、へろへろと泳いだ

大社長がアドバイスをしてくれるのだが、言葉は日本語なのでわかる
でも、中身はほとんど理解できてないって言う状態

ラスト1本はFrで泳いだ
スタートして4掻き目にいつものクセで呼吸をしてしまった
が、一応その後はがまんした

この時の泳ぎに対してもらったアドバイスは、ものすごく刺激的だった
早速、ダウンで教わったタイミングを試してみた


土曜：今日

鬼泳速

DLの始まる前、ごえちゃんの肩幅がまた広くなったという事実が発覚

んじゃ、どのくらい広いのかと言う事で
まずは、爆ちゃんと背中合わせ。。。ごえちゃんの肩幅がはるかに広い

次、びが山。。。内心ドキドキ、もしかして私の方が広かったらどーしよー

が、やっぱりごえちゃんの方が広くって。。。

最近、筋肉病が感染ったバビンさんは「私はなで肩だ」と言ってやらなかった

ごえちゃんは。。。今度、そのこさんと戦ってもらって、肩幅クイーンを決めよう


さて、「チューブ＆ラクテート」

メインは↓

10x50　-1’10　25ビルドアップ/25イージー
4x25　チューブアシスト
4x25 飛び込みダッシュ

今日は、25ビルドアップ/25イージー は大人っぽく前半と後半の泳ぎ方を変えてみた

チューブは25m
長水なので、空いてる方でクーリング
これが、本数を重ねる毎にプールサイドに立ってる人が増えて。。
クーリングしてる？みたいな感じ（でも、チューブの時はいつもこんなふうな気もする）

4本目が終わった時、いつのまにかVJが始まった
トシさんは、とっても上手だ

爆ちゃんと「浮きやすくて、沈みやすい人はいいわよね」なーんて話してたら

水中で見ていたもろぴーさんが
「ジャンプするとお腹の肉がびよびよ～んってなってる」って言って。。
が、トシさん曰く
「それが、重要なんだっ！」そうだ

今日は、先週よりさらにテンポが上がって4本中3本が0.8台
これでいいのか？？？ってなんとなく思ってしまう
水が引っかかってない。。。

最後の25ダッシュ4本は、1本目ノーブレで泳いだらおそろしく遅くって
その後、いつものように泳いだ

チューブの直後は、なーんかタイムがよくない
でも、だんだん上がって最後はいつものタイムまでもどった


ここんとこホントにこんな練習ばっかりしてる

距離は泳がないけど、身体は痛くなる


今も、ばりんばりん

こんなもん打ってないで、ストレッチしなくっちゃ


追

今まであまり口答えしなかったバビンさんが、今日はコーチに口答え
「いつから、そんな事いうようになったんだっ！」って叱られてた（笑）

ただいま～

鬼泳速から戻ったです


やっぱり今日も、みんなが好調な感じで泳いでいるのに
一人だけ下がり気味の雰囲気いっぱい。。。


なにが，悪いんだろうなぁ。。


そうだ、昨日大社長にこう言われたんだ

B「あ～ん　今日はダメだぁー」って25ダッシュの時言ったら

大「それじゃ、ホントにダメになっちゃうじゃないですかっ！」
　「何がダメなのか捜しましょう」

って。。。



3/29（月）TONSOKU

久々の肉コの練習会
なんだか、50x16の疲れをまだ引きずっていたんだけど
どうしても行きたくて行ってしまった


「レースイメージ」
レースでの泳ぎを完成させる！！
レースでは迷いなく挑む事！！

う～ん。。。
2行目なんか、面と向かって言われてるような気がしてしょうがない


メインは、50と100を2本づつ

2x100 -10'00 FROM DIVE MAX
2x50 -10'00 FROM DIVE MAX

なんだか、頑張った割にはタイムはよくなかった。。＜特に50

肉コに、泳ぎ始めが迷いがあって慎重過ぎるって言われた

んで、ラスト1本。。
泳ぎ始めでいつになくブンブンしたら、そのままブンブン終わってしまった

労多くして実り無し？みたいな。。

まぁ、50はかなりウマくないのだが、100は、ホントにビビらなくなった

ので、まぁいい事にしようと明るく解決


3/30（火）

よせばいいのに、遊びたくてコナミに行っちゃった
疲れてるっぽいのは、うすうす感づいてはいたんだけど。。
「明日、泳がない日にしよー」って事で出かけちゃった

Nコーチのアクアサーキットに出て、中級スイミングへ
この日は、200IMのタイム取りだった

ただし、ダッシュとかではない

でも、みんながプールサイドに座って見てる中泳ぐのは。。

かなり、イヤだった

どうも、私が行くと「当たる」。。。

そのうち、みんなに「あ～～。。今日は当たりだ。。」
とか顔見て言われるようになっちゃうかも・・・

もろぴーさんのように



3/31（水）

さすがに泳がなかった

アローズ+家で筋トレの日



4/1（木）

新年度になった記念に

朝練に行った。。。めっちゃ久しぶり

なんちゅーか一貫して疲れ気味の雰囲気はあるのだが
やらなければいけない事がありすぎて、落ち着かない


1x50、1x100　WU Fr　IM
20x25 sideK Fly2t/Fr2t
1x100　板K　25Fly/25Fr
12x25 ダブルアーム/オルタネイト/フロント・リア1Sダブルアーム2S
4x100 P　50ショルダータッチ/50ストレートアーム　行:右　帰:左（毎回呼吸）
4x75　25板K HARD/50 スイム HARD
8x12.5　スタートダッシュ練　壁を蹴って4t　フローティングスタート4t
4x25　-0'25　MAX HARD
この後、3KFly フィストFly等Fly練習　200～250位

クーリングとか、適当に入れたりしたけどトータル2000強ってとこかな？

昨年の朝練に比べたら距離的にはかなり減ってる
でも、なんか充実感はあった

4x75が。。。
サークルの見当がつかず、身の程知らずで-1’30でやったらきつくって
2本泳いで50流して、残りは-1’45にしてしまった

弱い子。。。



4/2（金）

最近、楽しみなどど

前半の水中筋トレが、なんか楽しみ♪

そして、苦悩のターンが終わって今月から「25ダッシュ」
これがまた、そそられたりする

が、結論は前の日記に書いたように、みんながベスト出してる中
一人凹んでいる状態

あんなに大好きな25ダッシュが全然気持ちよくない
しかも、どうしても隣のコースめがけて泳いでしまう

う～～～ん

ダッシュが始まる前に見た、あの変なおじさんの念力だろうか



あ、そうだ学級目標とメインは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初速が25Mの命!!

浮き上がりの10mでスピードに乗れるか全て決まる!!
スタートの飛び出しを意識して強く台を蹴り飛ぼう!!
浮き上がりの第一呼吸は15m以降に
しっかり水を捕らえる壁を腕で作り、より速く掻く!!
テンポよりもDPS（ひと掻きで進む距離）が重要!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


8x25　行:ダッシュ　帰:E (F)
8x25　行:ダッシュ　帰:E (P)

4x25　スタートダッシュ!!

なんだか、あまりに斜めに泳いでしまうので
黒い線の上を泳ぐようにしてみたら、おそろしく遅かった

大社長に「線を見て泳ぐのは意味が無いのがわかりましたね」って言われた

どどは、何本か泳ぐ間に、いろいろ修正して試して泳げばいいって言っていた
遅くなったり速くなったりは有りだって

ちゃんと1本ずつ何をするのか決めて泳げばいいって

来週は、気持ちよく泳げるようにしよう


4/3（土）

まだまだ、生々しい今日の鬼泳速

泳速は今日から当分の間「チューブ＆ラクテート」

もう先週のような16x50MAXなーんて言う事は無いはずだ

が、集合場所に来たもろぴーさんを見て宇宙人が

「東体ってチューブ使えるんだっけ？ダメなんじゃない」
「ほら、もろぴーも来てるし、当りじゃない？」
って、不吉な事を言って。。。。


でも、大丈夫だった。。。よかった

メインは

8x50 -1'10 S1 ビルドアップ/イージー
1x50　クーリング
4set{1x25 -1'00 S1 アシステッドスイム　1x200　クーリング
2x50 -5'00 S1 飛び込みMAX

アシステッドスイムは、引っ掛けるというよりも、まずはテンポアップ
という事だったので、ぶんぶん回した

２人組で交互に引っ張り合う
私は、ちわわさんと一緒だった
が、引っ張るのがホントにへたっぴーで、
ごめんなさいm(__)m


FlyとFr交互にやった
テンポを上げるだけなら、比較的得意だ

だけど、なんだか身体がダルダルになっちゃって
最後2本の50MAXは、なんだかほにょほにょだった

今日から月曜日までコナミのプールは使えない
という事で、あき姉ともーだ・めださんが来ていた

私はあき姉の次だったので、泳ぎを見ていたのだが
やっぱり速い人は違う。。

なーんか、ものすごく真っ直ぐな感じがする
私なんか、ゆらんゆらんぶよんぶよんって泳いでるんだろうなぁ。。


とりあえず、今日は、FrとFly半分ずつ泳いだ
なんか、久々にFly泳いだ気がする

今、メニューを見ていて思ったんだけど
例えば、ビルドアップ/イージーとかってFlyでやってみようかなぁって


明日明後日は、断水日にしようと思ってるが
なんか、やりたい事いっぱいで、気持ちがわさわさしてしまう

こういう時って。。。あんまり、いい状態じゃないような気がする


ひと呼吸おいて、ちょっとゆとりを持った方がいいんだと思う


たぶん

蝶は。。。

「伊是名では、蝶は神様の使いだと考える。
とんぼとか蝶とか、とくに蝶は神様の直接の使いだと考えられてる。」


最近、なんだか不調の波に飲み込まれ気味。。

FIAが終わって、クロールばかり泳いでいるのだが
それがいけないのかなぁ。。。

昨日も、周りはバンバンベストが出てるのに、びが山は下降気味
まぁ、これっていつもの事と言えば、いつもの事なんだよね

大会でみんながベスト出して盛り上がってる時に限って
一人だけボロボロとか。。。

今年は、その好調の波をみんなと一緒に迎えられるようにって
鬼がエントリー種目を考えてくれている

一見いじめ、いやがらせのようだが
決してそんな事はない。。。。ハズダガ。。

そんで、思った。。
なんだかんだ言っても、拙いFlyを一生懸命泳いでいた時の方が
全体に調子がよかったんじゃなかろうかって


まぁ、ここで冒頭の文章に戻るんだけど。。。

神とまではいかないかもしれないけど。。。そういうこった
みたいな気分になった

さぁ、今日からFly泳ぐぞ！


考えたら、習志野で2本もFlyエントリーしてるのだ。。。

という事で、泳速行って来ます。。。


一週間溜まってしまった、日記は。。。。後ほど～