3ヶ月。。。（１）

家トレを始めて、3ヶ月が経った

先週は、大会が2つあって、若干サボリ気味だったけど

かつてないくらい、自分的には続いた


今まで、コーチやトレーナーに言われた事が、自分なりに理解出来て

何をどうすればいいのか、少しわかってきたから出来たような気がする


そして、何よりも一人でやっていても楽しかった

これが続いた。。。いや、続いてる理由だと思う


朝トレを始めた時、大社長が「3ヶ月続けると変わりますよー」って言ってて。。

それを信じて、楽しみにしていた



たぶん、その結果が先週の2試合だったんじゃないかな？

まぁ、当然練習の効果（特にプルの強化）は、かなり大きいと思う

でも、その練習についていけるようになったのは、少なからず筋トレの成果ではないかなと思ってる



さて、昨日はコナマスだった。。。。


のに。。

前日、鬼泳速に行ってしまった


千葉マスが終わってから、その後の大会は、全てノーテーパー・・・

いつも通りに練習会に参加して、泳ごうと思っていた


ただ、筋トレは。。。。

重篤な筋肉痛での大会は、さすがにイヤなので。。

控えめにして、ストレッチ中心


で、この土曜日も15時始まりだし、行っちゃお～

って感じでぽちしていたのだが・・・


初めての朝イチいちこめとか、急に不安になって、キャンセル


が、同じくコナマスに出るそのこさんが、行くって言ってて。。。

その上、鬼に聞いたら

「問題無い！ノーテーパーで！」

って言うし。。。


結局、行った



メニューを見て

もう一度鬼に「明日、コナマスなんだけど・・・」と言ってみた


K「明日は、ずーっとこの日のためにってやってきた試合なの？」

B「（ぷるぷる）」←首を横に振る音

K「んじゃ、問題ない！」


ってことで、↓こーんな重たいメインの書いてあるトータル4150のメニューを持ってロッカールームへ

8x50 -1'00 板K　choice Eve.(Bo/F)
4x100 -2'20 IM Eve.
2x200 -4'20 IM Eve.
1x400 -8'00 Fr Eve.
2x200 -4'00 Fr Eve.
4x100 -2'00 Fr Eve.
8x50　-1'00 Fr Eve.


てか、そのこさんが来ないじゃないかっ！！！

。。。帰りの電車でボイスに何て書いてやろう～～～～～（怨）

って思ってたら、バタバタとロッカールームに入ってきた


そして、こんな時は必ず来てるのがもろぴーさんだ
（最近、練習キツイから出席率がいいみたいだ）


プールサイドでしゃがんでゴーグルに曇り止めを塗ってると、背後から

K「明日大会だからって、怠けちゃダメだよっ」

って、いきなり言われた


練習は淡々と進む・・・


メインの板K・・・

フェラーリを履いていたびが山は、アパパネこと「名馬そのこ」の前。。。

そして、ジャイアントパンダ「トシトシ」の後ろだった。。。

（鬼が、トシさんの事をジャイアントパンダって言ったのだ）



そんで、IMはずずずずず～～～～～っと後ろに下がって泳いだ

だいたい、100IM4本の後に200IM2本は、このサークルでは・・・残念だけど、私は回れない。。

泳いでいて、アウトしてるだろうな・・・明日大会だし、この辺で1本抜きかなぁって思って、た～～～っち

「み○こ！行けっ！そ～れ」




え””””～～～～～～～～～!!!!!!!!


ここで出たら、この後は全部Fr.....

途中で休んでいいなんて、ぜった～～～～～～いありえない。。


と言うことで、全部泳いだ。。。



あたりまえだが・・・・疲れた(ゲソッ）


こういう練習は、ほとんど誰とも会話する事はない


覚えているのは、プールの底と鬼の言葉くらいだ。。。



練習後は、即行で自販機のプロテインドリンクを購入して飲んだ




家に帰って、翌日の支度をして。。。

入念にストレッチ


「明日、爽やかに目覚めますように」ってお願いして(誰に？）お布団に入った




（２）に続く

3ヶ月。。。（２）

5時50分、目覚ましが鳴った





おっ！結構爽やか～


前日の練習でくたびれて、爆睡してた模様


ちゃっちゃと支度をして、ポールに乗って肩甲骨を動かし、ストレッチして。。。

ハチトレーナーにコアは締めて出かけるように言われたので

最後にバラボでジャックナイフ＆ローリング意識の腹筋なんかして千葉国へ向かった


あ、当然インナーもやった


新習志野に着くと、すんごい人だった

ジャパン後に出た大会で、一番参加人数が多く華やかな大会だった


途中で一緒になったばくちゃんと、朝イチ100IMのアップに向かった。。。

が、ジュニアの大会ばりに混んでて、充分にアップができない

その上、開会式の間はアップ禁止で・・・

エンジンのかかりが遅いびが山にとっては、かなり厳しい状況



でも、泳いでみたら・・・

前日あんだけ泳いだのがよかったのか、身体が動く

最悪、心拍数だけ上げれば、身体が動かなくて泳げないとかって言う事はなさそうだ

って感じだった



なんだか。。。前日泳速に行ってボロボロになったことが、プラスの方向へ働いてる感じがしてきた


が、悔しいので、鬼には言いたくない


って思った


さて、100IM。。


泳速の100IMの時、Bc～Brのターンを4回練習したんだけど、毎回、タッチして蹴ると上に向かっちゃって。。。一掻き一蹴りができなかった

結局、大会でも同じ事になって、貴重な一掻き一蹴りができないまま泳いだ


びが山は、Brをなるべく泳がなくて済むように、結構一掻き一蹴りはいつも頑張る


しかし、IMのBrって。。。

今まで上向いてて、自分の状況がわからず泳いでいたのが、

ターンでくるってなった瞬間


え”””～～～～！！

私って、こんなみんなと離れてたの～～～～～～


ってなって。。。。ホント。。ヤダ



最後のFrは、ここでがんばんなきゃ、いつがんばるんだよ～～～

って感じでがんばった！！つもり


結果は、エントリータイムを無事クリア
一昨年のIMタイムトライアルより3秒弱ベストで

一応、○

しかし、げぼった。。。おそろしや。。100IM


でも、またでよ～っと♪


この後は、2時間あいてFr-R

そんで、1時間おきに100Fr、Mr-R。。。

てことで、午後はアミノバイタルで補給

ずーっとプールサイドで過ごした



Fr-Rは、もーだ・めださんや、ばくちゃんと一緒

結構いいタイムだなぁって思ったのに。。。6位

リレーの組数も半端無く多くって、レベルもとっても高いなぁって感じだった


リレーが終わって、今までごったがえしていたプールサイドが若干空いた

そして、午前中出ずっぱりだったばくちゃんも、ご飯を食べに上がってしまった


なんか。。。寂しい

と、ここでアパパネさん登場

さっきのIMの話なんかをしてた

すると、BrよりBcの方が残念な感じだったと言われ。。。。


ま、まずい

今日は、メリレのBcがぁ～～～～

で。。

「そのこさん！Bc教えて！」と言ってみたりした



な～んてやってるうちに、100Fr。。。

その「Frとかって泳ぎたくないって事ないんですか？」

び「あるよ！」「今とか。。。」



リレーの後は、水には入らず、そのまま招集へ


そこそこ疲労感もある。。。

かなり不安ではあった


よ～い　ぽーん

今回もタッチターンで回ったんだけど
ちょっと、素早いターンを目指してみた

呼吸をしようとするな！みたいな

25のターン。。。

折り返したら、「ぅ・・・キタ～～～～～」

まだレースの超前半だというのに、ぐるじぐなってきた

が、今までならここでへたれてフェードアウトってなるのに

なぜか、前日の練習が蘇り

「昨日の50（長水）に比べたら、楽だぁ!!!!!!」って思えて

50のターン後は、自分で思ってたよりも頑張れた


タイムも、ベストには1秒弱及ばなかったけど
なんか、満足できた


しかし、身体はかなり蝕まれ

こんなんでBcなんて。。。と思ったが。。。


この期に及んで、練習を始めた

一瞬、ダブルアームBcで泳いで、お笑い大賞を狙おうかとも思ったが。。。

やっぱ、普通に泳ぐ事に。。

そんで、こんな感じで泳ごうって決めてリレーへ


今回は、リレーは2つともばくちゃんと一緒で、なんか気持ちも楽に泳げたような気がする


さて、めりれ

大会でBcなんて、去年のウーマンズのめりれ以来だ

しかも、その後は、全く練習してない


みんなに泳ぐ前から、平謝り

だいたい、Frでやられて身体も動かない


スタートも。。。コナミで2～3回やったっきり

が、泳いでみたら、思ったより早く旗が見えて。。

すんごく嬉しかった


後でラップを見て、ばくちゃんとBcがこのタイムなら。。。悪くないわよねぇ♪

と、ヒジョウに低次元の喜びを分かち合った



これで、びが山のレースは終了

一度、家に戻って夕飯の支度をしてからコナミの大宴会へ初参加

すんごかった。。。みんな飲む飲む飲む飲む、食う食う食う食う

ものすごいエネルギーだと思った




今年は、あとLDSSで4x400のリレーを残すだけとなった

昨日のコナマスは、非公認とはいえ、びが山にとっては、とってもいい締めくくりになったと思った

一試合に4レース

しかも、個人種目は100IMと100Frなんて

今まででは、考えられない。。。



千葉国からの帰り道、ばくちゃんと

「私達。。。つよくなったよねぇ。。。」

と言いながら歩いた

今日は、ファイナルなのか？

今月のぎっぱは、「ディセンディング」だった。。。


でも、メインはプルの強化メニュー+Des.って感じで

かなり本気でプルの強化をさせられた


今日は、今月最後の木曜。。。Des.は最後だろうけど

プルの強化も、一回終わりなのかなぁ。。。



まぁ、メニューはファイナルを匂わせる感じで

シュウさん曰く「ひどいメニュー」だった


メインは

5x400　-7'00 Fr P HYP3→5(B/P) *モンスターは、6x400　-6'20
1x50 EASY
3set{4x50 -1'00 S1 1s:SMOOTH 2s:EVEN 3s:HARD 1x50 -1'10 EASY


先週の200のプルが、-3'40だったのに。。。

なぜ？

なぜ、400が-7'00なの？

びが山のばやい。。。200を越えると、途端になんでも遅くなる


いったい、このサークルは回れるのだろうか？

しかも、5本も


結果、回った事は回ったのだが。。。

200のタイムx2+αのαの部分がみんなに比べると、とっても大きい


やっぱ、プルも200を越えるとダメなんだ。。



そんで、なぜか今日はいつもみたいに背中が膨らまなかった

掻いてても、先週までのような、使ってるところがはっきりわかる感覚もなくて

泳いでいて、ちょっとつまらなかった


後で思ったのだが、今週は大会が2回あるので、筋トレを控えめにしてる。。。

これが原因かな？って


ただ、身体全体の疲労感は大きい


これが、セットディセンディングの時に、かなり影響したみたいで

SMOOTHの時から、しんどかった

が、後半は。。。

ちょっと、蘇った


つもりだったんだけど、タイムを見たらそうでもなかったみたいだ



なんだか、激しい1ヶ月だったんだけど

おかげで、プルはすんごく強くなった

今日で、1回終わりなのかどうかわからないけど、

来月は2mmol/l・・・・

びが山は、月、金、土練習にシフトの予定


自主練で、しっかり今の力をキープできるようにしなくっちゃ



うん。。。どう考えても、2ヶ月前にはこのサークルは回れなかったはずだ

そして、100を越えると不安定にパタパタし始める左のパドルが。。。


気が付いたら、パタパタしなくなっていた。。




訂正

シュウさんの日記見て、400のプルは6本だったと気付いた。。。

もんすたーは7本だった。。

今年最後の。。。（F&F)：その2

午前中の個人種目が終わり、午後は非公認のリレー大会


どうせなら、リレフェスみたいにいっぱい組んじゃえ！

って思って、一人4本で組んでみた


一人でも欠けたら、結構厳しいが、なんとかなるだろうって感じで

たぶん、その方が絶対盛り上がるって思ったし


が、ふたを開けてみたら、予想よりも組数が少なくて。。。

怒濤のような2時間になった


でも、おもしろかった
遊びなら、このぐらいむちゃくちゃな方が楽しいのだ

まぁ、ぱんださんが棄権で・・・

そのこさんは、泳速顔負けのラクテートになってしまったのだが


。。。全然、平気そうだった


びが山は、4x25　MrーR＃３　4x25　xMrーR＃４　4x50　FrーR＃３　25x10FrーR＃３
の4本

とにかく、招集がかかっても、4人揃わない

誰かが、まだ泳いでるとか、次泳ぐとか

ドタバタドタバタ

10人リレーの招集に行ったら。。。

鬼しか居なかったり

招集係のお兄さんに、次は「クールダウンですか」って言われたり


特に、30秒リレーと1分リレーに出た人は、お休みが少なくなってしまった



そう、このリレーの部には、イベント種目。。

30秒リレー、1分リレー、25x10人リレーというのがあったのだ


そんで、この3種目に限り、1位はグリコのお菓子詰め合わせがもらえるのだ

よーするに、箱は3個しかない・・・


この、グリコの箱（赤いキャラメルの箱のでっかい版）。。。なんか、すんごく気になる


そんで、やけに執着が湧いてきて。。。


1分間リレーのナナゴンに「グリコとってこ～～～い」と叫んでみたりした



が、残念。。。グリコゲットできず。。。



さて、リレーはどんどん進んで、最後の種目25x10人リレー

泳順は

ばくちゃんー凜さんーびが山ーばびんさんーごえちゃんーまるおちゃんーまるけんー鬼ーT村君ーK人君


女子、男子を真ん中が頂上になるように年齢順に並べてみた
最後は、若い男子達にがんばってもらおう作戦で

自分が泳ぎ終わって、応援に回った

見ると、まるけんが隣のチームを抜きそうになっていた


ぎゃ～～～～～!!!!!　ぬけ～～～～!!!!

きゃーきゃー

ばくちゃん、ナナゴンと大騒ぎ

抜いた。。


きゃーきゃーきゃー

こ～～～～ち～～～～～

いけ～～～～～！！！！！


そんで、9泳。。。

9泳は、隣チームは、10秒くらいで泳ぐすご～～～～～い人

こちらは、T村君


ばくちゃん、ナナゴン、びが山

あり得ないくらい騒ぐ

ぎゃーぎゃーぎゃー


ぎりぎりセーフで抜かれず引き継ぎ！！


なんと、1位になってしまった


もう、みんな大騒ぎで

表彰の前にきゃーきゃー騒いでたら、係の人に

「はいはい、とりあえず並びましょうね」と言われ

K「みんな、並んで並んで」

って事で表彰台へ。。。


最後は、鬼がグリコの箱を持って

みんなでグリコのポーズで写真を撮ってもらった



撮影後、鬼がグリコの箱を開けると

「ぅをおおおおおお！！！」

って、みんなから声があがった


中身は、打ち上げの時に、みんなで山分け


いやいや、ホントに楽しい大会だった




追

帰りのりんかい線で、びが山はずーっとナナゴンに説教されていた

Flyについて。。。

ぎっぱの時は、もっとちゃんとキックしてるって。。


シュン

今年最後の。。。（F&F)：その1

昨日は、今年最後の公認大会だった

びが山的には、今年は千葉マスでマジ種目はおしまいって感じで・・・

つい、お笑い方向に走ってしまい

100Flyなんてエントリーしてしまった


きっと泳げるだろう・・


って思って


ところが、なんちゅーかFlyを練習する機会がない

練習会では、そんなもん泳ぐようなサークルは全く無いし

練習きつくて、自主練もあんまできないし

その上、先週はインフルの予防接種のせいか、体調不良


。。。棄権しようかなぁ。。

まぁ、当日決めよう


とか、思ったりした


これが、なんだかしらないが、土曜の200天国で200IMを泳いでる時

「あ、なんか100Fly泳げそう」って思っちゃって

翌日、コナミでリカバリーしてるときも、なんか泳げそうな気がして


。。。流れは、「泳げ」の方向だなって事で腹はくくった



昨日、行きの電車で思った

やっぱ、怖いなぁ。。。泳げるかなぁ。。。

ん？

でも、これは・・・

もしFrだったら、タイムがすんごく気になってどんよ～りするわけで

結局、何をエントリーしても一緒なんだ

って思った


さて、100Fly

アップをしてたら、同じコースでFlyばっかり泳いでる人が居て

「きっと、この人が5コースだなぁ」って思ってたら、やっぱりそうだった

話してたら、ちょっと間があいたけど、前はFlyを泳いでた人らしく

もういいや、一人旅で

って事でスタート台へ


よーい　ぽ～ん

びが山は、Flyの時はRTがなぜか異常に遅い

Frの時と、0,1くらい違う

鬼に言ったら「びびってるからだ」って

(ー"ー)





。。。。。

予想通り50を越えたら、容態が急変し

75のターン後は。。。

掻いても掻いても進まなくなった



とりあえず、生きて壁にタッチできた


プールサイドに上がったら、みんな

「全然落ちなかった、最後まで腕上がってたよ」とか
「楽勝じゃん」とかって。。。


でも、言われると思ってた

どーも、びが山はいつもそう言われる傾向がある


本人は、ぐるじいのに

ばびんさんには、乳酸が出ないんだと思ってた
と言われた事もある

んなわけないじゃん！！


とりあえず、終わって

「ほっ」

席へ戻ると

K「いやー　最後の5m見せてくれたねー」
　「脚が板みたいになって、全く動いてなかった」

B「。。なんか、キックできないんだもん」
　
K「てか、最初っからキックしてないっ！」

B「どうやっていいかわかんない」

K「んじゃ、Flyはここまでだねっ！」

B「え～～～～」

K「じゃ、キックしなさいっ！」


という事で、今回のタイムは。。。

100Flyのプルって事らしい(^^;


来年は、Flyどうしようかなぁって思ってたんだけど

4種目まんべんなく（できるだけ）っていう形で続けて行こうと思う


なんか、タイムも思うように伸びなくって、ちょっと苦痛になってたんだけど
Frなんか、こんなにやってもこんなもんなのに。。。

まだ教わって1年も経ってないFlyに、そんな高望みするのは間違ってるかなって思い直した



しかし、年を取るとキック打たなくなるなぁ
やっぱ、疲れるから本能的に守っちゃうんだろうなぁ
これって、無意識だから困っちゃう

ジャパンが終わった時から、この辺を来年の課題にしようと思っていたのだが。。。


最近、プルの強化をしたら、プルはあっと言う間に速くなってきた

でも、キックって。。。

やんなきゃ途端に落ちるけど、目に見えて速くもならない。。

相当やんないとダメだなぁ。。。

な～んて思ったのだった


第二部、リレー編はのちほど


　

やったら、行ける「200天国」

土曜といえば・・・


鬼泳速


今日は、鬼メニューで見張りは肉コ


練習目標
「200mが好きになる！200天国！」
だそうだ。。


そのうち、

「ウキウキラクテート♪」とか

「ゲボゲボパラダイス！」とか

そんなんになっちゃいそうだな。。。


しかし・・・こんだけ200ばっか泳いで。。。

ホントに好きになるのか？？




今日も、向かうは千駄ヶ谷。。

いつものゲボポイントで、キブンがど～～～んと落込んだ

びが山の予想では、今日は200IM関係が黒丸急上昇なのだ


やだなぁ。。。何本だろう。。

って思ったら、真っ暗になってしまった


ニコメ。。。キライ
テカ、ニコメノブレキライ・・・


エントランスに着くと、肉コが一人で座ってた

B「みんな、中入っちゃったの？」

肉「心の準備ができた人から中へって言ったら、みんなスタスタ行っちゃいましたよ」

メニューを見た・・・

B「(オオアタリ）。。。帰る！」

肉「帰っていいよ」

そー言われると・・・なぜか、帰りたくなくなる


ずりずり、しぶしぶロッカーへ向かった

どうやら、みんな居るらしい。。

話し声が聞こえる

私だけ、ロッカーが離れてたので、こっそり、ひっそり着替えた


プールサイドへ行くと、ばくちゃんとそのこさんが居て

いつもなら、わーわーきゃーきゃーって騒ぐところだが


何も話したくなかった。。。


それも、これも。。。このメニューのせいだっ！

アップの4種目のドリルから、全て200

そんでメインは

6x200 -4'00 板K choice EASY(Bo/F)
6set{1x200 -4'30 IM EVEN 1x200 -4'00 Fr EVEN

はっきり言って、私の大嫌いなメニューだ

てか、これって。。。EVENだったんだ。。。EASYだと思って泳いでた

まぁ、どっちでも変わんないけど。。


今日は、板Kはフィン付きだったので、途中でBcをやったりして、先週のような腕肩の痛みが出る事はなかった・・・200だから、お休みもあったし

そんで、200IM・・・
もう、いざとなったら、片手FlyとかダブルアームBcとかドルフィンBrとか
あらゆる手段を駆使して乗り切るしかないって思ってスタート

1本目。。。やっぱり。。。
Brで、後ろがだんだんダンゴになっていってる気配を感じた

2set目は、バビンさんに前に行ってもらった

プレッシャーから解き放たれて、俄然気持ちが楽になった

Flyがどこまで両手で泳げるかなぁ。。。って思ってたが
特別片手にする必要も感じないまま、泳いでしまった

しかし。。。ぶれ

このおかげで、かなり消耗してしまって、その後のFrは、テロテロになってしまう

大会で200IMを泳ぐ日は、そう簡単には来ない事を確信した


結局、時間切れで5setになったのだが。。

泳いでいて、こんな感じなら6set泳げそうだなぁって思った


なんつーか。。。今日も全然スッキリしなかったけど

先週のような心の傷は、なかった


肉「先週より、達成感があったんじゃないですか？」

B「う～～～ん。。。」

肉「4.30と4.00で回れれば、いいんじゃない」

B「てか、この前まで泳げなかったもん。。」
「でも100Fly泳げそうだな、よかったー」

肉「これで、100Fly泳げない訳ないでしょ」

B「ゆっくりだからだろうけど、なんか楽だった」

肉「プルが強くなったから、楽に泳げるようになったんですよ」


そっかー。。。。

だから、へたらなかったのか。。



びが山も、こんなものが5setも泳げるようになったんだ、しかも長水で。。。ゲキオソダケド



やっぱ。。。

Flyが泳げるようになったのが、大きいなぁ。。。コレモゲキオソダケド


あんまり言いたくないけど。。。鬼のおかげかな


　

恩恵

ぼちぼち、プールに浸かってるのがさぶ～～～い季節になった

先週のどどで、大社長がヒロセンさんにラバーを着るとあったかいよ

って言ってるのを、小耳に挟んだ


で、今日はラバーを持って行った

どうせ、来週の2試合は、これ着て泳ぐしなぁ。。。

って思って


久々に着たら、やっぱりあったかい

全然違うなぁって思った


今日のどどは「プルの強化！第3弾」

フィニッシュ!!!

いつものようなアップが済み

サーキットタイム

まずは、リアSCでの立ちキック
そんで、2回目は。。。キック無し

リアSCで、浮かんでるだけ

この時点で、昨日のぎっぱでやられた三頭筋がへたり始め。。


今日は。。ちとキツそうだなぁ。。。って思った


が・・


大社長の説明を聞きながら、ビート板やパドルを使ったVJに夢中になっているうちに、すっかり忘れてしまった



メインは、今日も「上半身を使ったドリル系ダッシュ!!!」

前回も前々回も、Brのドリルでワーストタイムをたたき出すという快挙を遂げたびが山だが。。


今日は、どんな恥ずかしい事させられるのかなぁ

なんて思ってたら。。。

なんか、私の常識から逸脱したものはなかった

という事は。。。まともにダッシュできちゃったりする。。

1:ダブルアーム+ドルフィンK（F/P)
2:Fly(F)
3:ダブルアームBc(F/P)
4:Bc(F)
5:ドルフィンBr ノーブレ(F/P)
6:ドルフィンBr(F)
7:リア交互+ドルフィンK（F/P)
8:Fr(F/P)

3.4本目のBcのダッシュ辺りから。。うすらきぼち悪くなってきた

寒いのに。。きぼち悪い


8本泳いで、プールサイドにグッタリと座ってたら

大社長に、今日の日記が楽しみですねぇ♪って言われた


ラスト4本のスタートダッシュは、今日も4種目

先週も書いたが。。これ、上手く泳げないし、ダッシュできないし、ホントはやりたくない
かなり、我慢してやっている

でも、こうでもしないと、ホントに泳がないで終わってしまうので

やるって決めたのだ

いつもは、ぷにさんと二人組で、ぷにさんについて泳いでるのだが、
今日は、まこさんの後ろにくっついて泳いだ


それが。。。どれも、タイムが悪くない

Brなんか、遂に1m／1秒の世界から脱出した

あまりに驚いて、大騒ぎしてしまった


Flyは、うねりが大き過ぎ
Bcは、先週注意された右手を直したら、左手を注意された
Brは、先週に比べたら、だいぶ掻けてるって
Frに至っては、今まで見た中で一番いいって言われた


それもこれも。。。

久々に着た、ラバーの恩恵なんだろうな

今まで、ラバーのおかげだなんて思うような出来事に遭遇した事がなかったが。。今日は、ラバーのおかげだなって、やっぱ。。。思った


そんなこんなで、今日も楽しい練習だったのだが



今、身体。。。ずっし～り重い


しかしぃ。。。水を押す方向とかタイミング、メリハリみたいなものって、難しい

難しいけど、大社長の解説聞いて試してみると変化が出るから


なんか、おもしろいなぁ～




追

Brって、いったい25m何秒で泳げるようになると、人間として認めてもらえるんだろう。。

楽しみだなぁ。。。

来年の大会が。。


帰りの電車で、肉コがつぶやいた



10月から始まった、プルの強化

10月は、TONSOKUでやったり、ぎっぱでやったりって感じだったが

今月は、ぎっぱで集中的に特訓


その成果が、目に見えて数字に現れてきた


今まで、こんなにパドルプルなんてやったことなかったからかな？





今週のびが山は・・・

土曜の泳ぎ込みで心身ともにやられ、日曜はリカバリーに行こうと思ってたのに、プールに行きたくなくて。。。ぶらぶら

買い物行ったり、ご飯食べに行ったりって感じだった


んで、月曜

コナミで「初級平泳ぎ」と「クロールトレーニング」で復活

が・・まだ、身体に土曜の後遺症が残ってる感じだった

でも、50のHARDを泳いでいたら、気持ちは元気になった


火曜、朝トレ。。。

夕方、子供達とインフルエンザの予防接種を受けるので、朝の内に暴れておいた

とりあえず、この日は夜はおとなしくして、早寝

翌朝、爽やかに目覚め、朝練に行こうと企んだ


ところが。。

目覚めたら、信じられないくらい不調

起きあがれない、身体が動かない。。。

やる気がおきず。。。ちょっとの時間を見つけては眠った



でも、ぎっぱには絶対行きたいって思って、夜はありえないくらい早く寝た<21:00


木曜日

今日こそ、爽やかな目覚め～～～♪

と思ったが。。。イマイチ。。

なんか。。「もう、泳ぎたくない・・・」みたいな陰気な感じ


どーしよー・・

でも、午後になったら少しずつ元気になってきて。。

夕方になったら、更に元気になってきて。。


めでたくぎっぱに行けた！ばんざ～い

さて、復活できるかな？ってところだったが



なんか、いつも苦しいアップやドリルが・・・

苦しくない。。

ボディーやヒップをやっても・・・苦しくない。。


？？？？

なんか変だな。。って感じ


でも・・・メインはぐるじがった

↓メインはこれ

9x200 -3'40 Fr HYP3→5(もんすたーは10x200 -3'20)(P/B)
1x50 -3'00 EASY
3set{3x100 -2'00 S1 SMOOTH→EVEN→HARD


先週8本だったプルが、9本
-4'00だったサークルが-3'40

先週のタイムは、-4'00だから泳げたわけで、サークルが短くなったら、泳げるかどうかわからない・・・・

が、結果は。。。Ave.は先週よりよかった

1本目は、いつもだいたいアップみたいな感じで泳ぐ

んで、昨日も前半は胸意識。。。

これやると、タイムは上がるが・・・すぐヘタる

またしても、3本目に昇進して前の方に行っちゃったのだが

先週と同じで、これがトップになってしまって、その後は落ちまくる

順番も、後退。。。

タイムも一気に二桁になるのだが。。

昨日は、ちょっとがんばった

左手。。

先週のどどで、大社長に「左は最後まで掻ききってないから、軌道が安定しない」って言われた

なので、意識を左側に持っていって、チューブ引きやどどでのビート板でのVJとかを、頭に描いて押した

びが山にしては、すんごく頑張って押した

。。。タイムが上がった。。

そして、パドルがぱこぱこ浮くこともなかった・・


実は、練習に行く前に、パドルのゴム。。手首も付けようかなぁ・・・ってちょっと思ったのだ

でも、コーチ3人とも、指だけの方がいい練習になるって言っていたのになぁ。。って思い。。

結局、そのまま持って行った



よかった・・そのままにしておいて


9本終わったら、胸が大きくなっていた

やった～♪

こんなの、子供を産んで以来だ。。


いつもは、背中ばっかり肥大するんだけど・・・意識を変えるだけで、こんなにはっきり違いがでるなんて・・

こういう事があると、俄然おもしろくなってくる


が。。。

胸から脇の下通って背中までの半円部分が、かなりキツイ

この後、100のDes.があるのに。。。

1本目、そーっと泳いだら、とっても遅かった


なんだかんだ言って、みんな頑張ってる気配を感じる

てか、先頭のK君に追いつかれる恐怖もあり、自分なりに頑張った


が、ストロークに意識を持っていくと、過労状態でしんどい

で、キックに意識を持っていくことにした

6ビートを頭でブツブツカウントしながら、泳いだ。。。

これって、初めて自主的にやってみたんだけど、思ったよりテンポがゆっくりだなぁって思った

さぞかし、タイムも悪かろうと思ったが、まぁまぁだった

なんか、不思議。。


でも、こういう方法もあるなぁって・・・
なんか、呼吸のタイミングでカウントしたりとか、そんな泳ぎ方ばっかりだったけど・・・

新しい道が拓けるかも♪



ダウンをしてたら、

肉「元気になったね。顔色いいもん」って・・・


。。あのね。。この時点で顔色悪かったら。。ヤバイでしょ！



昨日は、電車のトラブルが多かった

帰りの山手線も遅延。。

肉コとホームでいろいろ話した

肉「今週泳速来ないんですか？」

B「え、行くよ」

肉「キャンセル入ってましたよ」

B「あー　あれは来週、コナマス前日だから、一応キャンセルしたの」

肉「いいじゃないですか！」

B「最初は、出ようかなーって思ったけど、100IM朝イチだし」

肉「いいじゃないですか！泳ぎ込んで行けば」

ビガヤマジャッカンココロガウゴク

B「でもー・・」

肉「今週は自分ですけど、この日は草野さんですよ。コナマスだって言えば。。」

。。。フタタビココロガウゴク

B「。。。準備が全部終わって、出られたらね」

カナリ、ココロハウゴイテ、イキソウナケハイニナッテル
ガ、カンタンニハウントハイワナイデオコウ

なに１つ。。。

なに１つ楽しい事がなかったっ！！

って、鬼に言ったら

K「うん、まぁ今日は修行みたいなもんだから」
B「すんごく、イヤだった。。。」
K「その楽しくないのが、あとからよくなるんだって！ネタになるし」

私は、ネタに困ってませんっ！！


ホントに、ホントに

ぜんぜ～～～～～んスッキリしなかった今日の泳速



練習テーマ：泳ぎ込み
「3行練習」←ニクコノセイダッ!!!!!

だいたい、練習テーマが3行練習って。。。何よ！

みんなで、どんよりしてると、もろぴーさんが登場

「あ""""""～～～～～～～」
「これだもん、もろぴーさんが来る日だったんじゃん」
「だから、こんなメニューなんだぁ～～～～！！！」


も「あ、自主練にします」


メニューを見た時から、何か回避方法はないかと考えていたのだが

何も見つからず。。。そのまま、どんよ～～～～～りした気分で練習へ

K「びが山さんの希望で、今日は1500、3本です」
　「文句があったら、全部びが山さんに言ってください」

という言葉で練習は始まった

いつもなら「そんなことな～～～い！！」とか言うところだが。。

抵抗する気力もなかった


1x1500　-40'00 DRILL 100SC choice/100ダブルアーム→オルタネイト/100IM/100Side K(F)
1x1500 -35'00 板K　EASY
1x1500 -30'00 100E/100Eve./100H
1x200 DN

こんな事ではいけないんだけど。。。

やっぱ、気持ちは，最初っからすっかり萎えていて。。

でも、メニューに書いてある事は、やった

SCは、呼吸のしやすいフロントと一番進むリア交互のみ
Side Kは、Bcで酸素吸入

途中、メリハリがないとか、ちゃんと水が当たるのを感じながらやるようにとか、ありがた～～～いチェックが入るのだが。。。


それを修正するような余裕がない。。



そんで板K。。。これ、ナマ足

もう、前の方の人々にバンバン抜かれ。。

別に抜かれるのはいいんだけど

ビート板を持ってる、肩とか腕とか痛くって、どんどんやる気が無くなって行ってしまう

こういう時は、気を付けのBcキックにするといいって、合宿の時肉コに教わったのだが。。。ナマ足では、できないし。。。

なんだか、私ってこんなにバタ足遅かったっけ？？って思うくらい進まないし、遅かった

結局、1400で止められてしまった


最後のスイムは。。。

泳ぎ始めは、まだ板キックの時の肩腕の痛みがあって。。。
でも、キックに比べると、進むなぁ。。。って思った

E/Eve/Hは・・・見なかった事にして、たまーに思い出したように、ちょびっとやったり。。そんな感じで泳いだ

着いたら。。

「100多いよ」って。。

「でも、キック1400だったから、ちょうどだね」って。。


そんな事で、一応泳いだんだけど・・

B「来週もこんなんですか？」
K「いや、来週は1500やめようと思って」
B「よかった、来週もこんなんなら、来るのやめようと思った」



しかし。。。去年の3x1500は、もっと楽しかったような気がしたんだけど

今日は、何が違ったんだろうなぁ。。



気持ちって、でも大事

今日みたいに、最初っから引いちゃってると、最もよくない自分の状態で泳いでしまう

そして、よけい凹む


いけないよなぁ。。。って思うんだけど


このメニュー見て

わ～～～い♪♪


とは。。。。思えないのだった



追

マスターズも、事前にメニューを発表する方向になったのだが。。

泳ぎ込みのところは真っ黒に塗りつぶしておくって、鬼が言ってた


みんな来なくなるからって


てか、なぜこんな時に。。。

トシさんが来てないんだっ！！！！


新しいセンサーでも買ったんだろうか。。チェッ

どど行って来た

今月のどどは、プル強化月間！！


ぎっぱもプルの強化だが、なんだか全然違う


どどは、ぎっぱみたいにたくさん泳がない

キャッチ系のドリルでハードを8本だけ・・・


たった、25を8本だけなんだけど。。。

ちゃんと、心に傷は残ったりする


私って、水泳してる時が一番みっともないんじゃないか？みたいな

それほど、できないことばかりだ



前半のあっぷ＆VJは、先週とほぼ同じ

ほぼ同じなのに、先週できた事が出来なかったりする

こういう日は。。。不調な日なんだと思う


実際何をやっても、気持ちいい感じがなかった


だいたい。。。さぶい

手先が痺れて、身体が縮こまってしまう

これからの季節は。。。辛い


今日のドリルダッシュは
1.SC choice no item キック無し（びが山はリア）
2.Br PULL no item キック無し（びが山、ぶっちぎりのワーストタイム）
3.ダブルアーム　w/P キック無し
4.オルタネイト　w/P キック無し
5.Bcプル　w/P 脚は交差したまま
6.Frプル　w/P 脚は交差したまま
7.8.ダッシュ　item choice 種目自由

今日も、ホントにホントにマジで思った
ダブルアームとかって、1回毎に呼吸するクセなんとかしなくっちゃって

でも、スイムの時の呼吸も減らさないとって思いつつ。。。

今日までそのままだ


とりあえず、何か対策を練らなくては。。


ラストのスタートダッシュ4本は、今日もIM
そんなに強い理由はないが、先々週から、ぷにさんに付いて4種目泳ごうって決めたのだ

こんな時でもなければ、Brなんて1年に1回も飛び込んで泳がないような気がする

ホントは、上手く泳げないから、あんまりやりたくないんだけど。。。

そのうち慣れるかもって期待してる


今日は、どれも2週間前の1秒落ちって感じだった

Flyを泳いだ後、「何を意識して泳ぎましたか？」って聞かれたんだけど

これも、先々週から決めた

何も考えないで泳げるようにしようって

何も考えないって言ったって、どうやって泳ごうくらいは頭が勝手に働くし。。


なんか、無になる練習がしたいなぁって思ったのだ

あんまりあれこれ考えると、ろくな事ないような気がするんだもん

案の定、Frの時、呼吸の事考えてしまったら。。。変なになってしまった


4本同じ種目だと、大社長のアドバイスを聞いて修正しながらっていう
事ができる

4種目だと。。。って思ったが、来週までそのアドバイスを頭に入れて練習すればいい事だ

アホなびが山には、1種目1日1個のアドバイスで充分なのだ


帰り道、ふと考えた

SC＆DRILL...これって、自主練でダッシュしてみるのもいいかもって

いつも、落ち着いてじっくり。。っていうだけでは、実践では生きて来ないのかもなぁって