秋の夜の・・・きょわ～い話

もう秋だというのに、今日も暑い・・

そんな、寝苦しい秋の夜にぴったりな

きょわ～い話を2つ



きょわばな：その１　えすこ。。


あなたのお家の側には、妙な曲がり方をした電柱はありませんか？


K川県の、とある路地裏。。。


薄ぼんやりとした明かりのついた電柱


そんな明かりさえも貴重だ

と言う風に蛾が飛び交う


柱には
「1時間3000円ポッキリ！まってるわ～ん」
の張り紙

そして、側のブロック塀には
「鬼夜叉参上！！」
とペンキで書かれている

そんな中

「う～んいっち、にぃ、さ～ん、ぜーぜー」
と、怪しげなかけ声

見ると電柱にチューブを結んで引いている女が居る


えすこだ！


電柱の明かりが、えすこの背中を照らし
ひろ～～～い背中が暗闇に浮かび上がる


ご～～～、ろっく。。。ぜーぜー


「ママ、あれ何きょわいよ～」

「見ちゃいけませんっ！！」



あなたの家の側に、みょーに曲がった電柱があったら。。。

それは。。えすこが来てチューブを引いたのかも・・・


きゃ～～～～～～！！！！！




＊えすこさんは、チューブを引っかける所が家になく、電柱に結んで引いていたそうです




きょわばな：その２　よしこ。。

なぜか、ここもK川県


場所は、夜の児童公園



鉄棒の前に佇む女。。。


わ


その女は。。。おもむろに鉄棒を掴み


んぐぐぐぐ～～～～～

っと懸垂を始めた


よしこだっ！


鉄棒の上に、顔が出た。。


よしこの顔は・・・白い

公園の暗闇に浮かび上がる白い顔


頭の上には、街頭に群がった頭上虫が飛ぶ



通りすがりの人が

「ぎゃ～～～～生首だ～～～～～」
と叫び走り去る


よしこは、めげない

い～～～～～ち

に～～～

さ～～～～ん


夜の公園で、こんな声が聞こえたら。。。それは、きっと


よしこの懸垂に違いない。。。


＊よしこちゃんは、近所の公園で、夜、懸垂をしているそうだ





こんなえすこさんやよしこさんも交えて、
この連休は「ど・えむず」の練習会が執り行われた

1日目
不慣れな横国と言うことで、駅を間違った、入り口がわからないと言う人が続出

コースを取ったのも初めてで、びが山の手際も実に悪い

メニューは、鬼のすかしが入った
すたわんオフィシャルめにゅー

この日は。。。。らくてーと。。


参加者は、15人
メニューの所要時間は109分

かなり厳しい

ので、メインのMAXは、50ということで2班に分かれて、
あっちとこっちからスタートして泳いだ

サークルは、5．4．3．2分で2本ずつMAX

鬼の見張りが無いのに、みんなちゃんとゲボゲボ泳いでた


素晴らしい！！


そして、メニューに書いてあることは、全てやり遂げた





びが山は、このらくてーとで、翌日曜日は、午前中しぼー
何をやっていたのかわからないうちに、一日が終わってしまった


2日目

えんでゅーらんす

この日の参加者は13名
こちらのメニューは更に所要時間が長く112分

メインは200があるので、2班ってわけにはいかない

前半のドリルを2班にして、時間を短縮


結果、この日も全てをやり遂げた


実は、2日目のメイン。。。メニューをもらった時から、悩んでいた

2x400のキックとプルはいいとして

3set（HR KEEP16/6sec)
1x200 -3'50 IM
2x100 -2'00 S1
4x50 -0'55 S1
↑
これ。。。

頭のIMが、私は無理である

これ1本だけなら、なんとかなるかもしれないけど・・

でも、なるべくアイテムを付けないで泳ぐ方法を模索

IMはアウトしても、他で相殺して1セットの合計でクリアするとか・・

でも、レストも無しで、そんなことしたら、
最後尾で漂う、単なる傍迷惑な物体になってしまいそうな予感がする

ってことで、やっと当日の朝、解決策を決めて出かけた

このメインは、先頭を泳いでるよしこちゃんには、ちゃらい感じだったけど

その後ろのスプリントなメンズ達には、1セット終了後に死相が出ていた



そして、セット間レストを1分入れることにした

結果、み～～～んな助かった


泳いでしまえば、あっという間だった



昨日、月曜日は。。

なんだか、大会の後とか合宿の後みたいな、
非現実的な時間を過ごしたような疲労感があった

で、夜はTONSOKUにリカバリに行った。。。
エアロビックなので、きっとほぐれるだろうって思って

連休の間は、ど・えむず練の刺激で、体は痛いし、よく眠れなかった

でも、昨日は短い時間だが、久しぶりにぐっすり寝た


ここんとこ、泳ぎがばらんばらんで、どうもよくない
この前、鬼に何の練習すればいい？って聞いたら

「腹筋！特に捻る腹筋！」って言われたので。。。



それを信じて、とりあえず腹筋を続けることにした

得意、不得意・・るん♪るん♪るん♪

あはははは

2週間も放置してしまった・・・


が、


ふつーに生きております


しかも、今月はかつて無いほど「心穏やかな練習会」が続いていて・・・


にこにこしてる毎日です


しかし。。泳ぎ込みの季節を前に。。

嵐は確実に近づいている予感はするわけで・・


そーいえば、とある筋からの情報で、9/27の泳速は。。。

やばい

らしいです・・

肉コが夏休みで、鬼がお留守番

メニューも鬼メニューって噂です　きゃ～～～～



げぼっ



今月は、心穏やかと言っても。。。


こういう感じの時は、

何かとこめが付きまとう


しかも、１ではなく２だったりする


そして、昨日のぎっぱでは、遂に４を生まれて初めて泳いだ・・


なんちゅーか、ご存じの通り、びが山はが苦手だ・・


練習会で、頭上に♪まき散らしながらを泳いでるお友達を見てると。。。


なんか、とっても羨ましい


で、自分は何を泳いでる時に、るん♪るん♪ってなるかなぁ。。。って思ったんだけど



思い浮かばなくって・・・


かつては、25ダイブとかは、大好きだった

今も嫌いじゃないけど、前ほどでもない

200Frも、嫌じゃないけど、執拗に攻撃されると・・・


やっぱ、嫌だ

50Frも100Frも自信が無くって


んじゃ、50Flyとか25Flyはってなると

なんか、自主練の時みたいに泳げなくって。。。凹む


よーするに、今の私には、得意って言えるものがないのだ


そんなんで、もさもさしてるうちに、お友達達は、なんとなーく得意種目らしきものが、はっきり見えて来ているみたいで

あれ泳ぎたい、これ泳ぎたかった

って話したりしてる


私はと言えば、あれは泳ぎたくない、これは嫌いって感じ。。。。


最近始めた「よゐこの朝トレ」
遂に、1ヶ月を経過した

信じられない・・・よく続いたよなぁ

でも、これって裏返すと、なんとなーく泳ぎの方の目的がはっきりしてないから、続いたのかも。。


今は、この僅かだが毎日続けた腹筋、背筋が、どこかで爆発して
「これが私の得意種目だぞ！」って言える日が来るといいなぁ
って思ってる

この連休は、久々のど・えむず練だ

忙しい鬼が、みんなが泣いて喜ぶ「げぼメニュー」を作ってくれた




。。。。この辺の報告は、また後日

げぼ練と自主練

カナマス終了～

初めて参加した大会。。。


アウェイ感いっぱいだった・・・


ひたすら、地元のそのこさんを頼った

説明に寄ると、この大会は地元じゃ、そこそこ力が入ってる大会だそうだ


毎年、ジャパンからウーマンズまで2ヶ月以上あくので、
今年は、間に「大会で飛び込んで泳ぐ」っていうのを1度やっておこうと思ってエントリーしてみた

そんで、エントリーしないと練習しないからって事で50Flyにしたんだけど。。。

結局、ジャパンが終わってから、Flyの練習は全くしないまま今日になってしまった

いや、昨日慌てて、ちょっと練習した

みなさんがよく言うように、練習は嘘をつかなくって。。

2秒落ちだった


まだまだ経験値の低いFlyだけに、練習しないとホントにだめだ


運良く。。。かどうかわからないけど、50Flyは千葉マスでエントリーしている
ちょっと、本気で取り組みたいって思った



さて、先週は肉週間だった

火曜日のTONSOKUでは、肉爆弾が炸裂

8月最後の泳速にふさわしく。。。みんな。。。うっぷってなっていた

SPEED ENDURANCE
[スピード持久力の強化]

メインは↓
3set{8x50 -1'00 2H/1E/2H/1E/2H 8x25 -0'30 ALL HARD 1x50 -3'00 EASY
1s:K(Bo/F) 2s:P(B) 3s:S (E -1'20)

50x2のハードの後、レスト無しで25ハード8本っていうのが。。。
胸の辺りを直撃！！

かなり、げぼ度が高かった。。。


夜中は、背中とお尻が痛くって、寝苦しかった

でも、こういう練習は、頑張った感が強く。。。
もちろん、疲労もあるんだけど、

翌日、自主練とか行かなくなってしまう傾向が強い

今年の8月は、泳速、ぎっぱ＆どど。。。どれも、かなりきつい練習だった
その上、コナミの練習会にも参加しちゃって。。

言い訳になっちゃうんだけど、自主練ってほとんどしなかった

こう言う時は、ドリルだけでもいいから行っておくべきなんだけど
暑くて、出かけたくない。。。

という、根性無し状態で・・・

まぁ、それが今日の結果って事かな


あ、落込んではいないですよ


タイムではなく、当初の目的は、一応達成されたので



。。。。実は

昨日発覚したのだが

ウーマンズの2日目は、全て棄権になってしまったのだ


今年最大の難関である200IMが・・・・あっさり、無くなった

今年のウーマンズは、FIAを凌ぐタフな大会になる予定だった

土曜が、100Fr、50Fr（リレー）
日曜が、200IM、50Fly（リレー）、50Fr

ちょっと、去年までの私にはありえないような状況で。。
逆に、これを全部泳ぎ切るって事が、目標であり、楽しみでもあった

でも、200IMが無くなった分。。。Flyに集中はできる




木曜日はぎっぱに行った

今月は、大の苦手の2mmol/l.....

200IMの事もあったので、今月は全出席することにしたのだが

200IMは。。。なくなった。。


ちょっと、逃げたい気持ちがむくむく

でも、ぎっぱ2mmol/lは、4種目をまんべんなく泳ぐには最適だ

この前のメニューはこんな感じ↓

「フォーミング」

ドリルで綺麗な泳ぎを作り
スイムになっても綺麗に！速く泳いでも焦らず綺麗に！

32x25　-0’40 （各種目4／4）
Fr：気をつけローリング(ヒップ）→(ボディー）／オルタネイト→ストレートアーム＊ボディーを意識
Br：片足K交互→ストリームラインK／クロスK→3K1SBr
Bc: 気をつけローリング(ヒップ)→(ボディー）／片手Bc右→左＊ボディーを意識
Fly: 気を付けK→ストリームラインK（水面を縫うように）／3K1ダブルアーム→3KFly
1x50　-3’00　EASY
8x25 -1'30 IM FROM DIVE MAX!! 2 EACH
1x50 -3'00 EASY
1x400 -10'00 400IM K EASY(F/Bo)
2set{1x200 -4'00 Fr EASY 1x200 -4'30 IM EASY
1x300 DN

いつもは、メインしか記載しないのだが、
私的には、前半のドリルがとっても重要なので、めずらしく載せてみた

こういうメニューって、肉コの特徴かな？
合宿では、25が64本だった

個人的には、ドリルの後スイムのハードが4～8本くっついてるバージョンの方が好き

こんな感じの練習は、他の練習会ではなかなか無いので

やっぱり、くじけずに行こう！！



まぁ、そんな事で（どんな事だ？）今日の大会は、
たぶん私に、また何かを考えさせてくれるきっかけにはなったのだ


結果がよくても、悪くても。。大会って得る所が多い
練習で何本も泳ぐより、大会の1本は大きい

アップとか、水着とか。。。いろんな要素がある



私は、今まであんまり目標タイムっていうのを具体的に決めなかったんだけど

10月は。。。

100Frと50Flyは、きっちり決めて目標に向かってみようかな。。。

な～んて思ったのでした