思ったよりダメージが。。

昨日は、お嬢２の調子が悪く、TONSOKUをお休みした

せっかく、お・いらさんが来るって言ってたのに・・・

 

あー残念だ残念だ

 

一緒に練習できなくて

 

ほんとに残念だ残念だ残念だ残念だ残念だ残念だ残念だ残念だ

 

てことで、昨日はおとなしくしていた

 

そんで今朝

 

朝ぷー行こうかなぁ～　どうしようかな～って思って、ツイッターをチェックすると。。

もーだ・めださんが、プール行くってつぶやいてて

 

よしっ！ってことで

大急ぎで出かけた

ちなみに、髪の毛は寝起きのまんま

サングラスかけてれば、「あー　こういうパンクな感じの人なんだ」って見た人は思うだろうと言うことで、気にしない事にした

 

お嬢２の事があるので、1時間くらいの予定

 

プールに行くと・・

 

居た居た♪

 

もーだ・めださんが板Kしてた

早朝のプールは、出社前にある程度の目的を達成しようとする人がほとんどで、なかなか活気がある

これが、8時半過ぎてくると・・

まったり系の人々が主流になる

 

とりあえず、私も時間がないので、もーだ・めださんとは挨拶しただけで、せっせと泳いだ

1x200　SKPS

４ｘ１２５　－３’３０　板K　１００EVEN/25H

１ｘ５０　EASY　

１０ｘ５０　－１’００　Fr　P　１～５：EVEN  6～10:HARD

１ｘ５０　EASY　

６ｘ５０　－１’００　Fr　１～３：EASY　４～６：EVEN

１ｘ５０　EASY

４ｘ２５　－１’００　Fr　ダッシュ!!

１ｘ５０　－２’００　EASY

１ｘ５０　Fr　MAX HARD!!

1x200　Down

 

25ダッシュの時、もーだ・めださんを誘ってみようかなぁって思ったら

メインらしい２００IMを泳いでいたので、あきらめて独りぼっちでやることにした

 

日曜日にダッシュしたときよりは、ちょびっといい感じ

 

やっぱり、25ダッシュは続けなくちゃいけないなぁって思った

 

55分で、2050ｍ・・・

帰り道は、なんとなく久々にいい練習ができた感があって、ルンルンだった

 

が・・・

 

会社に着いたら、どっと疲れが出て・・・

 

決して激しい練習ではないと思ったのだが

 

もしかしたら、激しかったのかも

 

 

でも、プール行ってよかった

 

鬱々としてた気分が、スッキリした

 

 

久しぶりー

たぶん、もう2ヶ月くらい鬼の練習会って出てない

なので、今日は絶対行こうと思っていた

 

でも・・・

 

らくてーとなんだよなぁ

 

きぼちわるいんだよなぁ

 

そして、コーチが鬼だと。。。。

 

なぜか、ひときわ気持ち悪いっ

 

 

なんだか、そこここのつぶやきを見ていると、みんな海に行っちゃったみたいで。。

 

案の定、参加者は4人だった

 

びが山的には、ここんとこの肉コの調教で、こんなに素敵に泳げるようになりましたよーって感じで（えっ）鬼に泳ぎを見てもらいたかったりしたのだが。。。

 

 

それには・・・

 

6x100もMAXは要らないと思う

 

思うのだが、メインは6x100　-6’00だった

 

前半は4種目のドリル

SCの説明を聞き、指先、手の内側外側に水の当たるのを感じようと集中してみた

集中すると、なんだかだんだん感じるようになってきて。。

 

ちょっと、おもしろくなった

 

練習の時は、このくらい集中しなくちゃいけないんだなぁって思った

 

思っただけだけど。。

 

ドリルの最中に、メインは何で泳ぐ？って聞かれたから。。

 

100IMって言ってみた

 

アップが終わって、メイン前　8x50　-1’00　EVEN.

1本目泳ぎ終わると

 

えっ

 

後ろに不審者がっ！

 

こっちのコースは、ばくちゃんとびが山で、後ろには誰も居ないはずっ！

 

 

よく見たら、鬼だった

 

これが。。。

 

1本毎に「ぅがー」　「ぉげー」って感じでうるさい

 

そして、8本終わった時には。。

 

 

無言

 

 

顔色めちゃくちゃ悪くなってた

 

 

いよいよ6x100

 

種目は？という話になった

鬼「みめこ、バッタどう？」

び「むりっ！100だもん」

鬼「イヤイヤ、さっきの泳ぎ見てたらいけそうじゃん」

（おっ！これはバッタがうまくなったって事かやったーいやいや、喜んでるばやいではない）

び「IMって言ったじゃない」

鬼「いや。。。IMはダメだな。。200IMだったらいいけど」

　「んじゃ、バッタ2本、バック2本。。。とか」

び「やだー」

鬼「とりあえず、お二人はFrで」（お二人＝きよじろさんとK泉さん）

ばく「そう言うときは、みなさんFrでって言うんじゃないですかっ」

鬼「んじゃ、みなさんFrで」

ばく、び「え”～～～～」

結局、何を言っても騒ぐ2人であった

 

来週末、長水で100Frを泳ぐ事になってる身としては、

結果的には、泳いでおいてよかったわ～

なのだが・・・

 

 

しかし、遅い。。

 

これからは、ちょっと寂しい話

 

この頃、やっぱ年には逆らえないって思う事が、ホントに多い

幸か不幸か、水泳をマジメに始めたのが47歳の時

なので、30になってタイムが落ちたとか40になって練習がつらくなったとか、そういう経験は無い

 

そして、始めた頃はまだ、”これ”って決めた事を集中的に練習することで、目的を達成する事も出来た

でも、この頃は、こういう短期集中で望みを叶える事はできなくなった

 

全てにおいて自分を把握して、目標も正しく設定しないと、無駄に凹むだけだなぁって思う

もう、やめちゃおうかなって思った事もあったけど、まだまだ別の切り口からタイムを伸ばす事も可能かもって思い

 

まぁ。。。続けてる

 

とりあえず、今は今までの自分とは違うって言う事を認めて前に進むしかないかな

 

ちと寂しいが、ガンガン攻めるって言う方法は無理っぽいかも

 

 

ラップを見て思ったのだが

全体的には、ほぼ同じくらいのタイム

そして、前半が1秒落ちると、最終的に1秒落ちて、前半が1秒上がると1秒上がる

 

これって。。。

 

私は6本とも後半は同じタイムで泳いでるって事か？？？？

 

 

何て不気味な。。。

 

 

 

 

 

ふっ・・・この期に及んで

先週は八戸から帰ってきたばかりで、ぎっぱを休んでしまった

 

噂では、メインは4x400＠長水だったらしい

 

この頃、チーム練は１週間ぶり～みたいな感じで行くと・・

肉コに「さぼってたなー」って言われる

 

返事は迷わず「うん」

 

でも、最近それもありだなって思ったりしてる

 

おそらく、大阪オープンで思いもよらないとこまで落ちたので・・

なんか吹っ切れたものがあるんだと思う

 

と言うことで、昨日も2日間おさぼりして、練習に行った

 

メニューをもらった

 

(-""-)・・・・

 

なんだ、このくさのちっくなメインは（行数が少ない）

 

メインは、８００のIM キックと32x50　IM 1EACH　EVEN

 

さんじゅうにほんって・・・

しかもIM・・・

 

全部泳げるかどうか、かな～り不安

だが、ここまでくると逆になるようになれっ！みたいな感じもある

 

つーことで、プールへ

肉「ここコース幅こんなんだったっけ」

　「ずーっと辰巳だったから、狭く見える」

 

おっ！なんとなく一押ししてみようって感じの発言！

 

び「狭いよねー（うふっ）」

　「すれ違えないんじゃな～い（うふうふっ）」

 

肉「ウン」って言ったかどうかわかんないが、そんな感じ

 

きゃはっ！ひょっとしたら、２５とかぁ～

 

練習が始まった

 

前半は4種目のドリル

んで、メイン

８００キックが終わって・・・・・

 

メニュー通り32x50

びが山の淡い期待は、あっさり裏切られた

 

とりあえず、スタート

1セット終わった時点で、かな～りしんどい

 

コレハ、マジデオヨギキレナイカモ

 

すれ違いでぶつからないようにって思うと、コースロープにガシガシぶつかってしまう

が、そんな事もあんまり気にならなくなってきた

 

どんどん、くたびれて4セット目くらいから、逆に何も感じなくなってきた

そんなこんなで、ヘロヘロと泳いでると

 

「リカバリで前にのせてっ！疲れて沈んじゃってる」

とか「泡ばっかりかいてるっ！」

とか「呼吸のタイミング、身体の動きに合わせて」

とか「お腹力入れて」

とかとかとかとか・・・・

 

この期に及んで、ガンガンチェックが入る

 

思わず「ふっ」って笑ってしまった

ソンナノデキルカヨ

って感じで

 

が、言われりゃやっぱ気になるから、できるだけやろうとする

 

インターンシップの学生さんとか、あまりにびが山がかわいそすぎて

肉コに「かわいそすぎます！休ませてください！」とか言ってくれるかと思ったが・・・

 

 

そういう、お話の世界のような事は起きずに32本終了

 

泳ぎ終わってみると、こんなものが泳げるようになったんだ！

って、ちょっと感動した

 

みんなは、遅いの速いのと話していたが

びが山は、完泳できただけで、ちょっと自信がついた

 

昨日は、お嬢１が一緒に泳いでいたのだが

泳ぎ終わった後、すんごくいい顔してた

「最初はひどかったけど、泳いでるうちにだんだん水が掴めてきた」ってニコニコしてた

 

もう、現役退いて3年半だが・・・・

 

こんなもの、いきなり泳げるんだー

 

 

 

 

クソッ

 

 

 

 

いい泳ぎは・・・

苦しく、辛いものらしい

 

ここんとこ、というかかなりずーーーっとだが

TONSOKU＆ぎっぱは、ドリルやフォームチェックの占める割合が多い

肉コがいっぱいいっぱいチェックを入れてくれて、それを意識して泳ぐ

 

これが。。。。

 

とっても疲れる

 

なんとか直そうと、今までと違う動きをしようと頑張るから

頭も身体もフル回転

ようやくの思いで５０ｍ泳ぐと、再びチェックが入る

そんで、更に頑張る

 

ぅごごごごーって感じで５０ｍ泳ぐ

このぐらい頑張ると、ちょっと褒められる

「そうそう、いい感じー」って

しかし、ダメージはでかい

 

「すんごく・・・つらいんですけど・・」

肉「いい泳ぎはつらいんだっ！」

 

 

。。。。ハイッ

 

 

さて、昨日のTONSOKU＝＝＝＝＝＝

「ドリル＆フォームチェック」

今日はFrを集中的に

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

アップが終わってホワイトボードを見ると・・・

浮く練習→ストリームライン

と書いてある

 

一見楽そうなこの練習

びが山は知ってるのだ・・・辛いって

肉どどの時にやって、かなり難渋した

最初は腰が反らないようにビート板に乗って、手足をだら～ん

そこから、手足を伸ばしてストリームラインを作る

次は、ビート板無しでこれをやる

 

途中呼吸をしようと思って立った

みんながやってるのが見えた

こんなにはっきりわかるんだーって感じで、腰が反ってる人とちゃんと出来てる人の差がわかった

隣でやってたさっちんは、ちゃーんとできていた

さすがだな・・・・って思った

 

浮く練習の後は、これも肉どどで大ダメージを受けたGK

今作った姿勢を崩さずに！！って事で腹筋にどうしても意識がいく

とりあえず昨日はフィンがあったので、命拾いした

 

んでもでも

すんげー辛かった!!!!!

そのこさんが「ホントに、みんなこんなことして泳いでるの？」と言っていた

びが山も「こんなことしなくちゃ泳げないなんて。。。水泳やめたくなっちゃう」って思った

でも、さっちんは「強くなるため！速くなるためー！」と言っていた

 

姿勢作りから始まった練習は、少しずつ泳ぎに近づいていった

ブイを足首に鋏んでのSC&DRILL

片手クロール＆チェーン

常に腹筋でストリームラインをカチンてロックするように意識

 

ろくにできてないのに、なんだか腹筋がぷっくり膨らんでお腹が出っ張ってきた感じだった

 

最後は１６ｘ５０　－１’１０でフォーミング　リズムは6ビート

１本毎に、肉チェックが入る

 

ぐったり

７．８本目にフィンを履いた

キックの事考えたくなかったのと、ちょっと休憩って感じだったのだが

全然楽にならず、フィンを履くことでタイミングが変わって泳ぎにくくなってしまったので、1往復でナマ足に戻った

 

長水だし、向こう側の方には肉コの目が届かないかと思いきや。。。

 

ちゃんと見てたりして、全く手が抜けない

 

-1'10とは思えないくらいの疲労感だった

 

練習が終わっても・・・・

そのこさんとさっちんと3人で

話は、キャッチだなんだとずーーーーーーーっと続いた

 

そして、電車の中でもそのこさんとずーーーーーっとキャッチ

人目も憚らず、攻撃的なハイエルボーを繰り返す

 

 

こうして、月曜日の夜はふけたのだった。。

 

 

 

追

どうも、びが山のお腹はかたいらしい

昨日肉コも「かたっ！」って言ってたが・・・

八戸でバイキングの後「わー　お腹ぽんぽこりんだー」って言ったら、

叔母が私のお腹触って

「・・・」

「かたい・・・」って、変な物でも触ったように手を引いた

 

思い起こせば、お嬢２を産んで翌日のお腹の触診で

医「。。。。お子さんを産んだお腹とは思えません」

と言われた辺りから。。。。

 

かたかったのだろう

 

 

うねうね、げぼげぼ

昨日は1週間ぶりに練習会に行って来た

大コーチのどど

 

テーマは「キックの強化!!」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ドルフィンキックをマスターしよう!!

キックは振り幅が命!!

表面と裏面に当てる感覚をやしなおう!!

スイム時は、広いキック幅に腕を合わせるとテンポがあがらない

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まずは、集合場所で大コーチのカナダ土産のクッキーを食べながら

先週の肉コの鬼ぶりを訴えた！！

 

練習はいつものように2x200のドリルから

そして、ビート板に座ったり、挟んで前後転、横転なんか

先々週よりは、うまくできた♪

そして、VJ

それが。。。。

びが山はフィン付きでドルフィン打ちながらジャンプすると、どうも高く飛べてるみたいで・・

 

褒められる

 

いいキックが打ててるからだって。。。

 

でも、どーーーーーーーーも信じられない

大コーチを疑ってるのではなく、自分を信じられないのだ

 

な～んか、何かこれだけは上手く出来る事を無意識のうちにやっているような気がする

だって、そんなにドルフィンうまければ、もっと速いと思うんだもん

 

自慢じゃないが、びが山のドルフィンは他に引けを取らない程遅い

 

EASYをはさんで、フィンKのDIVE MAX 7x25

1本目：細かく速くいっぱいキックを打つ　38回／25mだった

2本目：今度は大きく、回数を減らして　22回　タイムはほぼ同じ

だけど、1本目より苦しかった

3本目：身体をちょっと傾けて　2本目で、身体が浮いて来るっていう人が多かったからって事でやってみた

かなり深い位置でのキックになって、25で浮上するのがとっても大変だった

4本目からは、途中からスイム

ドルフィンを打つ距離をいろいろ変えて。。

7本目は、浮上する時に勢いをつけて・・・これは、いつもの浮き上がりと水中の景色が違った

 

ラストは、いつものように25のスタートダッシュ

浮き上がりにドルフィンを入れてやってみた

ふだんはバタ足のみで浮上してるのだが、2～3回ドルフィンを入れてみたら、掻き始めが今までとは全然違って。。。

 

なんだか、もう少しで何かが！！

って感じで、せっせと浮き上がりの練習に励んだ

 

という事で、うねうねしてるうちに、ちょっと違う世界が見えて、とっても楽しかった♪

 

 

そして。。。。

 

今日は、昨日のこの浮き上がりでらくてーと頑張るぞっ！！って思っていたのだが

 

鬼の「またキツイのですv(‾▽‾)v」って言うメニュー見て。。。萎えた

メニューは鬼だが、コーチは肉コ

これが・・・最近ジクジクといじめるんだなぁ。。。

 

メインは

10x50　-1’05　ビルドアップ→イージー

3s{1x50 -3'00 クーリング　4x50　-3’00 DIVE  MAX!!

 

MAXは、全部同じ種目

いくりんさんが、「今日もみんなBrだって」とか言ってみんなを巻き込もうとする

 

だまされないぞっ！

 

 

先週の「ど・えむず」練では、16x50　-4’00だった

それに比べると、本数は少ないし、クーリングは入ってるし、歩いて戻らなくていいし

なんとなく、条件はいいような感じなのだが・・・

サークルは、-3’00

 

う～～～～ん

 

同じ長水でも、インドアは辰巳に比べて水温が高い

そのせいか、10x50終わった時点で結構やられていて。。。

すでに、ウップって感じで(__;)

 

DIVEが始まる前から、きぼち悪いよーと騒いでた

 

やっとの思いで1セット終了

 

もう、途中で潰れるかもって思いつつ2セット目

耐え切れずに、プールサイドに転がった

 

先週も確かに、キツかった

 

だけど、こんなに気持ち悪くならなかった

 

3セット目は、泳いでる途中でゲボッてなりそうになったりした

 

こんなになりながらも、肉コに注意されると「こんなぐるじいのに、こんにゃろっ！」とか思って、次はなんとかしようとしてる

 

そして、今日も脱落者無く全て終了

 

実は、もしかしたら夕方or夜のコナミ練習会に行って2部れ～～～ん♪なんて目論んでいたのだが。。。

 

ダメージが大き過ぎて断念

 

 

マジで壊れた

 

サークルが1分短いせいなのか。。。

5000のアップがなかったせいなのかわからないけど。。

 

とにかく、近頃にないゲボゲボ度だった

 

 

。。。しかし。。。

 

なんで、鬼のラクテートはこうなんだっ！！

いったい、どこが違うんだっ！！

 

 

メニューの行間に。。。。何かが絶対かくれてる

 

 

追

今日は、全部ストリームラインを腰から曲げたスタートにした

ここのプールはDIVEの条件が悪いので、前回からこの方式で飛んでる

 

今日みたいにヘロヘロの時は、浮き上がりの水乗りが違うなって思った

 

この際、見栄はったってしょうがないからね

 

 

続：夏休み？

その2：夏休み「水の章」

 

さて、15日からは八戸へ

 

今年は、お嬢1が合宿へ行ってしまったので、八戸もお嬢2と2人旅

 

でも、こういうのもいいなぁって思った

 

八戸到着

 

暑い。。 

 

ということで、着いた日は15時頃から近所の市民プールへ

近所といっても、広いプールで幼児用、子供用プールエリアの他に公認の長水プールがある

真ん中4コースは、コースロープがはってあり、完全に練習用って感じ

フィン＆パドルで練習してるJr選手らしい子が居た

お嬢2は、最初このコースに入って、この子と友達になっていた

 

そんで、その隣は大人3人　どうやら親子

息子がコーチで両親の指導をしてた

かあちゃんと呼ばれてた人は「月刊SWIM」のロゴが入ったメッシュキャップをかぶっていた

 

ここで、1時間ちょっと泳いでスッキリ！

最後の方は、2人でビート板に乗って回ったりして、どど遊び

調子こいてボルケーノジャンプとかしたら

「はずかしいからっ！」ってお嬢2に叱られた

 

来年は、アイテムを持っていくぞ！

 

帰り道は、木々が茂る中を夕方の風が抜けてきて、とっても気持ちよかった

 

この外ぷーは、なんかとっても気持ちがいい

行く時間帯が夕方だからかもしれないけど、びが山のお気に入りだ

 

で、翌日はどうしようかなぁって思ってるところに、叔母から電話で

バイキング＆温泉＆プールのお誘いが

 

断る理由はまったく無い

 

ってことで16日は叔母の運転でおでかけー

 

まずは、お昼ご飯

「あぐりの里」というところへ行った

ここは、熱帯の果物を温室で作っている

牛乳やヨーグルト、野菜も

 

バイキングは、そんな素材を使った料理で、何を食べてもおいしかった

デザートも、最高！！

で、お値段は大人1000円くらいで、時間制限はない

 

幸せ満腹状態で、外を散策

植物園を抜けたら、やぎが居た

こいつが、鼻をなでてやったら、やけに私になついてしまい離れない

脚にまとわりついて、しまいには角の間に脚がはさまってしまった

わぁっ！こけちゃうじゃないか！

と思ったが、騒ぐとやぎが驚くので、しずかーに脚を抜いた

 

ヤギ君に別れを告げ、更に進んで行くと、みんなが足湯に浸かっていた

そして、今度はうさぎがたくさんいる小屋があった

 

なんだか、はなに会いたくなった

 

さて、あぐりの里を後にして、プールへ向かった

小川原湖のすぐ側の、室内プール

 

が、行ったら機械の調子が悪く塩素の濃度が下がらないので急遽お休みって言う事だった

 

しょうがないねって言って小川原湖の方へ向かうと。。。

 

湖に入って泳いだりしてる人々の姿が見えた

そして、すごーーーく遠浅なのがわかった

 

よしっ！ここに入ろうって事で、お嬢2と水着に着替え入水

 

水底の砂にはシジミの気配

 

最初はヘッドアップクロールなんかで泳いでいたのだが、なんとなく砂をまさぐったらシジミがとれて。。。

 

おもしろくなっちゃったので、せっせと砂をほじくり始めた

 

とったシジミは、メッシュキャップに入れた

 

そのうち、岸で待ってた叔母から戻っておいでの合図があったのであがった

 

この後は、日本で1番黒い温泉へ

 

蛇口から出るお湯も黒かった

 

なんだか、韓国の美容液みたいにとろ～んとしたお湯

このお湯だけでも、化粧水になるんじゃないの？みたいな感じで、とにかく気持ちよかった

 

八ばあの家に戻って、夕飯

午前中に仕入れておいた「生うに」「あわび」「エイヒレ（生）」なんかを料理

 

ホントに充実した1日だった

 

 

そして、今朝

ちょっと曇ってたけど、新幹線は午後だし、もう一回市民プール行って来ようかなぁって思ってたら、急に雨がざ＝＝＝＝＝＝＝って降って来た

 

うーん。。。

 

ってとこに、また叔母から電話

港の方へ行かない？って

 

退屈だし、荷物全部持って出かける事にした

 

最初は津波の被害甚大だった地域の見学

街灯や木の倒れ方なんかで、波の方向がわかる

 

見れば見る程、「あ、これも波の跡だ」って言うのが発見される

 

なんだか、複雑な心境になった所で、魚市場に行き昼ご飯

 

好きなお店で好きな物を買って食べる

 

「やきウニ」「身欠きニシン」「生まぐろの切り落とし」「きゅうりの浅漬け」「カボチャの煮物」なんか買って来て、4人で食べた

 

そして、仕上げはまたまた温泉

 

八戸の人達は、車にお風呂道具を積んでいて、いろんな温泉に入りに行くみたいだ

だから、温泉がいっぱーーーーいある

 

のんびりお湯につかって。。。

 

そして、駅へ向かった

 

 

びが山は、普段から水にばっかり浸かっているが、今回の八戸はホントに水、お湯、水、お湯。。

 

韓国に行ったときは、ソウルの浸水が引いたばかりの時で、まだ漢江の水位がすんごく高かった

現地係員のおばさんが101年ぶりの水害だと言っていた

そして、八戸では津波の爪痕を見た

旅に出ると、必ず1日は大雨。。

 

なんだか、水を意識しないでは居られない夏休みだった

 

 

でも、波を被って茶色く枯れた草木の中から、新しく花を咲かせてる植物も見つけた

来年同じ所に行くと、もっと花が咲いているに違いない

 

 

植物だって、人間だって同じだよね

 

行きの新幹線ではずーーーーーっと「テンペスト」を読んでいた

帰りは。。。。

 

仙台過ぎるまで爆睡

 

 

今年は楽しい夏休みだったなぁ

 

 

夏休み？

今年は。。。

なんとなく、夏休みがあった感じだった

 

例年、理由はわからないけど、夏休みは半日だった

 

とか、1日だった

 

って感じで寂しく終わってしまうのだが、今年は韓国にも行ったし・・

 

なんとなく、休めた感じがする

 

まぁ、びが山の場合は会社もだが、家事を休めるのが一番休んだ気がする

 

 

その1：プレ夏休み「肉爆弾の章」

 

今年は、15～17日を八戸で過ごすことにした

これが、自分的には夏休みなのだが・・・・

その前にプレ夏休みっつーのがあった

 

前回の日記の「ぎっぱ」がその1日目

そして、2日目は・・・肉どど

これが・・・・思いのほかきつくって

 

テーマは「浮く＆キック」

バーティカルキックもつらかったが、正しいストリームラインとか腰を反らずにキックするとか

かなり難易度が高く。。

 

何十分かかってもいいから、正しい姿勢でっていう100ｍのグライドキック（辰巳メイン）でぐったり

そして、ラスト4ｘ50　25GK/25SのMAX HARD!!(ｗ/F)

4本目、やったー♪これで最後だー♪ってことで渾身の力泳でゴール

 

と・・・

 

肉「フィン無しで、もう1本!!!!」

 

え”ぇ”ぇ”ぇ”～～～～～～～

 

む　り～～～～～～

 

結果。。。。53秒

 

きっとGKが30秒以上かかったんだろうなぁ。。25なのに呼吸しちゃったし・・

しかも、4回も（無理だよな-2’00で50MAX5本だもん）

 

てな感じで、ぐったり

 

が、ここで死んではいられないのだ

 

翌日は。。。ど・えむず練がある

 

このまま寝ては、確実にあちこち痛くなる

慌てて、せっせとストレッチして寝た

 

 

13日土曜日　納涼ぷちげぼ練

 

久しぶりの「ど・えむず」は。。。

なんと、2部練＠辰巳メイン

そして、ありがたいことに肉コがコーチとして来てくれた

 

はいいのだが。。。。

 

肉爆弾を抱えてきた

 

まぁ、前日のどどの時の情報で、1部が「えんでゅ」2部が「らくて」っていうのは聞いていた

そして

肉「らくてーとは、みんな100がいいんでしょ？」

っていうから

び「そんなこと、誰も言ってないじゃないですか！」　

と丁重に断った

初参加予定のきよじろうさんも

き「らくてーとといえば50でしょ！」

と強くびが山に賛同してくれた

 

なんだか、大会の日の朝のような緊張感があった

命を守るためのものを数々バッグに詰めたら、合宿のような荷物になってしまった

 

今回は夏休みだったし、土曜泳速もお休みだったので

16～7人の参加と、とっても賑やかな練習会になった

 

肉コの「明日は11時ジャストから泳ぎ始めます！！」って言う言葉で

1部は、5000は泳ぐなって予想はついた

 

案の定、トータル5000

600のアップ後EASYを挟んでメイン

6ｘ200　Fr P -4'00　HYP3575(B/P)

1ｘ100　EASY

6ｘ200　S IM -4'00　（F)

1ｘ100　EASY

16ｘ100　S -2’00　HARD!　HR180↑

 

泳ぐ前は・・

らくての前にえんでゅなんて、MAXなんてできなくなっちゃうじゃないかって思ってたけど

16ｘ100を泳ぎながら、んじゃらくてやってから、このえんでゅメニューできたのか？って思ったら・・・・どっちでも一緒だなって思った

 

最後の100は、くんずほぐれつ大混戦

サークルは、順番が替わると冷たく短くなってしまう・・

後半にこの状況が重なって。。。びが山あっさりしぼー（ちーん）

しかし、時間がたてば、どんなに苦しくても終わる

 

みんな、よろよろと休憩に入った

 

休憩中は、入り口ソファー付近にたむろ

栄養補給後は、床に座り込んだり、ごろごろしたり

 

ナナゴンは、ロビーの床に直に転がって寝ていた

 

死体みたいな寝姿のナナゴンに、通る人達は「ぎょっ！」っとしてた

 

そして、目覚めたナナゴンのほっぺと腕には、辰巳の床のぶつぶつ模様がくっきりとレリーフされていた

 

 

2部はらくて。。。メインは16ｘ50　-4’00と告知されていた

始まる時間が近づくと、みんななんとなくストレッチをはじめてた

IM系の人々は、16本ってことはIMでもいいってことだよね？とか勝手に解釈して気を鎮めてた

 

第2部開始～

肉「今日は、ストイックに16本同じ種目でっ！」

 

どこかで、希望がガラガラと崩れ落ちる音がした

びが山は16本MAXなんてFrしかありえないので、関係ないのだが

 

アップが終わって、いよいよメイン

16本泳げば。。。。終わり。。。

 

久しぶりのDIVE MAX

久しぶりのらくてーと

 

 

ウップ

 

なんだか、泳いでも泳いでも納得できず、苦しい中「なんとか立ち直りたい、なんとか、なんとか・・」って思って、それがエネルギー源になって泳ぎきれた気がする

 

ラスト1本まで、ほぼ無言。。。。

 

後ろのほうのBr組は、楽しそうに話してる（ホントに楽しいかどうかはわからなかったけど）

 

ヘロヘロ、ボロボロになってても

肉「また、呼吸が合わなくなってきたよっ！」

　「あし、あし、あしっ！」

とチェックが入る

 

脳からは、今の状況を乗り切ること以外の情報はすべて消えていた

 

肉「次、ラストだよ」

 

なんだか、やっと全身に血が通ったっ感じになって

「ラスト!ラストー！」って声をかけてみたりした

 

まぁ、自分に対する声かけでもあるんだけどね

 

そして、16本無事終了

 

1部、2部とも全員脱落することなく泳ぎきった

 

 

さすが！ど・えむず！！

なんか、こういう仲間と練習できるのが誇りに思えた

そして、おばさん、おじさんに怯むことなく、こんな爆弾投げつける肉コにも感謝

 

「どさんこまでが練習です！」

ってことで、練習後は新木場「どさんこ」にて盛大な打ち上げ

 

6時間耐えた緊張が解けて、堰を切ったように飲むは、食うは、騒ぐは

かなりのハイペースで打ち上げ終了

 

 

びが山の今年の夏休みの山場は終わった

 

翌日曜日は、1日中ごろごろと読書してすごした

 

 

 

その2に続く。。。。

 

 

 

 

そしてまた。。。後悔

1週間のご無沙汰です

 

先週のどど以来のチーム練に昨日行って来やした

別に、1週間泳がなかったわけではないですが。。。

 

昨日の1発目のFlyのドリルでゼコゼコしてたら

肉コに「もう、苦しいの？　さぼってたなっ！」って言われてしまって

 

まぁ、これに対して素直に頷いちゃったんですけどね。。。

 

だって、自主練はやっぱ自分に極めて優しい感じになってるしー

コーチの目がないと・・・サボり放題

 

だけど、最近はこういう自分がちょっと好きだ

 

いつも、追い詰めてると。。。

顔コワくなるし～

 

ということで、昨日のぎっぱ＠辰巳サブ

ぼちぼち夏休みと言うことで、人数多め

ろこべえちゃんも、お仲間さんと来ていた

 

昨日は、びが山しろっぽーい迷彩のパンツを履いていたのだが

ろ「なんですか、そのズボン」

　「武器とか持ってそうじゃないですかっ」

び「。。。。。。」

　「そっちこそ、そんなジョシみたいな恰好してー」

　「何か隠したい物でもあるんじゃないの」

ろ「そんなー　ないですよー」

　「そっちこそ、そんな恰好じゃないですか」

び「私は、中身が女らしいからこんな恰好でも大丈夫なのっ！」

 

そんなこんなで、練習が始まった

IMって事で、最後尾は絶対譲れない！！

 

前半は、4種目のドリル

お手本は、インターンシップの学生さん

肉コにいいようにこねくり回されている

もはや、人間って感じではない

例えば、ずーっと顔を付けていても。。。呼吸が必要って事は無視されている

 

Brのお手本の時、一回一回お尻を締めて！

って言うと、お尻がぎゅーって半分ぐらいに小さくなる

 

すごい！！

 

あんなになるんだ！

 

びが山は・・・いくらやっても大きいままだ

 

そして、ストリームライン

おへそが背中にくっつくようにって言うと

 

マジでくっつきそうな勢いでぎゅーって平らになる

 

ほえー！！

 

こんなのを見たにもかかわらず、びが山のBrは。。。

そんなこと意識してる余裕など無いぞ！

って感じで進行

 

ドリル2本終わった時点で、どっかで50Brをエントリーしたことを思いだし。。

 

激しく後悔した

 

エントリーするときは、な～んか勢いで「やるぞっ！」みたいにポチしちゃうんだけど・・・

100％にちかい確立で後悔する

 

そうだ、Bcのドリル説明の時、ろこべえちゃんがお手本のマネをして

ひょいっ　ひょいって片手ずつ上げながらコサックキックみたいなことして・・・

 

ウサギのダンスみたいだった

 

ろこべえちゃんは、一緒に来たお仲間さんのことを

「パッと見速そうじゃないんですけどぉー　水着になると。。。もっと速そうじゃないんです」

と言っていたが。。。

 

あのダンス見るとろこべえちゃんも、同類のような気がする

 

ホントハスゴクハヤイノニ・・・・

 

メインは１６ｘ１００　-2'20　IM　１００IMor50SLIDEor1EACH  EVEN(アイテムはFINのみOK)

何をどうやって泳ごうか。。。悩んだ

１００IMなら、-2'20でいけそうな気がする

とりあえず、１EACHはサークル的に無理だ

 

う～ん

 

基本的には、アイテムは使いたくない気もするんだけど・・・

 

人数多いし、先頭速いし

 

とりあえず、ナマ足マイペースは無理そう

みんなも、フィンを履き始めたので、びが山も履いた

 

ターミネーター2のおかげで、なんか真ん中から少し後ろあたりのポジション

 

そして、フィンがあるならってことで、SLIDEで

ただ。。。まだフィンに慣れてないのか、結構重いんだよねぇ

今までトライタンだったし

 

16本なので、どれかの種目が多くなることはないのだが

どーも、Flyが多いような気がしてしょうがない

やっぱ、Fr/Fly　Fly/Bcって続くからかなぁ

そんで、Fr/Flyのターン後のひとかき目が・・・なんだか、とっても楽しくない

 

後ろからは、ナナゴンが足が開いてきたよとかチェック入れてくるし。。。

 

そういえば、昨日は肉コになーんも言われなかったな

 

泳ぎっぱなしだったからかな？

 

なんだか、筋トレみたいな練習だった

さっちんも言ってたが、自分がモリモリしてくるのがわかった

 

 

しかし・・・・

 

めいん・・・・

 

びが山が唯一回れる可能性のあると思われた100IMｘ１６　-2'20

 

これ、やってみたかった気もする（できれば短水がいいんだけど）

それなりに、4mmol/lでフォームに気をつけながら泳げたけど

生身で何をどこまでできるのかは、わからなかった。。

 

かな

 

さて、今日はどど行ってきますね

 

 

自信

1ヶ月ぶりくらいにどどへ行った

 

辰巳メインという事で、どうしても行きたかった

 

そして、一夜明けた今。。。

 

身体・・・いたい（T◇T）

 

泳いだ距離は1000もいってないけど、

 

どどってこういう練習だ

 

まずは、どどで一番泳ぐあっぷ

2x200のドリル

 

そして、どどのメイン（びが山はそう思っている）のサーキット

 

その1：ビート板を使った浮き遊び（沈んだり　浮いたり）

大「んじゃ、みなさん座ってください」

プールでの練習であまり聞かない言葉だ

 

？？

 

みんなを見ると、ふつーにビート板に座って浮いていた

 

 

できた（ほっ）

 

そんで、SCで右回り、左回り

それから、ビート板を膝の裏に挟んで、前転後転横転

みんなが、サラサラッとこなしてる中

 

必死のびが山

 

そんで、ふつーに腿に挟んで、前転後転

 

これは、ビート板が抜けて飛んでしまった

 

最後はビート板の上で逆立ち

 

これが、何度やってもお尻までしか上がらない

水の上に出た脚を伸ばせないのだ

 

悲しい

 

陸ならできるのに。。。

 

このコーナーが終わった時点で、ハムがやばくなっていた

たぶん、ビート板を膝裏に挟んでいたからだと思う

 

びが山、危うし！！

 

その2：ストリームラインでのVJ

オーソドックスなVJだが、やろうと思ったら沈めない

 

 

どうしたんだろう？？？？

 

困ってしまって

 

B「こおち～～しずめませ～～ん」

大「腕を伸ばさないと、沈めませんよ」

 

。。。あ、そっか

 

ちょっと思い出して来た

 

その3：VJ　アーム系

FlyやFrのストロークをしながらのジャンプ

顎を引いたり、上げたり下げたりして、自分で一番いい姿勢を捜す

びが山的には、なんか顔全体を平っぽく意識した時がキレイにできた

 

そして、片手のストロークは大社長のお手本を見て、おもしろい事を発見！

マネして飛んでみたら、ほめられたー

 

その4：VJ　キック系

今日の全身筋肉痛の原因だと思われる練習

テーマ「目指せ！フェルプス」

 

最初は、普通に飛びながらキックでアップ

そして。。。

大「みなさん、フィン履いて飛べますかねぇ。。。」

 

凛ちゃんが、即座にやってみて・・・飛べた

 

という事で、みんなでフィン付きでジャ～～～ンプ！！

 

目標は、フェルプスのドルフィン5回

 

とりあえず、やってみた

5回は無理

3～4回ってとこ。。

 

ていうか、めっちゃくちゃキツいんですけど

 

ぅううう　フッキンチギレル・・・

 

大「おお！！すごい！すごい！」

　「いいですねぇ！　この辺（腰骨）まで上がってますよ！」

 

ち～ん

 

10回やったら、ありえないくらいキツくって

この後、フィン付き1セット、ナマ足1セットあったんだけど。。。

もう、力つきてしまった

 

 

私の今日の練習はここまでか。。。

 

メニュー的には、ここからがメインらしいが

 

プールサイドに上がったら、下半身はもちろん

さして使ってないと思ってた肩甲骨周りなんかも疲労感いっぱい

 

ゲッソリ

 

メインは、1x15　1x25のキックMAXを3セット（1：w/F　Fr　2：w/F　Fly　3：UWK Fly)

 

この辺は、TONSOKUで結構練習してたので、そこそこ自信を持って臨んだんだけど。。

全然、ダメだった

おニューのターミネーター２に負けてしまってる感じがした

 

大社長が「最初だけ頑張れば、後はスピードに乗ってそんなにガンガンキックしなくても進みます」って言っていたのだが、この感じは味わえなかった

 

チラッと見たけど、まこさんが上手だった

 

練習の締めは、いつもの4x25　スタートダッシュ！！

 

この4本は、どうしてもやってみたい事があった

 

1つは、なんと言っても飛び込み

ここんとこ、全然飛び込みをしてない

やっぱり、ちゃんとしたスタート台から飛び込んで泳ぎたかった

 

そんで、もうひとつは腕の運び（こういう表現でいいのかどうかわからないが）

以前、肉ドリルの時の説明で、とっても印象的な事があって

それは、間違いなくFlyには有効だとわかった

が、その話をナナゴンとしてて。。。

ひょっとして、Frにも有効なのでは？って水曜のコナミの練習会でやってみた

なんか、いけそう♪

と思い、ぎっぱのドリルでやってみたら、肉コに「大分うまくなったな」って言われて。。（ここは褒められたけど、すぐ次の注意をされた）

 

これは。。。自分にとっては正しい方向なのでは？

 

という事で、この泳ぎ方で飛び込みダッシュをして、大社長に見てもらいたかったのだ

1本目　Fr

呼吸がよくなった

以前は両方向かないとタイミングが取れないとかあったけど、それも直って、しかも呼吸の時にテンポが落ちなくなった（前は、1.0とかでも呼吸時1.2くらいまで落ちていたらしい。。こういうのちゃんと見ていてくれたんだと思って、嬉しかった）

 

2本目　Fly

腕が大きく前に運べるようになって、よくなった

キックは、始め2回目が弱かったけど、後半少しずつ入って来た

 

3本目　50Fr

25Frで感触がよかったら、とりあえずこの泳ぎで50いけるかやってみようと思っていた

自ら進んで50泳ぐなんて。。。

 

評価は◯

 

タイムは、25も50もまだまだだけど、なんせ水曜に気付いた事なんで、これからかな

 

 

なんだか、やっとどうやって泳いだらいいのかっていうのが見えて来た

 

ずーっとずーーーーーーーっと

どうしたらいいんだろう？？？？って感じで、自信が持てず

ホントにホントにどうしたらいいんだって感じで悶々としてたんだけど

 

 

ほんの少しだけど、自信が持てた

 

 

まだまだ、がんばりまっせ

 

 

しかし。。。身体痛い（ToT）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1週間ぶりの・・

昨日は、1週間ぶりにチーム練に行った

あんなにしょっちゅう会ってた肉コにも、1週間も会ってなかったわけで。。

 

てか・・・

 

鬼に全然会ってない・・・・

 

でも・・

 

その割にはなんだか存在感はある。。

 

さて、昨日のぎっぱ

今月から4mmol/l

「今月はFrとIMを隔週で行っていきます

　先月からの延長で

　本数をこなしていくにつれて綺麗なフォームが

　崩れていかないように心がけて泳ぎましょう」

だそうだ。。

最初っからキタナいフォームのびが山はどうするんだ？と突っ込みたい感じだったが。。

おとなしくしてた

 

やっぱ、辰巳のメインは気持ちいい

なんだか身体が浮く感じがする

 

同じ長水練習でも、な～～～～んか辛さが違う気がする

 

事前情報で、昨日はIMかなって思ってたら

なんとFr

 

しかも。。

 

肉「今日は、Frでみんなの苦しむ姿が見れるな」

 

的な発言が

 

メインは

400のKPの後、8x200　EVEN

たぶん、今までFr　EVENで8x200というのは、経験がないんじゃないかなぁ

 

まぁ、20x200という思い出したくない練習No1に輝くゲボゲボ泳ぎ込み

っていうのは鬼泳速で経験したことはあるけど

 

でも、これはEN1だったし。。

 

４００Kは、２５E/25H　EN1　　Fly/Frで３００、ラスト１００はBc

４００Pは、HYP3/5　EN１。。。これ、変だなって思いながらも４００でターンしてしまい・・・

あぁ。。。間違っちゃった（：；）って思ったんだけど、長水で引っ込みがつかず、メンドクサイのでそのまま５００泳いでしまった

 

これが、次の８ｘ２００にびみょーに影響した

 

長水の２００は、大阪で泳いだっきりだ

どのくらい泳げるのか見当がつかない

肉コが、フォームが乱れ始めたらフィンを付けるようにって説明してた

 

1本目。。。思ったほど辛くなかった

が、やっぱパドルプルの影響で肩周りが少しキツイ

とりあえず、8本泳げることは泳げそうだが、この肩がいつまで持つか。。

 

案の定、4本目に疲労感がFULLになって

5本目。。。気付いたらキック打ってた

今まででは考えられないことだ、辛くなってキックを打つなんて

でも、意識をキックに持っていったら、肩が楽になった

 

そして、タイムもあがった

肉コにHRをチェックするように言われ、チェック

16。。。

肉「これ以上上げないようにっ！」

 

6本目もキック意識で泳いだ

肉「呼吸が合ってない！気をつけて」

 

7．8本目は呼吸を意識

 

最終HRは１４だった

 

ラップは、過去のデータがないので、いいのか悪いのか判断できない

けど、タイム差があまりなく泳げてたので、これはこれでいいんだろうなぁと思った

 

練習が終わって、タイムを書いた紙を肉コからもらった

 

半分にたたもうと思って紙を折り曲げようとしたら

 

びりっ(゜Д゜) ハア??

 

すかさず、周りから突っ込みが入る

 

再び折り曲げようとしたら

 

ばりっ∑(゜∇゜|||)!!

 

更に突っ込みが入る

 

 

こういう事は、誰も見逃さない。。。。。すたわんは、そういうチームだ