土曜というのは

考えてみると。。


金曜の夜は、土曜のゲボの時間を確かめて



まぁ・・・



それなりに気を遣って過ごしたりするわけで



やっぱ、大会とまでは行かなくても


何かただならぬ日の前日という感じが


無意識のうちにあるんだなって思ったりする




練習が終わると、絶対的な解放感あるし(笑)




金曜の夜のお酒は、ちょっと罪悪感あるけど


土曜は、多少飲みすぎても大丈夫！って意味不明の健康感が発動したりする





昨夜は、ちょっとアプリにはまってしまいはしたが


それなりに過ごしたはずなのに


今朝の目覚めは、すこぶる悪かった


こういう朝って時々ある


飲んでもいないのに、飲んだ後の朝みたいな感じ


たぶん、過労気味で肝機能が低下してるんだろうなって自分では解釈してるのだが・・・





でも、実際に飲んだ翌日ではないので、コーヒー飲んだり動いたりしているうちに

そこそこには回復する

残るのは。。。

眠気だけ



そんな状態で今日はゲボを迎えた

今日は、平野コーチ・・・



メインは16x50　4'00


おばさんがどのくらい遅いかわかってくれてない部分はあったが(笑)


みんなを元気づけてくれたりする言葉に「ほー」とか「へー」とか「だよね」

みたいな事があって、一生懸命聞いてしまった


例えば、いつも無意識的に自分がしているような事を、コーチが言葉で

「こういしたほうがいいですよ」みたいに言うと

あ、そうか！自分のしてた事はこれだったのか

しかも、いいことだったんだ

って思えたりするわけで・・・




てか・・・



揺れてるぅううううううう！！



M8.5とか・・・



最近の状況を見てると・・


地球は・・・大きく地形が変わるのかな・・




で、今日のタイム

50のAve.ではベスト

今日も、相手の事情は全く関係なく2本まるおちゃんに勝った




最近こんなことばっか言ってるけど


以前は、まるおちゃんがいくら200のペースで泳いでも勝てたことはなかったのだ


少しでも近づいたのかなって思うと・・・



嬉しい♪



今日は、先週と同じで1本目で1勝を狙った



とりあえず勝ったのだが・・・



1本目にこれをやると、あとがすこぶるキツイ



でもね



このキツさ



2.3本目は、こぉちぃ～～～～～　お願いだから1本休ませて～～～～～～（T-T)ってなるのだが



当然・・・聞いてくれない


というか、聞こえててもシカト




しょうがないから、続けて泳いでるうちに、ある時毒が出きったような感じになる


こうなると、身体はクラクラ頭は朦朧、口もききたくない


って感じではあるが、最後まで泳げるようになる



そして、タイムもギョエっていうほど不安定ではなくなるのだ



どういう理論かはわからないが・・・


人間の身体って不思議だなって思ったりする





今日は、行きはいつもの感じで

帰りは、今までならテンポアップに走ったところを、逆にストローク数を減らすような気持ちで泳いでみた


キックの力が重要だと思った


そして、重い水を掻いてる感があった



でも・・・進んでるって



自分では感じた



今度は、行きからこの泳ぎでって思うのだが

どうやら・・

これは・・・

帰りにしか発動されないらしい(笑)





きっかけは、突発性難聴だった

そんなBcだが・・・





鬼に、

「びがこ最近Bc頑張ってるよね」

「今まで何泳いでるのかなぁ？？って感じだったけど、ああBc泳いでるんだって見えるようになったもん」

ってトロピカル参宮で言われてから2年ちょい・・・



「もう！いくら言ってもできないんだからっ！」って

たぶんイライラしてたと思う肉コにすがって、

自分でもようやくBcってこんな感じなんだって・・・ほんのちょっとわかるようになってきた



さすがに年食っちゃって、タイムにそうそう顕著には現れないが


こういうのって、大人・・・


（しかも、びが山は47から始めたのだが）


になってから始めた人だけが味わう泳ぎの楽しみなんじゃないかな


な～んて穿ったことを思ったりする





簡単に言えば・・・

Bcを泳ぐのが楽しい昨今である





きんつまむさんや、ゆっこりんを目標に

まだまだまるおちゃんの胸を借りて頑張りますよー











追



強い＝美しい

とは言い切れないが、強くないのは美しいとは思えなくなった


弱いというのは、輝かない事かな？？




逃げてはいけない！



こういうのが、Bcを泳ぐようになってから身に染みてる




体重ががっつり増えて、いろんなことができるようになった


こういうのも自信に繋がる




そろそろ・・・


年寄りをたくさん抱えてる身としては・・・・


なんなんで・・・


やれるうちに・・・


やっておきたい

？？？

昨夜は、確かにいつもより早く寝た


しかし、お嬢1が早かったので、今朝はいつもより1時間早く起きた


4時半って、もう夜が明けてるのね




いつものように、はなに睡眠を妨害され

よく眠れたわけでもない



なのに・・・

みょーに爽やかに目覚め

早朝より

まるでやる気があるように労働に励んだ


？？？

なんでだろう・・


昨日は運休したからかな？

って思ったら、朝ぷー行ったんだった



肉体的には・・・

かまぼこ状態から脱した

寝る前に、涙目になりながらセラローラーでゴリゴリしたのがよかったのかもしれない




昨日の朝、お嬢１と話してて「ココナッツオイル」の話が出た

「買ってみようかなぁ」って言うので、どういうものか聞いてみた

びが山の知ってる「ココナッツオイル」は、

バター不足で

その代用にって成城石井の店頭に積んであったという程度だ



これが、ダイエット、免疫力アップうんぬん　ボケ防止等に効果があるらしいという事だったので、さっそく調べてみた


な～～～～るほど


んじゃ、まあ買ってみるかなっつーことで、1個購入　1000円ちょっとだったかな


とりあえず、バターの代わりに使って、パンを焼くことにした




今朝は、そのパンに更にココナッツオイルを塗って、ジャムを乗せて食べた

うん、びが山的にはイケる

お嬢1は、ホットミルクに溶かして飲んでいた



その後、さつまいもがあった事を思い出し、これもバターの代わりに使って、おやつを作った

さつまいもを潰しながら、全然関係ないことを思い出した


お嬢1が買ってきた、燻製オリーブオイル

そうだ！これ使ってアボカド用のワサビドレッシングを作ろう・・・




そういえば、浅漬けにした後のかぶの葉っぱと皮もとってあったんだ

細かく切って、酒、みりん、味噌で炒めて、いっぱーいごまをふる

ごはんに乗せて食べるとおいちー

お嬢2が好きなのだ




。。。。こんな事してるのが、朝の5時6時台。。。



料理をしたくなるっていう事は、体調がいいって事だ




そこで再び・・・？？？なんでだ？？



まぁ、元気な事はいいことだ

ぎっぱが楽しみだな・・




でも・・・これから、またまた工場の手伝いだ



夕方には、へばってるかもー

いつものことだが・・

今日も、順調に筋肉痛更新

昨日の執拗なB面攻撃のアゴトレ＋肉改で

なんだか・・・

かまぼこのような気分だ




鬼ゲボの後遺症で・・

日曜日に、このままでは練習に差し支える

というか、日常生活にも支障をきたすって事で

Hなお店で30分浮遊した後、アローズ保険治療へ行った


ジョージトレーナーにお直ししてもらい、かるーくなったのだが・・・



月曜日・・・TONSOKUで、またまた下半身だるだる

前半のドリルでフィンを履いていたのと、フィンスイムダッシュ（特にFr)が、完全には回復していなかったところに打撃を与えたようだ


練習は、ドリル＆スプリント

びが山はBcとFr

ひろちゃんはBcとFly

今月に入って、フロントリア系のドリルが増えてきた

レベルが上がったのか、単にびが山にとって難しいだけなのかわからないが

フロントリアのスイムとか、難易度高いなぁ・・・って思う

軸がしっかりして、キックも強い立派な人達はなんともないんだろうけど

手に気を取られると、下半身が沈み

あ、いけねっ！

とか思って、キックや軸を意識すると、SCが意味不明の動きになる


これは、自主練でちょびっとやってみなくてはと思った


とりあえずは、Bcで・・・（Frも難しかった）



メインは

4x25　プルダッシュ（P/B)
4x25　フィンスイムダッシュ（F)
2x25　Dive　Dash!!

最後の2本はBc　他は、Bc/Fr

肉コと話していて、先週の地味練はやはり正解に近かったんだって思った

なんか・・まっすぐって言う感じがわかり始めたのだ

ただ、できる確率がまだまだひじょうに低い


でも、「あ、これはキックがぶれてきてる」とかわかるようになってきたのは

まだ脳が生きている証かもしれない


今月は練習テーマもあってか、参加者が少ない

びが山は、こういう練習会はよーく見てもらえるから、なるべく行くようにしてる

自分の最近考えてる事とかやってる事とか聞いてもらって、方向があってるかどうか確認したりもできる

昔は、いっぱ～～～～～い泳ぐ事ばっかり考えてたけど、この頃こういうチャンス大事にしてる





まあそんなんで・・・肉体は結構疲れたわけだ





火曜日・・・さすがにくたびれていて、朝ぷー断念

しかし、どこにチャンスがあるかもしれないので、一応水遊びセットはリュックに入れた

30分でも泳げれば・・・

ところが虚しく夕方になってしまい


もう、今日は陸トレ集中だ!!と心を決めた



身体を動かすって楽しい

たぶん、今何かが変わり始めてるんだと思う

だから、よけい楽しいんだろうな


しかし・・昨夜は筋肉痛はまだ来てないはずなのに

すでに身体のあちこちが痛くって・・




そう、あちこち痛くって・・・

これは、動かした方が筋肉痛縛りから解放されるのでは？

と思い・・・


眠いのに・・・


今朝は朝ぷーへ行った


こんな身体なので、いまいち、いまにな感じだったけど

フロントリアのプル＆スイムとかキックとか、やってみた

今日の収穫は

昨日アゴトレでやった（実はずーっと前からやらされてはいたのだが）、下半身を固定して胸郭を動かすみたいな運動・・・


これが、なんとなくBcのローリングとリンクした


こういうことがあると、ホントに楽しいなって思う


でも、深追いすると過労状態になるので、軽めで終了



肉コが言っていた「いつでもいい形っていうのができるようにならなくちゃね」

そうなんだよね、できたりできなかったりできなかったりできなかったりできたり

とかじゃダメなんだよね


でも、完璧はありえないから

できなかったりの時のレベルを上げて、できるに近づけるっていうのはありかなって思ったりする



昼休み自転車に乗ったら・・・う～～～～ん



駆け込み寺（アローズ）に行った方がいいんじゃね？って感じだったが


美容院にも行きたいんだよねー


どうしようかな・・・・




ぁぁ・・・セナカイデー

はーとれーと

一夜明けて…

今朝は、やはり身体が痛い


まあ、びが山の場合、どこも痛く無いって日は
まず無いのだが、筋トレの後と泳いだ後では、痛みの種類が、びみょーに違う感じがする



ここんとこ、練習中とかのHRを10秒でとるようにしてる


ずーっと6秒でとっていたのだが、本来1分でとった方がいいものなら、少しでも長い方がいいかなって、単純にそんな理由からだ


でも、この4秒のおかげでいろんな事がわかったし、疑問も浮かんだ


10秒でとる時、一応6秒の数値もとっておく

6秒で21…単純にいくと210

が、10秒だと18と19の間くらい…180～190


たった4秒の間に、こんだけ落ち着いてくる

これが、1分だと、おそらくもっと落ちてくるんだろうなって思う

ただ、時間経過に対して一律で落ちてくるわけでは無いだろうから…
実際どのくらいになるのかは、想像の域から出ない


で、自分では200以上まで上げられるんだって思ってたのは、まあ違うかなって思い始めた


6秒で200↑の時は、180↑くらいに考えればいいのかも



が…

ここで、また疑問が…


HRをとるように指示された時って、なにを求められてるんだろう


ぎっぱのように明確な指定があれば、わかるのだが、たとえばゲボ練なんか


どんだけ上げられましたか？なのかな？

だとすると、6秒のばこばこ状態の数値でいいような気がする



それとも、数値は単なる目安で、自分のゲボ加減との関係を把握して体調なんかの管理もしなさいだったりするのかな


いや、これらの事全てなのかも



いずれにしても、HRを計るのは面白い

ものすごーく大きくどっくんどっくんってなる時もあれば、ぱこぱこぱこぱこってひたすら速く細かい時もある


はっきりは言えないが、前者はぎっぱの時が多い感じだ



しかし、びが山の心臓君は、年の割に働き者なんだな…まだまだ頑張ってくれよ

設計ミス

かさぶたをはがしてはいけない

治りが悪くなる

はななんかは、その辺の自制が効かないから

エリザベスカラーを付けられちゃったりするわけだ



でもね・・・


人間だって、かさぶたはがすでしょ

ダメだってわかっててがまんしてても

ちょっといじったりすると・・・

もう、どうでもよくなってポリポリカリカリ


治りが悪くなって身体によくないことなら

最初からかさぶたなんかに興味を示さないように設計されるべきではなかったんだろうか


と、某所にかさぶたを抱えたりしてると考えたりする







皆さんご存知だと思うが。。。

今日は、土曜日である




今週は、月曜日の鬼TONで言われたことを試してみるため

火曜日・・・アゴトレも肉改もあるのに、朝ぷーに行った




さすがに水曜は朝ぷーに行く元気はなく、会社帰りに子供たちのスクールの隣で地味に30分



なんとなーくキックとキャッチに関しては少し方向みたいなものが体でわかってきた


が・・・問題は背浮


これが、自分でどこをどうすればいいのかわからない




そんな状態での木曜


結局、800のデータからの練習なのでFrになっちゃったのだが

これが、激しくバカっぽい泳ぎに終始してしまって・・・



自分の結論を急ぐ系の性格に「けっ！」とか思ってしまった


が、この後なのだ


ダウンの時、ちょっぴり背浮の練習をしてて


ん？？？


そういえば・・・


アゴトレの時やった懸垂風ぶら下がりで、真っ直ぐの姿勢っていうのはちょっと前に足があがる感じってアゴクラトレーナーが見本を見せてくれたのを思い出した



ほんで、どこまでぎゅーっておへそ押し込んだら足あがってくるかなー？ってやったら・・・


すーっと浮いてきた瞬間があった




それからは、このことで頭がいっぱい


確認したくてしょうがない




金曜日・・・

予定では、運休だった

が、休耕田の多い頭で作戦を練った



翌日の鬼ゲボの目標は、まるおちゃんに1本でもいいから勝つ！事だ

狙いは1本目かラスト！それ以外では、たぶんムリだ・・・



そして、火水の地味練の成果か、木曜の25ダッシュのタイムがよかった

しかも、その中で一番良かった時の身体の感覚があって、それを試し

あとは、背浮の腹具合も試してみたい


よし、ゲボ前肉改はキャンセルしよう

そんで、今日はアゴトレ…根性があったら、区民プールで背浮～




ということで金曜の夕方・・・

これが、自分のやる気とは裏腹に、かなり身体はお疲れさん状態


肉改のかわりと思ってたアゴトレは、アゴクラトレーナーの判断で軽め＋お直しタイムとなった


そして、背浮のお試しもなくなった




本日・・・土曜日



よくない！


14時からの練習は、午前中に平日にできない家事労働をしてしまって、結局眠くて疲れた状態で出かけるようになってしまう




まるおちゃんは、もう100のレースは無いから200のペースで行くって言っていた


びが山の泳力では、そんなのはどうでもいい


まるおちゃんが200ペースでのんびり泳ごうが、へばってようが関係なく、勝手に勝利すればいいのだ



アップにキックが無かった・・

これ・・・ダメなんよ


なので、8x50のインターバルでなるべくキックを打つようにした



メイン・・・8x100　6'00


鬼にも言われたが、タイムがばらついた

でも、100Bcのアベレージでは、ベスト


気を付けたことは、腹！

きつくなってきた時こそ腹！キックもコチョコチョコチョってなりそうになったら、腹！

細かいことをいうと、後は鬼に言われたタッチ


結果、全然潔くなく1本目とラストはまるおちゃんに勝った♪


でも、びが山の目標は達成！



しかし・・・まるおちゃんって凄い！

200のペースって言ったら、きっちりそのペースでまとめてくる



びが山もいつかそうなれるといいなぁ～




勝手に作った目標のせいで、今日はマジなゲボ練になってしまった


1本目泳いだ時点でかなりやられてしまって

2本目4秒落ち

3本目、また頑張ったら


そのままトイレに直行してしまった


でも、この後は少し落ち着いた



水から上がると、身体が熱くて熱くて・・・


しんどかったなぁ




でも・・・今週は、コーチにアドバイスもらって

自分で修正して

ほんで、ある程度結果が出た



涙目状態だったけど





うれしい





まだまだ、頑張りますよー


Bcが人並に泳げるまで






・・・こんな話しながら、みんなと飲みたいなぁ～

ε=ε=ε=ε=┏(￣▽￣)┛

全てをぶん投げて


どっかに逃亡してやろうか


この頃、そんなことがチラチラと頭を過ったりする



そして、とりあえず子供が2人居てよかったなって思ったりもする


なんというか・・・

一人娘というのは、自分の親も一人でなんとかしなくちゃいけないのに

嫁ぎ先の親もなんとかしなくちゃいけない


今、自分に兄弟とか姉妹とか居たらいいのになってしみじみ思ってる

まぁ、子供の頃も一人っ子はつまらない


しかも、うちは母子家庭



そんなんだから、一人でいることが平気でもあるのだが

ダンナを見てると、家に帰るといつもお母さんが居て

なんでもやってくれて・・・みたいな育ち方すると

1人には、あまり慣れてないような感じだ



まあ、そんなのは今さらどうでもいいが・・・


はなが吠えるように鳴くようになって、近所の事もあってお医者に相談に行った

猫はあまりボケないのだが、どうも少しボケてきているようだ

で、夜は安定剤で吠えることなくみんなと一緒に寝ましょうねって事になった


昨日は、初めてなので1/2錠・・・


ところが・・・

これが・・・

半端に効いた感じで、吠えるように鳴くことはなかったが

自分はこんなぼーっとしててはいけない！みたいに、むりやり基本動作（毛づくろい、トイレ等）を始めた

これが、途中でふっと落ち着いて寝たかなぁって思うと

また、いきなり「寝ちゃいけない！」みたいに動き始める

そして、またいびきかいたりする


私以外は、みんな久々にぐっすり眠れたようだが

枕元で一晩中ごそごそされたびが山は・・・結局いつもと同じく寝不足状態


薬が切れてスッキリすると、モリモリご飯食べて

また、吠えていた


家の中だけの事ならいいのだが、子供と動物の声はほんとに遠くまでよく聞こえるものだ





しかし、薬もこんなんじゃ・・・と思い

今朝再びお医者に相談に行った


手術する時もいるんだそうだ

麻酔かけても、私は寝ちゃいけないんだ！みたいにいきなり冴え冴えする猫とか


でも、ここでやめては元に戻ってしまう

いい意味で、ふんわ～りしたら寝ましょうねって慣らしていかなくちゃいけないって


しばらく、お医者と話しながらって感じかな




そんなんで、朝・・・機嫌悪く朝食を摂ろうとしていると、八ばあから電話

こちらは、そう簡単にいかない

あれが無いみたいな・・


あそこじゃないの？って言うと

そんなとこには置かないとか主張する

んじゃ、向こうは？

いや、見たけど無い


こんな感じだ


この前もそう言って、もう一度見たらあったでしょ？


そんなことあったっけ？（忘れてる）

土曜日にあったじゃないっ！！！（だんだん、イライラしてくる）

だけど、見たけど無いもん


ンガーーーーーー!!!!!　チャブダイヒックリカエスゾ!!!!!（無いけど）






昨日は、朝ぷーに行った

月曜日に鬼に言われた事を思い出しながら

小一時間




夕方はアゴトレ

久しぶりに1時間まるまるトレーニング

先週までは、半分手首の治療をしていた

汗ビショビショ




そんで、肉改

最近火曜日は人数が少ないので、みつやんがしっかりみてくれる

今は、スクワットのチェックが厳しいのだ


あ、アゴトレでもスクワットのフォームチェックはやらされる

よっぽどその辺が退化してるらしい



おかげさまで、今日は筋肉痛満開

胸なんか、この位痛くなるのはいつ以来だろう・・・

背中も痛いけど



あんまり頑張ったので猫の絵のついたヨーグルトリキュールをご褒美に買って帰った


ばあちゃんに

「これ間違って飲まないで下さいよー」って言ったら


「何これ？猫のミルク？」だって


ウチにはミルク飲むような猫はいないんですけど・・・(笑)



追

昨日の肉改の帰り、みんなに聞いてみようと思いつつ何年も経てしまった事について

遂にみつやんに聞くことができた


自転車通勤を始めて

そして、アローズでトレーニングを始めたりして

ふと、ペダルをつま先で漕いでる自分に気づき・・・


なんとなく・・・

これは・・・

よくないんでは？？？

と思ったのだ


で、FBとかで

「自転車こぐ時、足のどの辺をペダルに乗せてますか？」

って聞いてみようと思いつつ

4年ぐらい経ったのだ


いやー

おかげでスッキリした

まあ、やるしかないな

昨夜はコズで練習があった

今日の夕方は、アゴトレも肉改もある


なのに・・・


朝ぷーに行った


眠いとか、疲れちゃうとか、そんなこと考えてたら

やろうと思ったことがいつまでもできない


そんなガシガシ泳ぐわけではない

気になってるところを、予習復習するだけなんだから・・・

ホントは毎日やったっていいことなはずなのだ


夜になって、どうにもへばってたら明日運休にすればいいことだし

あんま深く考えず思い立ったらGO!!





先週の木曜日・・・

意表をつく800スイムで、宇宙人の後をくっついて泳いだら

ベストと同じようなタイムだった

そんなこんなで、ボロボロになってしまい

完全には自分を取り戻せない状態で、翌日、朝一の新幹線に乗って八戸へ行った



なんていうか・・・

いつものことだが・・・


それまでのやる気とかそういうのが、帰ってくるとすっかりなくなってしまう

練習の事とか、まあいろいろ考えようと思ってもうまく考えられなくなっちゃうんだよね



なので、日曜はとりあえず現状把握をしにHなお店に行った


いやー　知ってはいたんだけど・・

というか、少しはまともになったかな？って期待してたんだけど


Bcのキックは、マジメにやれっ！って言われてもしょうがないような

想像を絶する遅さだ


比較するために、Frのストリームラインキックをやってみた


な、な、な、な、なんと

25ｍで10秒以上の差があるのだ



びが山の身体・・・もしくは脳のどこかに重大な疾患が隠れてるのではないか？

と思うような感じだ



そして、昨日の鬼TONで・・・

案の定、つっこまれた


月曜は、最近人数がすくないので、聞きたい事聞けるし

よーく見てもらえるから、お得なのだ

そして、今月はドリル＆スプリントなので、これに参加しておけば

一応、週一でスプリント練はできるので自主練であまりこだわらなくてよい



チャンスじゃーん！


もったりまったりBcキックの自主練するには、今月がチャンスだ！





そう思ったら、今朝いてもたってもいられなくなった

あれもこれもやろうとせず、決めた事だけ・・





昨日、鬼に言われた事を復習

というか、実践してみる・・・できるかな？

いや、自分なりに体得するまで、無心でやり続けるしかないのだ・・たぶん

この際、カッコつけたってどうせカッコ悪いのだから、見た目は気にせず

ビート板を腰のあたりに持ってキックした



なーんだ・・

Bcにだって板キックってあるんじゃん

って思った


100mやって、ちょっとプルとかスイムとか脚の裏面ストレッチやったり

みたいなのを何度も繰り返した


最後に、25mのキックダッシュ2本やってみた

日曜に比べたら、かなりタイムが上がった

姿勢もなんとなく、腰のビート板がよかったのか、変わったような気がした


そんで、スイムのダッシュを2本

結構いいタイムで泳げた



やっぱ、キックだよな


というわけで、しばらく今日みたいな基礎練習を続けてみることにした（ツヅキマスヨウニ)




いつも思うのだが、結果はともかく

０よりは１

やってみなくちゃ、どこにも行けない



なんだか、最近負けず嫌いになってきたみたいで

時々、悔しい！！って思ったりする


今日も、どうしてこんなにできないんだろうと思ったら

すんごく悔しくなった


絶対なんとかしてやる！


この夏は、Bcのベストを狙うのだ！





9年水泳やって・・・こんな事思ったの初めてかも



どうしたんだ？びが山・・・



死期が近いのか？




追

初めてやった時、ホントにどうしようもなくできない事ってある

ハーフオルタネイトなんかそうだった


他にもいっぱいあるんだけど

不思議な事に、時が流れるとちょっとまともになってきたりする


ふっとそういう事に気づく時があって


やっぱり、乱暴なようだけど、量をこなすって基本だなって思ったりする


まあ、コーチの説明やアドバイスがあってのことではあるんだけどね

ようやく決まった

ジャパンのチーム内締切が迫って困っていた

泳げると思われる種目は少ないのだが

曜日とか・・・

1種目にするか2種目にするかとか・・

お友達がたくさん来る日かどうかとか・・



そんなこんなで悩んでいたのだが、ようやくさっき決心がついた

土曜だけ！！


まあ、10年連続とか20年連続とか、こだわりないし

ジャパンだからっていう気負いみたいなのも無い

私的には、大会は公認か非公認か

どこの会場か

そして、短水か長水か

そのくらいの区別しかない


ただ・・好きな大会と、あんまり・・・っていうのはある


辰巳短水路は好きな大会だったりする


あとは、チームの練習がどの大会にポイントを置いてるかって言うのは

ちょっと気にしてる

敢えてこれに逆らう必要は無いと思ってるから



そんなわけで、今回のジャパンは1本勝負になった

めずらしくリレーもないし、しっかり集中したいところだ


その前にコナマスあるけどね




10x100の呪縛も解けて、昨日はTONSOKUへ行った

なんか楽しかった♪


メインの4種目のドリルのダッシュ（25H/25E)が特に辛くて楽しかった・・

あ、違う！

辛いけど楽しかった

全部で8本　1'40

バタ足FLY/ダブルアームBc/バタ足Br/ドルフィンFr


一番泳ぎやすかったのが、バタ足Fly

25限定でノーブレなら、これが1番タイミングがとりやすい感じがした


難しかったのが、パドル付のドルフィンFr

ゆっくりならなんとかなりそうなのだが、ダッシュとなると

ビミョーにタイミングが合わない感じで、労多くして報い無しって感じ

1本目で、グライドの時間が長すぎて言われたので

2本目はグルグルやってみたが・・・パドル邪魔


ダブルアームBcは、案の定回転が思うように上がらなかった

Bcって言うのは、本人がありえないくらい回してるつもりでも

実に優雅な感じになる

この辺が、びが山にぴったりなところかもー


バタ足Brは・・・なぜか・・プル・・・褒められた

まあ、Brに関して言えばキックが不治の病状態なのだが

プルが嫌いな訳では無い

ただし、普段やらないせいか疲労度が高くて、いっぱいはやりたくない

てか、2本までにして欲しい



この後は、Diveの練習

立ち幅跳びみたいな事から、10mタイム取りまで順を追ってドリル

最近飛び込む数がめっきり減ったせいか、Dive練は頭も体もすぐ疲れてしまう

ホントはBcのスタートもこんな感じにならなくちゃいけないんだろうけど

まだまだ、お気楽モードだ

世間には、バサロっていうのもあるらしいが

打った方が遅いものは、抹殺するしかない



最後は、25ダッシュを2本

Fr,Bc1本ずつにした

両方とも、まあまあのタイムだったので、ご機嫌麗しく練習を終えることができた




ぼちぼち朝ぷーも再開したいところだが・・・

行けるかな？明日



ホンニンノココロガケシダイダトハオモウガ

きっと

合宿も終わり・・

その翌々日の、ちっともリカバリーではないぎっぱも終わり

更にその翌々日の、殺人的ゲボ練も生き延びて


日曜はゆっくり・・・

って思っていたのに、お嬢1のスーツ探しの旅＋家族で夕飯という

一見なんということもないようで、実は疲れる昨日を過ごし



週初めの今日・・・月曜は・・・


かな～りぐったりした感じでスタートした


今週こそは、ちょっと落ち着くかと思いきや


今日・・・TONSOKU

明日・・・アゴトレ＋肉改

水・・・・一応、運休予定

木曜・・・ぎっぱ

で、金曜始発で八戸～


もう、置き飯の事考えただけで、頭グルグル


GW、夏休みも、定年もなくエンドレスな食事の支度・・・

なんとかならないもんかなぁ・・・


しかし・・来週になればきっと


きっと・・・

落ち着くに違いない





先週、ぎっぱ、鬼ゲボと行ってみて思った


確実に合宿の効果はあった！


5x2x100とか10x100とか見ても驚かなくなった

イヤだなぁ・・・とは思うんだけど、数字を見てもぼーっと受け入れてしまっていた


普段なら、ぎゃー!!ヤダヤダヤダーーーーー!!とか慌てるのだが

とにかく、ぼーっと見つめるだけ・・・



あれ？


これはもしかして、合宿効果じゃなくて


脳の病気か？？？




土曜日・・・またしても、行に鬼と一緒になってしまった


鬼「メニューがわかってるのに、なんで来たのー」

び「休んだら、何言われるかわかんないんだもん」

鬼「だよねー」

　「メインに1時間かかるから、アップ少なくなっちゃったんだよねぇ」

び「いや、だからそういう無理なことしないで、せめて8本とかにすればいいじゃん」

鬼「いやっ！」

　「45分にはダウンに入りたいから・・ドライなんかやってられないな」

び「だ　か　らーーーー」

鬼「いやっ！」


とりあえず、一緒にコンビニに行ってコピーをとってプールへ向かった


（早く一人でコピーとれるようになるといいね）


こんな日なのに、参加者は・・・多かった


これが不思議なんだよな・・



まるおちゃんと並んで泳いだ・・・

はずだったが、全然どこに居るかわからないほど離れていた

これが。。。

ラスト近くなってきたら、キックの泡が見えだして・・

ラス前には、本体が見えだして・・

ラストは、遂に初勝利！



相手がどんな状態であれ、勝は勝ちだ！と素直に喜んだ


びが山は、ラストが一番速かった


鬼に、本番はレース前に9x100泳げと言われた



ひー!!!!!!




びが山的には、アップが足りないなって思ってたので

だいたいこんな感じになるのでは？と想定内の出来事ではあった



あったのだが・・・


少ないアップの中で、自分なりにもう少しなんとかすればよかったな・・


と、ちと反省



それにしても・・少しのんびりしたいような気がするなぁ・・




TONSOKU行くけどね



追

風薫る季節・・・5月


こんな気候なのに・・・ストーブがついてる

ばあちゃんが寒いと言って、ガンガンつけてしまう


熱気がもれて、とっても気持ち悪い・・



八ばあからも、めんどいこと言って来たし

こういう小さなストレスの蓄積ってバカにならないんだよね



さあ！泳いでスッキリさせよう！！

がっしく無事終了～

昨年は、相模原とかぶってしまい参加できなかったGWがっしく

今年は、がっしくを優先した



にしても、辰巳短水路からの日程・・・というか体力的な日程が厳しくて

かな～り不安だった



もう無理のきかない年なのだ（イヤ、ソレナリニムリシテルンダケドネ)



初日は、エンデュランス～ストレッチ～オーバーロード



その1：エンデュランス

メインは4コースに分かれた

1:たおかかさんコース　400ベース
2:メンズコース　200ベース
3:美しいレディースコース　100ベース
4:シルバーコース　50ベース


びが山は、当然美しいレディースコース

しかし・・・本数がねぇ…22本

アンバランス　12本　フォーム　4本　Des. 2x3本

メイン前に、キック（25E25H/50E50H/75E75H/100E100H)とプル(HYP 3/5/7/3 by25)が500ずつあった


レディースの人数が多いので、ドリル＆SCはシルバーコース(2人）でやった

そのままキックに入ろうと思ったら、フィンがT2って事でメンズコースへ入るよう肉コに言われた

一番後ろに並んだのに・・・JPの策謀により、なぜか先頭に




なんで、私が先頭なんだよー!!!!!!!!!!



とりあえずスタート


隣はたおかかさん

最初の25のEだけついて行けた(笑)


なんだか、このキックのせいでやけに下半身がパンパンになってしまった






プルで、本来の美女コースへ戻った


メインは、4人ぐらいでへばったら順番を替わりながら泳いだ


なんせ量が多いので、どっかでがっくりきたりする


大変だったけど、みんなでブチブチ言いながら泳いだので、なんとな～く気が紛れて楽しかった




お昼休み・・・

ごろごろごろごろごろごろ

食って飲んで寝て・・



そして、ストレッチ

インシューズ持参とか書いてあったので、多少の筋トレは覚悟していたが・・・

ストレッチに変更になって、ほっとした



その2：オーバーロード


マスターズ、ジュニア一緒で、なんとなくごちゃごちゃ


びが山はスプリント組

1番端っこのコース

コーチたちがジュニアの方で忙しそうだったので、置いてあったメニューを見てもろぴーやJP達とアップを始めた

100IM～100S4～100S3


ところが、終わって戻ったら、このメニューは変更になって隣のミドルとメイン以外は同じという説明をしていた

何をやるかは、びが山たちがアップしている間に説明が終わってしまっていた

そして、メニューは変更になったので見て確認するものもない


ミドルは、メニュー通りにてきぱきと泳ぎ始めた

こちらは、それを見て合わせるしかない


初めに置いてあったメニューとサークルも本数も違ったので、半端に記憶していたびが山の頭は混乱


そのうち、肉コが来てくれて・・・コース内が落ち着いた


スプリント組のメインは20x25　1'20

ここは、100Bc意識で全てBc　目標タイムの設定もした

プールの環境がいいせいか、くじけそうになりながらも、なんとか目標を達成


よし、明日の100Bc頑張るぞ！！


と・・・


その時は思った・・・




翌日・・昨日


習慣で5時に目覚めた

起きた時は、そこまで辛いと思ってなかったのだが

時間が経過し、電車に乗ってる間にだる～～～～～く、おも～～～～～くなってきた




ぁぁ・・・


なんで100なんて言っちゃったんだろう（ストレッチの時、肉コがTTの種目を聞いてまわった）


泳ぎ切れるだろうか・・・



会場に入って、プログラムを確認


100Bcは、あやぽんとびが山2人


寸前まで、50に変えてもらおうか・・・と弱気な感じだった


でも。。。

やっぱ、前日やったことを試すには100じゃないとダメだと思い・・・

撃沈覚悟で泳いだ


ホントにきつかった

50のターン後は、頭の周りにヤバイヤバイヤバイヤバイって言葉がまとわりついていた

でも・・・不思議な事にラスト25になったら、少し頑張れた



結果は・・・


目標達成!!!!!!!


嬉しくて、鬼の所へ走って行ってしまった

肉コが歩いてるのを見つけて追いかけて行ってしまった




しかし・・・



集中力もパワーもブチ切れてしまって・・・


25Bcは0.7秒落ちだった



25は、こんなボロボロの状態でどんだけぶんぶんできるのか？の挑戦みたいな気分だったので

タイムはあまり気にしてない


むしろ、まだこのくらいのタイムで泳げるなら100の後半なんとかなるんじゃないだろうか・・・

な～んて欲張りな事を考えた





1日目は、身体がボロボロになったが、練習なので極度に緊張するということはなかったが

2日目は、その辺の短水路の会場よりもいい環境でのTTだったので、精度の高いタイムがでるだろうという感じで、結構緊張した



お陰様で・・・MAXへばった




最近思う・・

練習って、コーチのアドバイス＋与えられたメニューの中でどうしたら効果があるのかって、自分でよく考えてON/OFF作って行かないとダメだな

じゃないと、身体も心も持たない

なんでもかんでも全力なんて、年齢的にもうできない


連日、激しく泳ぐのもNG


とにかく、目的を明確にしなくっちゃって



お決まりのように、今日は全くプールへは行きたくない


泳ぎたい気持ちを充填して、明日のぎっぱに備えよう



それにしても、有意義ながっしくになった


鬼コ、肉コ、平野コーチ、みつやん

ありがとうございました



次回の大会では、必ずベスト出しますっ！！（ホントカ)



そういえば、TTの時の映像をもらったので早速見てみた

どんなにかうまくなっただろう♪と期待したのだが・・・



世の中・・・こんなもんなのだ

イメージと現実には大きな開きがあるのだ




追

昨日のTT、競技進行が早まって、50Bcの招集になった

プールサイドでぶらぶらしてたら、召集係の学生さんが

「50Bc出ますか？」って聞いてきた


あ・・・100Bcに出たの覚えていてくれて、だから聞きに来てくれたんだなぁ・・

って、なんかとっても嬉しかった


その後、その学生さんが「あー　泳ぎてぇー！！！！」って言ってたので

「替わりましょうか？25だけど(笑)」って言ったら


にっこり笑っていた♡