6月29日(晴れ）

暑い・・・


これから当分の間、こんな始まりになりそうだ


だって、梅雨なのかどうかもはっきりしないうちに梅雨明けしちゃったんだもん

夏の終わりらしきものが例年通りなら、なが～～～～～い夏になるわけで・・



げっそりだな



とはいえ、まだまだ生まれたての若い夏のうちは、なんとなくウキウキ感がある


なんでも薹が立つとごってりしてきて嫌がられるのよね



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月曜日・・どどへ行った


またしても、ぼこぼこに凹んで帰ってきた


あまりにも毎回凹むので、もう行かないっていう選択もあるなって思うんだけど

これ・・克服したい何かを示唆している感じがして行き続けてる


多分今後も行くんだろうなぁ


気持ちがスッキリするまで


この日もレジ、アシ両方あった

アシストは・・・・・

ブレのレートが80とか、バッタで70とかの怪物たちがいて(笑)


びが山のFrで66.6なんて幼稚園児のようだった


こういうのやった後のダッシュってホントにうまく泳げない


この日はプルダッシュのタイムも悪くて、踏んだり蹴ったりだった


帰りぐらい軽快に音楽を聴きながら歩こうと思ったのに、なんかうまく歩けない

ちぐはぐなんだよね


疲れてるからかな？？って思ったのだが・・・



これは、翌日理由が解明された


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火曜日・・夕方、PT


ここで、身体の動きがぐちゃぐちゃになっているのが判明

で、前日の練習の話をした


こういうのは、ウェイトでおも～～～～いのをぅりゃ～～～～～！！って挙げた時と同じで

ｶﾁｯて固まってしまうから、身体がスムーズに動けるような運動を入れないとだめだって

歩いてもいいんだけど、ちょっと時間がかかりすぎるし、プールサイドではやりにくい


で、こういう時の解決法を何種類か持ってる方がいいってことで教えてもらった


後はスタジオで少し走り方教室・・・



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水曜・・朝ぎっぱ

ドタポチして参宮橋へ向かった

なんだかみょーに気分がよくて、IMもまじめに(笑)泳いでしまった

3x2H1Eは、宇宙人が後ろから追いかけてくるのでくじけることができずに、最後まで頑張れた

楽しかったなぁ～

出し切り感があったからかな？


大変疲れてはいたが、午後からは会社へ

そして、夕方はトミーさんとこでメンテ


トミーさんとこに行く時は、いつもMAXボロボロで

月に2回行ければいいんだけどなって思った

毎回、お直ししてもらいかつそうならないようにって体操(と言えるような楽なものではないものもある）を教わる・・

でも、いつも同じような不具合が発生するから、一生懸命やらなくちゃいけないんだろうなって思うんだけど

やるのは最初のうちだけで、そのうち練習にかまけてやる頻度が激落ちしてくるのだ



この日は、メンテのおかげかようやく熟睡できた



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木曜・・昨日

朝、めずらしく目覚ましが鳴るまで眠っていた

身体が安定してたんだろうなぁ・・


前日お出かけばっかりしていて、なんとなくぎっぱに行くのがかったるい


だいたい眠くてしょうがないのだ


会社から戻ってゴロンってしたら、15分ぐらい眠ってしまった


起きたらやる気になった(笑)


水木とぎっぱのメニューはコナマスを意識した感じだった

いつもより距離短めで、しつこさもあまりなかった


人数少な目で、のびのび泳げたし

出し切り感もあって気持ちよかった


宇宙人が後ろにいたら、ハードのタイムがもう1秒ぐらい縮んでたかもだけど(笑)


大会前、いい気分で終われてよかった



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今日はのんびり

とりあえず起きたら身体が気持ちいいくらい痛かった(意味不明）ので、軽めにｳｫｰｷﾝｸﾞ



夕方は、明日の置き飯の仕込みと体操を少々かな




楽しい明日でありますように



ではみなさん、明日横国でお会いしましょう

6月24日(雨のち曇りのち晴れ)

いやいや、思った通り訳のわからないうちに1週間が過ぎてしまった

そして、コナマスはすぐそこまで迫っている

と言っても大会という緊迫感は全くなく、バビンさんのお誕生会がメインという感じだ


まあ、タイムがバンバンいい感じで出てれば大会がメインになるのだろうが、転がり落ちる一方では他を楽しみにするしかないのが現状ではある(笑)


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月曜日…どど

大変不調でございました

家を出るまでは比較的元気だったんだけど、電車で移動しているうちにおかしくなり

泳いだら更におかしくなった

どこがどうという明確な感じがなく、とにかく変で…


鬼に言ったら

変なのはいつもだと即答された


それでも最後まで泳いで帰宅


何が起きたんだろう？？

ひょっとして、前日の体幹部の癒しマッサージのせいかな？などと思ったりした(やっぱり、体幹部はやめよう)


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火曜…

仕事での拘束時間が長く、身体ガチガチ

夕方、ウォーキング＆ラン

半分ぐらいは走ったかな

だいぶ軽やかに走れるようになった気がした

でも、体調は…まだもやもや


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水曜…辰巳朝ぎっぱ

先週に比べれば穏やかな感じはしたが、バラエティコンビ2セットのフィンキック後のナマ足キック8本ハードは辛かった

前日走って内腿筋肉痛だったし…


夕方はPT

何をやるのかなぁって思って出かけたら、トレーナーがタブレットを持って出待ち


トレッドミルでのみっともなさとか撮影されてしまった

でも、トレーナーの走りを見たらびっくり！！

凄い！美しい！

足が床に吸い付くように柔らか〜く動いてて、マジで感動してしまった

その後、マシンでのトレーニングや腹筋、バラボでの体の使い方なんかも動画でチェック


最後に、とりあえずトレッドミルでの走りがカッコ悪すぎるので直しましょうって言われた



前日のランの感じから、少しは良くなったって言われると思ったのに…シュン


まずはトレッドミルとの信頼関係を築かないとダメだよな(慣れてない)


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木曜は、仕事の後お嬢1のドレス選び

なんというか…

夢のような世界なのだが、値段を聞いてどーんと現実に引き戻される(笑)


結婚式かぁ…


当日の自分がどういう気持ちになるのか想像ができない



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金曜日…

へこたれそうな1日だった


ししまるに4:15に起こされた

その日使う書類に不備があったのを思い出し

嫌だったけど4：40に自転車で家を出て会社へ


途中、ビルの間からまん丸く真っ赤な太陽が昇るのが見えて、気分が⤴︎

嬉しくなってしまった

家に戻り、いつものように弁当やらご飯やら作って洗濯して麹町へ

書類を提出して、会社の解散の時にはどうすればいいのか聞いて品川へ向かった


品川では、ダンナの叔父夫婦と待ち合わせ


先月一緒に食事をした時、叔父夫婦がばあちゃんの施設が見てみたいような事を言ったら

ダ「今度行ってみるといいですよ、bigaが案内しますから」


(え。。。何勝手に決めてんだよ💢)


おば「じゃあ、お昼でも買って行こうかしら」


ダ「あ、bigaが用意しますからいいですよ」


(おいっ💢いいかげんにしろよ)


おば「そうぉ♪」


ダ「待ち合わせ場所とか、後でbigaにメールさせますから」


(💣💣💣💣💣💣)


ということがあり、この日がその当日だったのだ

80歳前後の2人を連れて、お弁当とデザート4人分持って92歳の待つ施設へ行った



みんな楽しそうに同じ話を何回もしていた



家に帰ったらグッタリ


でも、翌日DGBに行きたかったので、スポクラへ行ってウェイト少しとスカーリングをしてきた


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土曜

あんな日の翌日だったが、比較的元気だったのでDGBへ


SQのせいで筋肉痛ではあったが、気にしていては練習する日がない


とは言え…

なんか歩幅が狭くまともに歩けてないんだけど大丈夫かしら？？？って思ったりはしてた


土曜は練習のない日と断定できるくらい行ってなかった(笑)

泳いでみたら、思ってたほどひどくはなかったんだけど、限界点がすぐ来てしまった


でも、こういう練習しないとやっぱダメだなって思った

いや、私のせいではない

行きたいのに(え？)、200IMだの6x100だのばっかーりだったのがいけないんだ！

50なら行ってたのだ！



タブン…


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本日は、ダンナと東京都の深部へ

八王子までも遠かったが、その後が更に遠かった


面白かったのが、なんとなく三陸海岸のあたりの山や崖に似ていた事

既視感があって考えたらそうだったんだよね


今度は、ちゃんと歩ける人(笑)と行ってみたいな

ガチで歩いてみたい


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さっき帰宅して、夕飯やらの買い物して

更にお嬢2のバースディケーキをTYハーバーまで買いに行って来た


今日は車での移動が多かったので、涼しくなったらウォーキングでもしてこよう

自分のペースで歩きたいぞ！


それにしても…


我が家のかわいい💢猫ちゃんは、金曜日から早起きすぎる💢


いくら年寄りでも4:00なんかには起きたくないぞ‼️何時に寝ればいいんだよ(笑)

6月18日（曇りこれから雨）

揺れてますね…日本列島

今まで読んだ首都壊滅系とか富士山噴火系etc.の本を思い出す


先週の3連ぽちを気持ちよく終え

翌金曜日は運休のつもりだったが、朝はまだぎっぱの余韻が残っていて

思わずｳｫｰｷﾝｸﾞへ


いつもよりはゆっくり目に歩いて、ほどよく身体をほぐそうと思ったのだが

夕方にはそれまでのすべての疲労感を背負ってしまったような感じになってしまった



ので・・・夜はのんびり



土曜日・・・朝一でウェイト　前回のPTの復習（やはり第一変換は復讐・・(笑)）と思い、全てマシンで

最後に腹筋台に転がってたら（一応腹筋してた）、急に眠たくなってきて・・・

帰ってご飯食べて昼寝をした


夜は、ダンナとお嬢２と3人でお寿司屋さんへ

思ったよりもびが山の好みの店で

こうガツガツ食事をする感じじゃなく、ゆっくり日本酒でも飲みながら肴を味わい

仕上げに握りみたいなのがいいなぁと思った



ダンナじゃない人と(笑)行きたい店だ（ダンナは魚や珍味系は苦手）



日曜日・・本当はのんびりして、午後からプールでも行きたかったのだが・・

日曜恒例の公園でお散歩に付き合うことになった


以前は一緒に歩くと速さが違いすぎてお互い苦痛だったのだが（どうしてそんなに速く歩くんだ！とか、なんで休まないんだ！と言われてた）

びが山の歩きが上達したせいか、ゆっくりでもそこそこ気持ちよく歩けるようになり

ペースを合わせることができるようになった

ただし、全く運動した感は無く、いっぱい歩いた感も無い


今回は石神井公園・・・

この辺りは結構何度も行った過去があるのだが・・・

どうも・・記憶があいまいな部分が多くて

まあ、周りも変わっちゃってるんだけどね


いや～しかし

どこに行っても昔と違って公園やら遊歩道やらは歩きやすく整備されてる

すばらしいね



家に帰って、夕方はまたまた癒しのマッサージへ

昨日は、全身（背面中心）60分コースというのにしてみた

足つぼなんかとは、ちょっと違う感じだった


最後に

「肩甲骨、背中が固くなっていたので、お家でもたくさん動かしたりゆっくりお風呂に入ったりしてくださいね」

と言われた


。。。。

前日、ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝでMAx39Kgやれるところまでというのを2ｾｯﾄやったんです


すごくたくさん動かしたらこうなったんです

とも言えず・・・


「はい、ありがとうございます」

とそ知らぬふりをして帰ってきた


娘たちに、この癒し系チェーン店のギフトカードを購入


ここは、多様なメニューと施術時間を選べるし、店舗もかなりある


仕事で疲れた身体を癒して欲しい



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昨日、お嬢2が初ボーナスで買ってくれた無水鍋が届いた

以前から気になっていたのだが、そこそこ使い込んだ鍋たちがあるので

物が増えるのヤダなって思って買わずにいたのだ


初ボーナスがなぜ鍋になったかというと。。。



最初はエステの予約をしてくれようとしてたのだ

そんで、某超有名エステのメニュー画面がLINEで送られてきて、どれか好きなコース選んでって言われたのだが・・・


コースの詳細や、そこのHPなんかを見ていたら・・

行くのが怖くなってしまった


で「行くの怖いから・・・かわりに無水鍋買って～」って事になったのだ


鍋なら怖くないぞ(笑)



ネットやら鍋の取説やらを見て、初めて使う時の処理をし

今朝、いろいろレシピも見たが、結局は「感(笑)」で、まずは初級ポテトサラダを作ってみた

加えた水の量や、加熱時間など改良の余地はまだあるが

できあがったポテサラは、ジャガイモってこんな味だったんだっていう感じだった



この鍋の可能性がどのくらいか見えてきた時点で、今持ってる鍋の整理をしようと思っている




今週は、イレギュラーな1週間

ペースが乱れないようにしなくちゃだな



今日はどどへ行くのだ

6月15日（雨）

朝のｳｫｰｷﾝｸﾞまでは気力があったが

今・・・

完全に腑抜けてしまった


こんな天気だし、ししまるとダンゴになってゴロゴロしていたいよー


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昨日のぎっぱ

3日目でボロボロかと思ったら

これが終われば休める！って思ったせいなのか、そこそこ普通に泳いでいた


疲れてるのは当然疲れてる

だけど、2か月ぐらい前の疲れ方とちょっと違う感じだ

蚤のくしゃみでも消えそうだった炎が、今は小さいながらもどこかくっきりした形の炎になって

身体のどこかに存在してる気配がする




ひょっとして、これがやる気ってやつなのか？？



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昨日もまた、つわもの達の中で一人お味噌な感じだった

特に前3人は6x50EVEN 4x50 HARD(IMo) 2x50 HARDのラスト2本をFlyで泳いで

宇宙人に「部活！」と言われていた

そして、宇宙人から後ろの3人は「おばさんの水泳クラブ」と言っていた

これが・・・

「おばさんのスミレ倶楽部」って聞こえて・・・

「スミレ倶楽部」が発足した(笑)

スミレ倶楽部は、FlyのHARDは自主的にはたぶん泳がない

そして、ダウンはおしゃべりしながらｳｫｰｷﾝｸﾞ(笑)


と、今んとこそんな感じだ


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週末はどうしようかな・・

今日は休みなのは決まり

足つぼでも行こうかな

明日は、午前中ウェイトに行きたいな

んで、日曜はゆるゆる入水して月曜に備える


な～～～んて、そんなにうまくいくわけないよな(笑)

6月14日（曇りたまに晴れ）

6月になったばかりだと思ってたのに、もう半分過ぎてしまった

もうすぐマンション暮らしを始めて1年になる

楽ちん過ぎて、人間がダメになりそうだ

てか、本当にダメになりつつあったのではないかと思う


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以前、今年の人間ドックで体重が1.7Kg増えていた話をしたと思う

数字的に肥満とかそういうんじゃないけど、なんとなく気になった

増えるには、それなりの理由があるわけで・・・

なんていうか、その頃の体調なんかもあったと思うが

不健康な増量をしてしまった感じがしたのだ


明るく元気に増量したのならいいのだが、疲れは取れないし、いつもかったるくて転がりたいしみたいな

そこに追い打ちをかけたのが、トミーさんの言葉だった

骨盤が開いて、お腹が出てきてるって


うすうす気づいてたんだよね

なんか身体がだらしない感じだなって


これが、1か月くらい前の話



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練習に行っても思うように泳げなかったり、タイムがどんどん落ちて行ったり


異常に疲れたり・・・


案外この体の内外のだらしなさに起因してたりしてって思った


とりあえず、戻れるわけではないけど、体重や体形を気持ちよく泳いでいた頃に近づけてみる努力をすることにした

不思議なもので、ちょっと前まで食べなくても減らなかった体重が減り始めた

急激に落ちたので、最初はきつかったけど、だんだんペースが出来てきて、逆に動けるようになってきた



ｳｫｰｷﾝｸﾞも楽しくできるようになったし、そこそこ前進してる感はあったのだが

先週のトミーさんのメンテでは、不合格だった(笑)


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いろいろ考えてみた

結局、自分でわかりやすくて、実行しやすい事ってなんだろうって

なんとしても、現状の尻腹辺りがゆるゆるな感じからは脱したい

で、へそを正面に向ける意識というのにたどり着いた

正解なのかどうかわからないけど、完全な不正解ではないと思う


ということで、ここ数日間はへそ人間になっている

あとは、素朴に腹筋もしましょうねってことで



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先週は木曜日にぎっぱに行った

金曜・・午後からトミーさんとこでメンテ　　時間に余裕があったので、いろんなことを教わった

土曜、日曜は八戸へ

施設へ行ったら、八ばあが荒んでいて、法事の食事会の時外れてしまった差し歯を投げつけられた

あれがヤダこれが気に食わんと言っていたが、話しているうちに落ち着いてきた

まだ歩いてはいけないはずなのに、歩いていた(笑)

おうどんを食べに連れて行って、その足で病院へ行き、マンションへ

ダメだって言ってるのに、庭の草取りをしたり

ほんとに言うことをきかない(笑)

膝はまだ完治してないのだ

今回から、夜は施設に戻って寝てもらうことにした

夜中にパニックになる確率がどんどん上がってきたので、いつもの場所で寝た方がいいだろうと判断したからだ


翌朝施設に行ったら、爽やかな顔して元気だったから、判断は間違ってなかったなって思った

マンションに泊まると、夜中にパニックになるので、朝はぐったりしてしまってどうにもならなかった


日曜は朝の飛行機で戻ったので、夕方美容院へ

初歩のクロール(誰スキ）を狙っていたのだが、遠出する気力がなかった



月曜・・・朝っぱらからPT

午前中はトレーニングに向いてるからってことで、触ったことのないマシンなんかを使ってトレーニング

この日、懸垂ができるようになりたいって言うつもりだった事を話したら・・・


まあ・・・それなりに・・・やらされてしまった


火曜日・・どど　　レジアシ　　なぜ両方いっぺんにやるんだよ！！

隣近所のコースの人数に圧倒されて、萎えそうだった

こんな時こそ、荻ぴーは壁キックがよかったのに

前日の懸垂云々でやられてるのに・・・さらにチューブ引きをして、広背筋が膨れてしまった(笑)



水曜・・・辰巳ぎっぱ　　火水木と3連ポチしたおバカなびが山にとっての正念場

前日22：30に帰宅しての9：00～の辰巳練

でも、なんとかなった
9x100＋8x50のメインがなんとかなったのは、ちょびっと自信につながった

そして、広背筋はさらに膨れた(笑)


本日、3連ポチ最終日

とりあえず、お出かけはできそうだ


最近ようやく泳ぐのが楽しくなってきたので、勢いをつけたいところだ

心が負けませんように・・


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今朝、いつものようにｳｫｰｷﾝｸﾞをした

その時、ちょっと走る練習をしてみた

Oコーチに上半身を使って走るっていうキーワードを投げられてた

どうすればいいんだろうと思ってたが、トミーさんのムーンウォーカーっていうマシンの体の使い方の見本がヒントになった


たぶん当たりじゃないかな♪

練習のない時にもう少しやってみよう

6月6日(雨）

いよいよ梅雨入り

通常であれば、鬱陶しくて気分が落ちていくところだが

びが山は、どうしたわけかこの頃気分がいい

理由は、ｳｫｰｷﾝｸﾞあたりにあるような気がする


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先週金曜日・・朝ウォーキング　夕方スカーリングをしにスポクラへ

土曜日・・ウェイト、スカーリング、夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞ

日曜・・朝ウォーキングその後ダンナと井の頭公園ぐるぐる　夕方、足つぼリフレ

月曜・・どど

火曜・・朝ウォーキング、夕方PT

水曜(今朝）・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋何か(まだ未定）


実は、1週間ぐらい前からウォーキングがすんごく楽しくなってきた

なんちゅーか、歩くのがうまくなった感じがするのだ

軽快にひょいひょい力みなく歩けるようになって、るんるん感満載である


朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは、本当は早朝に出かけたいのだが忙しくてダメなんだよね

なので、みんなが出かけた後スタートになる

通勤通学の時間帯だ


音楽聞きながら、これから仕事だ学校だっていう人々の中を軽快に歩くのは・・・



私って幸せなのかもなぁ。。。なんて思ってしまう瞬間だったりする



距離はだいたい4.5Km


ゆくゆくはRUNな～～～んてことも考えてるのだが・・この件については後述



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足つぼマッサージとか、そっち系の施術って星野リゾートに行った時と、八ばあのマンションそばの温泉に行った時の2回しか受けたことがない

医療行為ではなく癒しであると明記されている

涎がでそうなくらい癒された(笑)

まあ、腰だの背中だのゆるゆるにされちゃうと使い物にならなくなるので、その辺は足つぼと手のマッサージのみにした


それでも、腰だの胃だの大腸、呼吸あたりがお疲れ気味ですねってソフトな言い回しで指摘された


自覚大有りだ。。



でもでも・・足つぼマッサージははまりそうだ

橋渡った隣のビルというロケーションも最高だし


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月曜どど

毎回苦しんでいるのだが、少し気持ちが楽になってきた気がした

こういうの、ｳｫｰｷﾝｸﾞで気分よく動けてるとか、そういうのも影響してるんだろうな

そして、気になって2日続けてスポクラで地味練したスカーリング

なんたって、下手で進まない

ごんだに、スカーリングが何かわかってないっ！！！て以前指摘されてから

ぼちぼちと自主練でやってはいた


これが、ちびっと成果が出たような気がしたのだ

練習会の時、前半のドリルやｽｶｰﾘﾝｸﾞで置いてきぼり感が大きいと、その後の練習も気分がしょぼくれてくる

こういう小さい事が最後の50MAXまで影響したりするんだよねぇ・・


という事で、この日はまあまあ楽しく練習できた♪


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昨日は幸せｳｫｰｷﾝｸﾞの後、すぐ会社へ

午後からばあちゃんの施設へ行った

図書館から本屋さんをぐるっと散歩

本屋で冥途が何とかっていうタイトルの本を見て

「まだまだ行けないような気がする(92歳です)」

と言っていた


ダンナにその話をしたら

「ずーーーーっと行けませんよ」って言ってやれとの事だった(笑)


家に帰って夕方からPT

DLフォームの復習とｹｰﾌﾞﾙでのﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ

超回復のもっとも単純な説明っていうのをしてもらった



ｽｶｰﾘﾝｸﾞについては・・
こういうのは、結果が出てる時は続けていいけど、頭打ちになったら一回やめて、またしばらくしてやったほうがいいって事だった


トレーナーとは、ジムでちょっとトレーニングした後、スタジオで傍から見たら遊んでるとしか見えないだろうっていうようなことばかりしてる


そして、行き当たりばったりに話をしながらいろんなことをしていく

ほんとは「懸垂ができるようになりたい」っていうつもりだったのに

歩くのがうまくなったような気がするって言ってしまったがために、展開が変わってしまった



ｳｫｰｷﾝｸﾞは、確かにすんごく変わってうまくなったって言われた♪♪

半年ぐらい前は「へた！」って言いきられていた

そんで、もう少ししたら走りたいなって言ったら・・


「え・・・・　無理して走らなくてもいいじゃないですか」

「指導しきれるかなぁ・・・」（すんごくヘタなのを知っている）
って言われた

んで、とりあえずマシンで走ってみてってことでやったのだが・・・

「なにやってんですか～　へたくそですねぇ～　スイマーですねぇ～　すんごくカッコ悪いですよ」

とぼろくそ


とりあえず、来週は走り方の習得


まず、beforeの動画を撮ると言っていた

そして、マシンに慣れておいてくださいよ！という事だった





しかし・・・そんなカッコ悪い状態でどこ行って練習すればいいんだよー



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今朝は雨のためぎっぱへは行かないことにしてウォーキング

雨だと午後から会社へ行くのに時間がぴちぴちになっちゃうんだよね

こういう時は無理しないのが年相応というものだ(笑)



さて、夕方はどうしようかなぁ・・

ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ・・・

ｽｶｰﾘﾝｸﾞ・・

ｳｪｲﾄ・・

足つぼ・・

どれもやらない・・

選択肢はいっぱいあるぞ

6月1日（晴れ時々曇り）

今日から3日は練習のことを考えなくてもいいい

練習に行こうと思うと、それなりに心づもりであるとか置き飯の支度であるとか

気の抜けない部分もあったりする

体調も気になるしね



そんなわけで、しがらみのない週末1日目

昨夜の練習の疲れとバカ猫が４時に起きて騒ぐもんで寝不足の状態ではあるが

まあ、これと言って緊張の伴う予定もない

しかも仕事は午後からだ


ってことで、ウォーキングに行こうと思った


なんせ普段は身体に悪いスポーツしかしてないので(笑)

これからせめて身体的な迷惑だけでもかけないように、ウォーキングであるとかウェイトであるとか

こういう機会にやらなければなって思う




あ、びが山はウェイトは水泳のためにやってるわけではない

圧をある程度かけないと、例えば骨粗しょう症になったりとか弊害が出てくるらしい

特にスイマーは健康のためにウェイトをやった方がいいと言われた

まあ、スイマーといってもおばさんスイマーってことなんだろうけど



ところが、お腹の具合が悪くって


トイレへ何往復もする始末

おそらく・・昨夜練習から帰ってのビールのせいだと思う

ここ数か月そんな習慣からは遠ざかっていたので、身体がびっくり仰天したんだろうな



でもまあ、10:30くらいには収まったので、ぶらぶら出かけることにした


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半年くらい前に、ワイアレスのｲｱﾌｫﾝを購入してみた

お試しだったので、安～～～～いやつ

これが、外で使うと音が途切れたりして不愉快極まりない


やっぱ安いからかなってことで放置していたのだが

今日、ｲｱﾌｫﾝの操作部分とiPhoneをなるべく近づける作戦にしてみたら

ちゃ～～～んと使えるようになり、実に快適にウォーキングができた


こういう単純なことで、その日が結構いい日な感じになったりするものだ(笑)


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今日は、夕方はスカーリングかウェイトか、あるいは両方か

と欲張ってみたい


例えば10x50　KPSってあったとしたら、どれが今一番いやかなって考えると

スイムである

これって・・・致命傷ではないだろうか

ここ最近のびが山の弱さはこの辺が原因かも


なので、自主練の時はプルだキックだって言ってないで、もっと普通に泳ごうって思った



それを、この3日の中のどこでやるかが問題だ

小学校プールはあったかくなって、混迷を極め始めた

とってもサークル練習なんてできない

スポクラのプールは20m・・・・


この際贅沢は言ってられない、60mか40mで泳ぐしかないかな・・・


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ｲｱﾌｫﾝが使えるようになって気分がいいので、いたく前向きな考えをしているが

身体が付いていくかなぁ・・



でも、もう少し強いおばさんにならないと、何やっても楽しくないぞ

疲れの取り方も考えなくちゃな



今、一番びが山に欠けてるのは漲るようなやる気だ！たぶん・・




追

篠田節子って読んだことなかったけど

「インドクリスタル」とか、結構夢中になってしまった

その後読んだ「瑕疵借り」松岡圭祐は・・・いらいらしながらも(笑)一気に読んじゃった

読書もほどほどにしないと、疲れるんだけどねぇ・・・やめられない