ぶちっ

最近、練習の途中で「ぶちっ」とどっかが切れて

 

自分なりに勝手に終了してしまうことが多い

 

昨日のどどもフルアイテムの2本目で

 

ぶちっ・・

 

終わってしまった

 

これ以上の事は、もうできない・・・みたいな

 

持久力が落ちたからだろうか？最近距離泳いでないし・・・

 

 

 

今日も、もれなくそんな感じだった

 

てか・・・これってオーバーロードかぁあああああ!!!・・・イジメじゃないのって感じのめにゅーで

 

まぁ、鬼がメニューを作ってるとき、肉コが

「こんなんだと、またブログにボロクソに書かれますよ」と注意を促したらしいのだが

鬼は「いや、びが山さんが強くなるからいいっ！」と言ったという事だった

 

ということは・・・

 

ボロクソに書いてもいいって言うことだと判断して話を進めることにしよう（ソッチカ)

 

オーバーロードは、どっちかっていうと好きな練習だった・・

ラクテートのように休憩時間が長いと、自分の身に起きた不幸やら、吐き気やらじっくり噛みしめてしまうのだが、オーバーロードはサークルが短くて、そんな事味わってるヒマなく泳がなければいけない

その、何も考えられないところが好きだったのだ

 

でも、今日は昨日のどどの筋肉痛のせいか、泳いでいて背中から脇の辺が痛くって

どうしてもそこに気持ちがいってしまって・・・

 

とりあえず、メイン

2s｛4x50　-1’10ハードキック　ハイポジション（1s：Bo/F　2s：F)　1x100　-2’30　フォーミング

2s｛

2x100　-2’10　1s：Des.　2s：H

1x100　-2’30　E

3x100　-2’00　1s：Des.　2s：H

1x100　-2’30　E

4x100　-1’50　1s：Des.　2s：H

1x100　-2’30　E

そして、Des.はラストのタイムを同じくらいにという指定がついていた

泳ぐ前は、そんなことも考えていたのだが・・・

いつのまにか、頭から消えていた

 

キックは、2S目はBcにしてみた

決して気分でやったわけではなく、一応理由があったのだ

先週同じ練習があって、そのときバタ足にしたら・・・当然苦しくて

結局、何回かキックしたら片手ストロークで呼吸という、キャッチアップみたいになってしまったのだ

 

なんかー・・これって・・・って思ったのと

単純に1s目バタ足だったから、今度は裏返して使ってみようって思ったからだ

 

Bcは呼吸はできるが、そもそも苦手なキックで・・・結構キツかった

4本目には、左のハムが痛くなってきて

 

なんで？？？？とか思った

こんなの初めてだった

 

そして、スイム

泳いでみたら、自分が思ってる感じと実際のタイムに差があって・・

どうもうまくない・・・

 

何が原因かわからなくって・・

だから、-1’50は回れないのでは？って思った

 

ところが・・

 

サークルが短くなって追い詰められたのか、一気にタイムが上がった

そんで、前の人に追いついてしまった

 

結果、まだ1本目で元気だった事もあって-1’45でスタート

 

今思うと、これがこのあとに大きく影響したのではないだろうかという疑惑が

 

とりあえず、Des.も何もかも無視した感じで1セット目回りきった

 

この時点で・・

 

ぶちっ

 

2セット目は、しょっぱなから

び「こぉちぃ～　1本休んでい～い～」状態で

当然返事は

「ダメ！」

 

左の背中から脇が、とっても痛くって・・・

75m位になると、涙目になってくる

 

再び

び「こぉちぃ～　1本休んでい～い～」

肉「ダメ」

び「ここが痛くって～」オモイッキリドウジョウヲサソッテミタ

肉「痛いからって、別のとこ使ったらダメだからねっ！」

　「ちゃんと、そこ使って泳ぐんだよ」

 

う、う、ぅえ～～～～～～～～～～～～～～～～～ん（T□T)

 

2セット目の-1’50は、びが山から後ろは2本泳いで1本休み

4本目はMAX!!って言うことになった

 

こうして・・練習はつつがなく？終了

 

しかし。。。先週も今週も。。。

鬼は、こんなメニューを置いていっちゃって・・・・

 

みんな喜んでましたよ

楽しかったって

 

さて、このあとは肉改

 

バビンさんと凛ちゃんは、練習疲れ？で急遽キャンセル

 

お昼は、またしても高田屋

でも、今日のびが山はきっちり学習して、冷やしたぬきのみ

 

んが・・・

 

これも、結構なボリュームで

しばらくは、すたわん御用達になりそうだ

 

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ちょっと離れた席の男女

先週びが山がやられた、天丼+もりそばのセットを食べようとしてた

ばび「あのむすめに、あれは無理だな」

と、その娘が彼と思しき人に自分の天ぷらをどんどん与え始めた

 

・・・そうして、男ばかりどんどんデブになるのだ　byばび山

 

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さて、肉改

新宿で山手線に乗ろうとしたら、びが山が乗ったところでドアがプシュー

 

いくりんとななごんをホームに残し、さっさと一人でスタジオに向かった

N井さんとばくちゃんが、すでにアップを始めてた

 

ヘロヘロにやられてダメかと思ったら・・・

意外や、結構いい感じで

 

アームカールなんて、全くできなかった7.5Kが・・・

間違って上がってしまった

 

ベンチも一応27.5x5　30x3　32.5x1　32.5x1（後半はみつやんの補助あり）

ドリアンロウは、20x5　25x3　27.5x1　30x1

 

ばくちゃんがベンチをやってる時

 

N「ななごんって横から見るとバカボンのパパみたいだ」

 

ばくちゃん、笑って挙げられなくなる

 

び「前から見ると、パタリロだよ」

 

更に笑って挙げられなくなる

 

肉改は、こんな感じでうめき声と笑いでいつもいっぱいなのだ

 

 

 

あー　今日も楽しかった～♪

これで、速くなればもっと楽しいんだけどなぁ～

 

 

 

 

 

 

まっするめもりー

大コーチに「ブログに書いてくださいね」って言われたので

 

どか～んとタイトルにしてみた

 

 

本体がどんどん記憶能力が低下していってるというのに

筋肉君は・・・

どうやら独自の能力を使って、自分の事は自分で記憶してどんどん進化していこうとしているらしい

マッスルメモリー!!＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

身体に動きを記憶させる!!

 

自分の泳げるスピード以上の動きを

道具を浸かって身体に記憶させて

120％の速度を出す可能性を作る!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

今日は・・・

 

ホントは調子悪かったんですよ

でも、練習が始まったら楽しくなって来て

 

いつも落ちこぼれ感半端ないビート板遊びも、なーんかそこそこいい線までいけて

VJのストロークもかる～い感じだったし・・・

 

なんとなーく、身体に少し変化がでてきた？

みたいな感覚があった

 

いつもは、ビート板に立っていようと思うと、バランス失わないようにって

なーんか身体に力入ってるみたいで・・・

その上、ヘタなSCをありえないくらいしてた

 

それが、今日は・・なんていうか・・らく～な感じで

SCも、そんなガシガシしてなかったし

 

こういう時は、頭もさほど疲れない

 

 

メインは、8x25のダッシュ

w/Fx2  w/Px2  F/Px4

 

w/Fは、FlyとFr

あとは、Frで泳いだ

 

いつもなら、とっても苦しむパドルダッシュが珍しく軽かった

そして、びが山にしては、いいタイムだった

 

ここでも・・

あれっ？て思った

何かが変わってるような・・・って

 

そして、フルアイテムダッシュに至っては、全て4秒台

今までは、4本やると1～2本は出てたけど、4本全部は初めて

しかも、2本目には14.2とベストが出たりした

 

が・・・その代わり

半死状態

このまま4本連続は・・・・

と思ってたら、3本目の後休憩がちょびっと

 

まだDIVEが残ってるのに、4本終わったら

頭痛と吐き気が・・・ゲボッ

 

 

プールサイドでへたりながら、フィンを外してると

大「今、携帯持ってたら写真撮ってアップしたのにぃ～」

と言われてしまった

 

さっきのフルアイテムダッシュで全て終わった感満載で、

DIVEでは何をしたらいいのか、イマイチ判断ができなかった

 

そんで、ゆっくりFlyを泳ぐ事にした

 

そう・・・

 

ゆっくり泳ぐ事にしたのだ

 

いきま～す

よ～い。。はいっ

 

どっぽーん

 

 

あっ！・・・・・

 

 

そう・・筋肉君は記憶していたのだ

 

ゆっくり泳ごうとしている頭とは裏腹に、勝手に腕がくるくる回ろうとする

タイミングもへったくれもない

どうしようもなくなってしまって・・

途中で諦めてしまった

 

恐ろしく野蛮な記憶力だ

 

2本目は、少し落ち着いたのでまあほぼ普通に泳げた

 

3本目は、浮き上がりで腕が抜けず悲惨な事になった

 

ここまでFlyを泳いだが、4本目は50Fr

泳いだ感じは、余裕が若干あったけど適度にはぁはぁしてて心地いい感じだった

タイムは、特にいいわけではなかったが

泳ぎの感触はよかった

 

大コーチに泳ぎが大きくていいって褒められた

N井さんにも、イイ感じだったって言われた

 

 

うふっ

 

うれぴかった

 

なんとなく、肉とれっちのおかげかな？って思った

 

 

帰りの電車でふと思ったのだが・・・

 

まこさんって、練習の仕方うまいなって

 

今日の練習テーマは、まこさんみたいに最後のDIVEでターミネーター２履いて50MAX!!とかするとよかったんじゃないかなって思ったのだ

 

2本それで泳いでナマ身で2本泳ぐ。。。

 

 

来週はぜひやってみよう

乳酸まみれになりそうだけど

 

という事で、今日はフィンの使い分けについても１つデータを得る事ができた気がする

 

 

距離的にはちょっとしか泳いでないけど・・・

 

あいかわらずダメージが大きい練習だったのだ

 

ビールを1缶飲んだら、酔ってしまった

たぶん、文章めちゃくちゃ

って、いつもそうだからいっか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「肉バタ」と書いたきり・・

 火曜日に、月曜TONSOKUのことをアップしようと、

タイトルに「肉バタ」と打ち込んだ

 

事件は、そのあと起きた

 

事件の内容については割愛

 

が、会社のPCが使えなくなりどうにもこうにも・・・

 

水曜は加えてdocomoの通信障害があって、午前中はスマホも使えずお手上げ

 

昨日まで機能回復に努めてたわけで・・・

 

とりあえず、終わった・・

 

 

月曜日：TONSOKU　　

テーマ：フライでとん！（たぶん違うと思うが、手元にメニューがない）

 

Flyは、びが山にとって今年の大きなテーマの一つだ

うまくなりたいうまくなりたいうまくなりたいうまくなりた～～～～～い種目

当然、速くもなりたいが美しく、かっちょよく泳ぎたい種目なのだ

Frもうまくなりたいが、こちらは多少見た目に難があっても

はやくなりたいはやくなりたいはやくなりたいはやくなりた～～～～～い種目だ

 

練習は、以前浜町でやっていた事とほぼ同じなのだが

求められる事が、ちびっと高度になった気がした

そして、前はなかったが、今回はボードドリルがあった

 

ボードドリルは、びが山的最近のマイブームで・・

自主練では、結構重要項目として時間を使っている

自分が実際泳いでるとき、何をやっているのかわかるんだよねー

コーチに注意されてる事はこれかっみたいな・・

ただ、まだFrしかやってなくて・・

 

んで、やってみて思った

 

これは、困った・・・

 

いや、Flyに限らずFrもそうなのだが、泳ぎ初めが・・・

取っ掛かりがないというかなんというか

 

それが原因かどうかわからないけど、FlyもFrも一掻き目のアクションを起こそうとすると腰を反らせてしまう

 

この状態から始まると、当然滑らかにはビート板は発進しない

 

そして、最後に６ｘ２５のフォーミングがあったのだが

DIVE可ということで、全部飛んでみた

 

ここでも、問題が・・

プッシュオフでスタートすると、肉コにやり方を教わったこともあって

結構軽やかに泳ぎだす事ができるのだが、DIVEだと。。。

な～んか、ちょっと重たい

そして、元の悪い泳ぎに戻っているような気がするのだ

 

浮き上がりが悪いのだろう

 

んで、もうひとつ

小技の時は、自主練タイムで泳いでた距離が短く、呼吸をしなくても済んだのだが

実際２５泳いでみたら、教わったタイミングでは、呼吸ができないのだ

 

。。。。。(-"-)

 

ということで、小技で腕がくるくる回るようになって

大変いい気になっていたびが山だが・・・

 

がっくりと凹んでしまった

 

 

んで、翌火曜日

朝ぷーに行った

目的は、鬼指令のキックとボードドリル

 

キックは今週は３ｘ５ｘ５０　４H/1E　H　-1'15　E　-1'30

先週のすべてー1'20をちょっと変えてみた

結果、Hのタイムは本数を重ねるごとに、みごとに落ちて行った

 

でも、これって先週のー1'20も初回はそんな感じで・・・

だから、今週中にもう一度やりたかったのだが・・・やらずに金曜日になってしまった

 

この後、まずはFrのボードドリル

一掻き目にバランスを失わずにスムースに出帆したいのだが・・

なかなか難しい

でも、これができるようになると、実際にも一掻き目に水に乗って行けるのでは？と思っている

そんで、Flyを始めたら・・

この上なく、一緒のコースで泳ぎにくいタイプの人が入ってきて。。。

でも、初級コースなので、おとなしく隙をみて練習

 

が・・あんまりできなかった

 

ので、続きを夕方やろうかなぁって目論んでたら・・・

事件が起きて、それどころではなくなった

 

でも、アローズに行って捻りの練習はした

iPadでびが山の左右の体の使い方の違いなんかをTELトレーナーが説明してくれた

 

とりあえず、肋骨の下の辺りをグリグリして、指が内側に入るくらいにしましょう

そして、背中にテニスボールを当てて、腕を上下にパタンパタン

膝を立てた脚を左右に揃えてパタンパタンって家で毎日やりましょう

 

って宿題が出た

 

 

モウ、ハンブングライサボッテル

 

 

水曜は、引き続き会社でトラブルの解決にあくせく

夜は肉とれっちに行った

 

ひろちゃんの逆切れがおもしろかった

 

肉コが

「みんな動きが滑らかになってきた」って言ってた

 

「びが山さんなんか、こ～んなだったからねー」って

がっこん、ぎっこんとFlyのうねりをやった

そんで

「前に比べれば、大分マシになった」と・・・

 

まぁ・・マシになったけど、よくはなってないということだろう

 

練習の最後に

肉とれっちは、泳ぎでいうとSC

小さな筋肉を使う練習

肉改は、大きな筋肉を使う

 

小さな筋肉を使えるようになると、可動域が広がって

ウェイトをやっても、より広範囲で効果をあげることができる

だから、両方必要

というような事を話してた

 

木曜日・・昨日

やっと、会社も夕方には落ち着いた

ぎっぱに行ってにみりとか、とっても泳ぎたい心境だったが

そうそう出歩いてばかりいられない

 

なんか、無駄に疲労してて気分が乗らなかったが

自転車は勝手にコナミに向かっていた

 

ガシガシ泳ぐ気力もなく、なんとなく一人小技練習会

前半は、4種目のキック

明るい話題は、Bcのキックが超激おそ状態から激おそくらいになっていた事

明るくない話題は、バタ足の２５ダッシュのタイムが悪かった事

 

番外編は、Brのキックは6x25しかできなかった事（根性がないのか？）

 

この後は、またボードドリル

んで、子供スクールが終わってコースがあいたのでFlyの呼吸の練習

 

というか、1本目ダッシュしてみた

12.5過ぎまでノーブレで調子よく泳いでたのだが、1回呼吸したら・・・

そのまま、どうしようもなくなって。。。

たぶん、タイミングがずれたんだと思う

 

そして、町田に向けて・・・くら～～～い気分になった

 

なんとか、このタイミングを採用して50泳ぎたいのだが

呼吸がこんなんじゃ無理なわけで

 

試行錯誤の時間になった

 

テンポを緩めたり、肉ぱで大昔やった呼吸のタイミングの練習したり

 

結局、うれしい感じのことはなく時間切れ

 

肉コに「Help Me~~~~~~~~!!!!!」と叫びたかった

 

 

今朝は、久しぶりに会社で堂々とこんなことができるような状態になった

新しいPCはいいなぁ～

 

打ち込みも格段に速くなった

 

 

とりあえず、今晩はどどでFlyを試してみるのだ

 

そうそう、５０Frも忘れず泳ごう

少しは小技の効果があるといいのだが・・・・

 

 

ということで、駆け足で今週を駆け抜けましたのだ

 

 

 

 

 

その気

日頃、自分の泳ぎはどうも変だ・・・

 

何かが根本的に間違ってるような気がする・・・

 

って感じで、練習しながらモソモソといろいろ試してみたりするのだが

 

あまり芳しい結果が出た事はない

 

が、コーチにちょこっと何か言われて・・・

 

その言葉が自分にピタッて合った時は・・・

 

なんだか急に上手く、速くなった感じがして

 

それはもう、この上も無くいい気になって

その気になってしまうのだ

 

 

 

午前中に鬼の肉改に参加した、金曜日の夜・・

初めての小技に参加した

 

コーチは、鬼と肉コ

自然にBrな人々は鬼の所へ

 

そして、当面Brに関係したくないびが山等は、肉コ

まずは、バビンさんがBcを教わっていた

 

2番目はびが山

始まる前に、何をやりたいか聞かれたのでFlyと言ったのだが・・

 

とりあえず、肉コがびが山の両手を持って向かい合わせに立った（フォークダンスか？）

 

肉「ブログに書いてた、わからなかった事はやらなくていいのか？」

び「プルプル（頭を振る音）　やる・・」

肉「Flyって言ってたじゃない」

び「。。。」

 

って事で、クロールになった

肉コの話では、呼吸をしてない時はちゃんとできてる

呼吸の時に、身体を脇で支え切れずに腕が早く下がってしまうって事だった

 

んで、その辺を自主練

 

バビンさんも黙々と言われた事を練習している

 

一巡して、2回目

さっきやった事をチェックして、今日はクロールで終わりかな？って思ってたら

おもむろにFlyになった

 

肉「どこがわかんないの？」

び「。。。。進まない。。」

　「あと、リカバリーがこの前教わったようにやってるつもりだけど、できてないような気がする」

肉「リカバリーはできてるよ。進まないのは中のスピードがないから」

　「びが山さんは、全部同じスピードで掻いてる」

 

って事でこの辺を解決すべく身体の使い方を教えてもらった

 

これが・・・やってみたら、今までの泳ぎと全く変わってかる～い感じになって・・・

腕もグルグル回るようになって・・・

 

 

かなり、いい気になった

 

おもしろいので、その後の自主練タイムでブンブン泳いでたら

小技なのに・・・結構疲れた

 

おとなしく言われた事をやっていたバビンさんは・・・疲れてないみたいだった

 

Br組のJrもちょっと休憩してたので

び「Brってすごーく疲れない？」

Jr「疲れますっ！」

　「すんごく疲れますっ」

 

と、鬼がこっちへ向かって歩いて来たので話をやめて離れようとしたら

お「何話してたの」

　「ボクの悪口言ってたんでしょ」

び「言ってないよー（何かひねくれてるな・・最近）」

 

って言ってるのに、Jrの所へ言って

「コーチの悪口言ってたでしょ」

とか聞いてる・・・まったく

 

家に帰ってからも、Flyの大きな悩みが解決した感じでるんるん気分だった

 

かなり、その気になって泳いでみたくてしょうがない

 

ただ・・・問題は、これで50泳げるかどうかなのだ

いつか実験してみなくては。。

 

 

一夜明けて昨日、土曜日

 

最近土曜は、

泳速+肉改という増刊号にスペシャル付録が付いたようなスケジュールになっている

 

鬼肉改の時、鬼が言ってたメニューが気になる

び「明日は何やるのー」

お「う～ん、いつものように2Hかなぁ・・」

び「昨日肉コが土曜は100Kのオーバーロードが来そうな気がするって言ってたよ～　あはは（余裕）」

お「あそれいただきっ！」

び「えっ・・・・（逼迫）」

お「ノーアイテムのキックにしよう」

び「む、むりだってっノーアイテムで100」

お「いや、50だな」

び「やだぁーーーー！！（混乱）」

 

こういう時は、過去のデータから・・・

必ず実行されるのはわかっている

 

案の定、キックの4H/1Eが3s・・・

が、ノーアイテムは3s目のみだった

 

しかし、サークルが-1’10・・・みんなが回れないってざわめく

 

肉「文句があるなら、鬼にメールしなさい」（鬼メニューで見張りは肉コだった）

 

びが山は、マジでメールしようとスマホを手に取ったが・・・

 

やめた・・

 

なんとなく、報復がこわい

 

ごめんね・・・みんな

びが山がうっかり変な事しゃべったばっかりに・・・

 

前半は8x50のドリル2S

なんだかこれだけでも充分な感じだったが、ちゃんとこの後メインがある

 

K　3s{4x50 -1'10 H  1x100 -2'20 S フォーミング　1s：Bo/F  2s:F  3s: no item

S   6s{2x100  -2'10 H  1x100  -2'30  E

 

キックは肉コの恩情で・・・と言うか、みんな回れないので

3s目は、ナマ足板Kで　-1’20になった

 

そして、更にすばらしいお話があった

「休憩が入って時間が足りないから、100は4セットだな」

 

これ・・マジで命拾いしたってカンジだった

てか、6セットならもっと最初から落として泳いじゃうだろうなぁ

 

それでも、充分にゲボった

 

3セット目の2本目のHがMax ゲボで

肉「お、2秒も上げた！」

び「・・・きぼちわるい・・」

肉「うん」

　「その乳酸を使って泳いで来なさい」

 

 

。。。。。ウエップ

 

 

しかし、終わってしまえば毎度の事だが

 

あー　楽しかった～なのだ

 

 

この後、肉改組5人で昼ご飯

 

超ガテン系の食事となった

いったい自分は何をする人なのか？って思うような量のごはんで

しかも、米粒を一粒でも残すと隣のバビンさんに怒られそうで・・・

食べ終わったら、天丼の入っていた丼は、犬が食べたようにぴかぴかつるつる

び「バビンさん、これでいい？」（丼を見せた）

ば「まぁ、いいでしょ」

 

ポンポコリンのお腹を抱えてスタジオへ

 

びが山は、下半身の日

ってかナナゴン以外は下半身だった

 

スクワット　32.5x5　37.5x3　42.5x1　42.5x1

デッド　35x5　40x3　42.5x1　42.5x1

 

途中で身体がプルプルしてきた(T_T)

 

でも、みんな演技だって言うんだよねー(ブチブチ)

 

しかし、5人でやると賑やかで楽しい

時々、気配が消えたりする人も居たけど（へばって静かになってしまう）

 

 

泳いで、ウェイトやってヘロヘロになった5人・・・

 

が、この後バビンさん、ナナゴン、びが山はkirin cityへ

 

この時点で、びが山はまだお腹がいっぱい

身体が天丼状態

 

 

消極的な感じのつまみで、おいちービールを3杯ずつ飲んで帰路についた

 

 

いやいや、昨日も濃厚な1日だった

 

そんな感じでお腹いっぱいになってる間に・・・

町田は2週間後となっていた

 

 

まずい・・・

 

何がまずいかわからないが

 

なんとなく、まずい・・

 

 

とりあえず、今日は身体を直してもらってこよう

 

 

 

 

 

 

にみりとか言ってるが・・

練習内容っていうのは、テーマが同じでもどんどん変化していく

 

ざっくり思い出してみると・・

 

初期段階のにみりは、クロールでHRをあげないように気をつけてたくさん泳ぐ練習だった

その後、IMになり・・

最近では、KPSで4種目適当に混ぜてフォーミングっていうパターンになってきた

これが・・身体の方はにみり程度？なのだが、頭がろくみり位にテンパってて

ひじょーに疲れる

 

前半は4種目のドリルだった

肉コが説明用のモデルを捕獲

生きて呼吸している人間である事を無視して、モデルを動かしながら語る

Bcのモデルのバビンさんは、まだいい

FrとBrのシュウさんとやすおちゃんは・・・苦しそうだった

 

Frのリカバリーの説明の時、肉コの語りを聞いて

「あ、これはきっと大丈夫！私はできてるに違いない」って思って・・

余裕でドリルをかましてた

 

そしたら肉コにガシッて腕を掴まれてボロクソにだめ出しされた

 

頭が混乱

 

「あー　当分クロール泳げなくなりそっ」って思った

 

てか・・・いくら言ってもできないせいか、心なしか肉コが怒っているような気がしてしょうがない

 

メインは、語りの時間が多くPがカット

８００のキックとスイムだった

キックは、Brは赦免されFly

ターミネーター2の集団に迷惑かけながらトライタンでポコポコ

 

そんでスイム

これもターミネーター2の先頭集団から1人だけ遠く離れてパチャパチャ

自分なりに4種目混ぜて泳げばいいって事だったので、Flyをいっぱい泳ごうって事で、2x400IMでBrをFlyって思って泳ぎ始めたんだけど・・・

できなかった・・・

100で一回止まって何本かだったらもうちょっといけたのかもしれないけど、８００泳ぐって言うのがねー

結局、Flyは２５０しか泳げなかった

 

やっぱ、技術的レベルが低いから、そんなには泳げないんだろうなぁ

 

終わってみたら、結構な疲労感だった

 

最近ターミネーター2がすんごく普及してきて、みんなが履くようになった

あまのじゃくなびが山は、最近逆に履かないようにしている

また、そのうち履く時もあるんだろうけど

 

理由の一つは、数ヶ月前に鬼にキックを注意されたこと

ターミネーター2でキックしてたら、フィンの跳ね返りに頼って腹筋、身体が使えてないって

 

そして、自分で感じてたのは足が開いちゃう

ドルフィンの時は、フィンの先を重ねて打っていたのだが、バタ足はそれができない

気付いたらトライタンでのバタ足のタイムがターミネーター2を使う前より5秒以上落ちていた

 

肉コに言ったら、フィンは目的で使い分けなくちゃダメだって

 

とりあえず、びが山はしばらくターミネーター2はやめることにした

なんせ、あれ履いてると自分が速いみたいに勘違いしちゃうんで

 

てことで、ナマ足でなんでも回れちゃうさっちんにとっても憧れてるのだ

 

 

ちまたでは雪・・・

と言うことだったが、びが山の住んでる辺りは雨

でも、電車に乗って移動しているうちに雪が降ったりしてて

高田馬場に着いたら吹雪みたいに雪が降っていた今朝だったが・・・

 

鬼の肉改に行った

今日は上半身

昨日のぎっぱの影響か胸がちょっと痛い

特に右。。。

 

そのせいか、ベンチは全然ダメダメだった

30Kで潰れてしまったし、バランス悪いって言われた

そして、なんだかキボチワルクなって

び「なんか、気持ち悪い・・・」

鬼「そりゃ、こんだけ一気に血圧上がれば気持ち悪くもなるよ」

 

ってことで、遂にウェイトでもぷちゲボ体験をしてしまった

 

この後やったドリアンロウは・・・５．３．１．１の１が３０K

 

普通に重いってばっ

 

おかげで、帰りの電車ではだんだんに背中が苦しくなってきてしまった

 

でも、ごはんはいっぱい食べたよ

 

 

 

そういえば、いくりんもひーひー言ってたが・・・

そのままラクテートに行った

 

今日は、夜、小技があるのだ

この悪天候に中、あっちゃこっちゃよく行くよなー

 

 

追

肉コにたくさん注意されて、泳げなくなりそうって言ったら・・・

バビンさんが「何でも覚えてるからいけないのよ」と言った

 

そっかー

忘れればいいのか

 

 

 

なんと4週間ぶり

今調べたら、TONSOKUに参加したのは4週間ぶりだったのだ

 

大会なんかで日曜にお出かけして、しかも打ち上げなんかに行っちゃった日にゃー

 

月曜はおとなしくしてなくちゃいけなくって・・・

 

泳速を抜くのは、すたわなーとしては基本あんまりよろしくないと（なぜか）思ってるびが山としては、今年はこの辺を考えて大会エントリーしようと思っとるわけで・・

 

とことん遊ぶ大会と、月曜にTONSOKU行く事を前提にした大会みたいな

 

CMCは、TONSOKU参加を前提にした大会だった

だから、打ち上げも行かなかった

 

あとは、FIAもTONSOKU参加前提なので土曜だけ（そのおかげで、恐ろしいエントリー種目になってしまった・・）

 

町田と新春はボロボロになるまで遊ぶ大会・・・サクラみたいに

今んとこ、こんな予定だ

 

さて、昨日のTONSOKUだが・・・Bcだった

先週はFrだったというタレコミがあったので、もしBrだったりしたら・・・

 

いや、なんでもない・・

 

練習は、テーマ通りホントにホントに

「ドリル＆フォームチェック」だった

 

帰りにバビンさんとも話したのだが・・・

こういう技術練習は、今の私達に必要だよねって

がむしゃらに泳いでタイムアップする時期は過ぎたような気がするよねって

 

びが山的には、まだがむしゃらに泳ぎたい感は残っているのだが、いつのまにか自主練も上品な距離で収まるようになったし・・・そんなもんかなって思ってる

 

朝っぱらから4000前後泳いでいた、うまこちゃん並の日々が懐かしくキラキラする

 

話は戻ってTONSOKU・・

昨日は、綺麗な姿勢で泳ぐって言うのがメインテーマだった

最初のけのびから、だんだん足とか手とかの動きがついていき

動きも複雑になっていき、最後はフォーミング

 

肉コが一つ一つ丁寧に説明して、お手本を見せてくれる

それを見て立った姿勢でこうかな？みたいにマネっこしてると

 

肉「チガァ~ウッッッッ!!!!!」

って、叱られる

 

難易度が上がっていく度に

 

(-"-)・・・

 

(-""-)・・・・

 

(-"""-)・・・・・

 

(-""""-)・・・・・・

 

ぅんが～～～～～（T◇T）って感じになってくる

 

ただ１つだけ・・・・フィニッシュ

肉コに腕を持って直されて・・・「あ・・」って思った

肉トレッチの時やったフィニッシュと同じだって・・・

なんか嬉しくなった

 

最後のフォーミングでは、ダメだし連発！

 

でも、これってクロールでも同じ事言われてる・・・・

 

ようするに、泳法問わずびが山本体に欠陥があるのである

 

 

。。。。

 

ローリングができないのだ・・・致命的だ

 

 

骨盤を動かさないようにしようと思うと、ローリングが出来なくなっちゃう

ローリングしようとすると骨盤からグリングリン回っちゃう

 

その上、頭も動く・・・

 

肉トレッチでもいつも叱られる(__;)

 

でも。。。

これは、そう簡単に直らないと思われるので、地道に鏡見て練習するしかないよな。。

 

 

という事で、今週はチーム練は泳ぐ方を中心にしてるので・・

家でコッソリやってみることにしよう

 

 

 

駆り立てられるものがあるうちは・・

昨日はCMCだった

50Fr１本だったのだが、ろくでもないタイムのわりにはダメージがあって

昨夜は21:00前にお布団に入ってしまった

 

元気に目覚めたら、今日は朝プー行くぞって思っていたのだが・・・

 

 

先週は、CMC前だというのに予定をみたらスイム練がどどだけになっていて

これじゃ、いくらなんでも泳がなすぎだろうって事で火、水と朝プーに行った

 

そんで、金曜はどど

気温がぐ～んと下がったせいか、若干風邪っぽいような気配がした

身体はなんとなくバリバリで気分もイマイチ乗り切れない

 

前半のビート板遊びは、みんながあっさりやってのけることが未だにうまくできず

恐ろしく変なカッコでビート板をお股で鋏んだまま身動きがとれなくなったりした

 

落ちこぼれ感満載である

そして、心が疲れる

 

メインは、パドルスイム&フィンスイムのダッシュ4本ずつ

どちらも、いい時の泳ぎのイメージからはかけ離れた感じだった

びが山の後ろを泳いでいたちわわさんが、とってもいい感じで。。。

 

潜って水中を見てみた・・・

やっぱり、きちんとやる事はやっているのだ

こういうところが、私と違うんだよなー

 

私はいつもなにか肝心な事が抜けてるんだよなーって思った

 

ラストのダッシュ4本は

2本25Fly　１本25Fr（５０Frの入りで）　１本５０Fr

大コーチからのアドバイスもあって、CMCは最後まで落ち着いて泳ぐという方針が決定

 

 

明けて土曜日

・・・・かなり風邪っぽい

夕方までどうしようか迷ったが、イチかバチかでコナミのマスターズ練に行った

CMCの初日＆アリーナのイベントで参加者が少なく、3コースだった

 

メニューは初っぱなから100のIMo・・・・練習の泳ぎ初めがイチバタ・・

キックもプルもメインも全て100のおもたーいメニューだった

 

最初はだるかった身体もだんだん楽になってきて、家に戻ったら

風邪？？？って感じに爽やかだった

これで、翌日の体調の心配はなくなった

 

日曜日、元気に目覚めた

レースは昼過ぎだが、はばこの1500の応援がてらメインプールでのアップをしようと思い

朝イチでプールに向かった

 

観客席を見回すと、鬼が居た

B「おはよーございまーす」

お「おはよー」

お「びがこ、今日50Fr終わったらすぐ帰っていいよ」

？？？

(ピンッ！）

B「あ”～　何泳ぐんだっけー！！」

B「５０Fr ?」

お「・・・ブレ」

B「いやっ！応援しますっ！」

お「いいよ、帰って」

B「なんで？」

お「だって、すぐブログとかに書くんだもん」

　「がっかりしたとか残念だったとか・・・」

B「そんなこと書いたことないよっ」

だいたい、この間のお手本の一件（極秘）だって、どこにも書いてないし

Bcのお手本の時だって、私は何にも言ってないのに自分からツイッターで騒いでたんだし・・・

 

 

とりあえず、メインプールに向かった

はばこに会った・・・

頭の上に暗雲が立ちこめてる

 

ドロドロドロドロ

 

アップを終えて席に戻ると、はばこが観客席の壁におでこをくっつけてうなだれていた

鬼がクスッて笑ってた

 

はばこの動きがどんどんきょどる

対して、計時のうまこはお顔ツヤツヤニコニコルンルンな感じで紙とペンを持って待ち遠しそう

 

いよいよ招集

はばこっ！大丈夫だよっ！てハグハグ

 

スタート台に乗るまで、ずーーーーーーっときょどってたが

さすがっ！はばこ！立派なレースだった

はばこは、速いのにすんごくまじめに練習して、しっかり結果を出してチームのジョシ達を引っ張ってくれる

びが山も、爪のアカをちびっといただきたいものだ

 

そんなこんなのうちに、自分のレース

直前のアップでちと泳ぎすぎた？って思ったが、やってしまったものはしょうがない

 

死んだ・・・

また、死んでしまった・・

 

肉コに言われた浮き上がり

やったのだが、タイミングがびみょーにずれたっぽく

一掻き目、水がのっかった感があった

その後、1回目の呼吸から動きが止まってるのを自覚

直せないまま泳いだ

 

そんで、25過ぎた当たりで虫の息になり後半完全にしぼー

 

どうしてこうなっちゃうんだろう

昨年のFIAからこんな感じで、大スランプに陥ってるのだ

 

席に戻った

25のタイムとビデオを見た

いろいろ目に付くところがあったが

 

鬼のコメントは意外やキックだった

そして、自主練では「４H/1Eのキック　-1'20 とりあえず3セットぐらいから始めよっか」というお土産をもらった

 

自分のレースが終わったのですっかりお気楽になったびが山とジェリーさんは、アイスを買いに行くことにした

 

B「アイス買いに行くけど、食べる？」

お「いや・・いい」

じぇ「要らないの？買ってこようか？」

お「いや・・いい」

 

鬼は、この後５０Brがあるのだ

 

B「アップ行かないのー」

お「だから、ぷにさんの応援してから行くって言ってるじゃん！しつこいなー」

B「心配してるんじゃん」

お「アップしたら、泳げなくなる」

 

どうやらエネルギーの残量は５０Br１本分しか無いようだった

 

もろぴーに負けそうとか、ドキドキしていたが

結果、もろぴーよりもけんと君よりも速かった鬼だった

 

泳ぎ終わって歩いているところに手を振ったら

お「めまいがする・・・」

って言っていた

 

この後は、早々にジェリーさんと一緒に帰路についた

いっぱいウェイトの経験談を聞いた

新木場で別れて、改札を出ると・・・

やすおちゃんに会った

最寄り駅が一緒なので、ずーっと話ながら帰った

 

やすおちゃんの水泳人生をいろいろ聞いた

なんだか意外でおもしろかった

 

 

始めに書いたように、50Fr１本の割に肉体的ダメージが大きかったが

鬼にもらったお土産が気になる

こんなものは1回やったからおしまいっていうものではないわけで・・

とにかく１度やってみなくちゃ始まらない

 

ってことで、今朝は元気なら朝プーに行こうと思っていたのだが。。

 

はっきり言って、あんまり元気じゃなかった

 

なのに、身体はそそくさとプールに行く支度をしている

 

う～ん、こういう時はGO!!だ

行ってもっと調子悪くなったら、その時はその時だっ！

 

ってことで、50分位泳いで出社した

 

なんかこう・・・

 

駆り立てられる何かがあるうちは、無茶してもいいんじゃないかなって思ったりしたのだった

 

 

ゴホゴホ

 

 

 

わいわい肉とれっち

びが山が肉トレッチに参加するようになって、まだとっても日が浅いのだが・・・

 

参加者は、いつも４～６人

 

ところが、昨日は8人という賑やかな練習会になった

 

初参加のヒロちゃんと肉コの掛け合いが、とってもおもしろかった

 

いつものように、足指第一関節モミモミから

そんで、足首、ふくらはぎ

 

みんな自分のふくらはぎの骨の際をモミモミ

肉コがヒロちゃんのふくらはぎをモミモミしようとすると、手を払う

 

ヒ「痛いからさわんないでよっ！！」

に「痛いから、やるんでしょっ」

ヒ「痛くなるからヤダ！さわんないで！」

 

う～ん・・・さすがだ・・

 

凜ちゃんが

「びがさん、よかったですね今日はヒロちゃんが居て」

と笑いながら言った

 

ヒロちゃんが居ないと、私が餌食になるのだ

 

 

そして、仰向けになって骨盤前後傾

 

肉「床に背中ついてる？」

ヒ「ついてる」

肉「ついてないじゃないっ！指が入るもん」

ヒ「無理矢理入れるからでしょ」

肉「無理矢理なんか入れてないってばっ」

 

う～ん・・・びが山でも勝てないな・・・

 

そんなこんなで、練習はわいわいと楽しく進む

 

スタビは、仰向け膝立て状態からお尻を持ち上げ、片足ずつ伸ばしてキープ

これが・・・（T-T)

 

びが山は前日の肉改で下半身をやった・・・

 

び「ぎゃー　ハムがつる～～～～～～」

 

と騒いだら、10秒おまけで20秒キープで許された

 

はっはっは

 

が・・・

この後、もっともやりたくない事が・・・

 

バラボを鋏んでのレッグレイズ

みつやんにしこたまやらされて（捻りバージョン）、腹が痛いのだ

 

痛くて、どうしても腰が反ってしまう

 

涙目

 

肉「腹筋は毎日やってもいいんだよ」

 

やってもよくたって・・・・やりたくない

 

 

そして、みんなで並んで肩甲骨からの肩回し

肉コが試験官のように1人ずつチェック

 

真っ正面に立たれて見られると、叱られそうでドキドキする

いつもは、ガンガン言われるのだが・・・昨日はそうでもなかった

 

動きは、だんだん実際の泳ぎに近づいていく

 

昨日は4種目

2人ペアで、セラバンドを使ってやった

 

1人がセラバンドを持って、もう一人が引っ張りながら練習する

この辺りから、グチャグチャになっていった

 

肉コがみんなをチェックして回る

 

こういう時、自分がどんだけひどい泳ぎをしてるのかがバレバレになってしまう

 

最後はシャドウスイム

 

ローリングが入らず、シャドウスイムはおあずけ

 

ローリングしながら、腕を上下する動きの特訓になった

 

 

ストレッチの間・・

 

月曜の区民大会とCMCの話になった

 

日曜の引率は鬼だから、ちゃんと５０Fr見てもらってきなさいっ！

って言われた

 

 

 

。。。。。

 

 

コワイヨー（T◇T)

 

 

 

 

そーいえば、昨日も朝プー行ったのでした

奥様はまっちょ

イヤなタイトルをつけてしまった

 

まるで私がまっちょみたいだ

 

今日の肉改は、N井さんと2人ぼっちだった

 

いつもの、細まっちょな奥様が来なかったので

 

 

今日は、下半身・・・5.3.1.1

 

アップは、シコスクワットとランジと片足デッド

 

片足デッドは、鬼でさえ小振りのバラボなのに

みつやんは2Kのボールを私にくださる

結構重いのだよ・・

 

そして、N井さんがメインをやってる間に、カーフレイズ（今日は、片足ずつ）と腹筋＆お尻

 

びが山がメインに入る時、N井さんがぎゅぎゅってベルトを締めてくれた

そんで、グローブみたいなのも貸してもらった

 

この格好で、今日はスクワットもデッドも

32.5x5　37.5x3　42.5x1　42.5x1

なんかプレートもそれなりな大きさになり、鏡に映る姿は・・・・（以下略）

 

42.5のスクワットは、1回目ちょっとよろよろ

が、2回目はなんとかできた

 

でも。。。

今日の「気持ち悪かったで賞」は実は腹筋だった

2種目とも腹斜筋責め

2種目目の、ボールを足で挟んでレッグレイズしながらお尻を持ち上げて、

グリってツイストする腹筋は・・・途中でへこたれそうになった

 

15回目位になると、お腹が痛過ぎて「うげっ」って感じになる

 

N井さんは「10回でいいですかー」とか、

絶対「いいです」なんてみつやんが言うわけないのに聞いていた

 

そして、お尻は横向きに寝て、上になった足で８の字を書く

 

これが・・・

 

みつ「N井さんは、お尻が不器用！」

 

って言っていたが・・・

 

ホントに字がヘタ

 

私もヘタだけど、もっとヘタ

そんで、お尻が痛いって悶絶

 

なんていうか・・・人が苦しんでいるのを見る喜びもわかるなぁと思った

特に何でも出来ちゃう系の人が苦しんでるのは・・

 

明日は、朝ぷーはやめて夜の肉とれっちだけにしよう

 

結構、キツいんだよねー

頭もやられるし・・

 

でも、楽しみ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

とは言っても・・

大会って言うのは、結果が悪いといろいろいろいろ考えたりする

 

原因究明っていうかなんていうか

 

でも、実際のところは本当の原因ってわからない気がする

 

まぁ、例えばゴーグルが取れたとか、はっきりとした理由がある時もあるのだが、

それだって、んじゃ何で取れたのかって言うと、理由は憶測にとどまる

 

んで、びが山は・・

 

こういう時は、誰かが「よーく考えなさい」って言っているのだって思って丸く収めたりしてる

 

てか、ここで凹んで考えて乗り越える事で強くなれる！

 

そのためのチャンスをもらったんだ！

 

って前向きに考え・・・・

 

られたらとっても立派な人間だなって思ったりする

 

びが山は最近こういうチャンスばかりたくさんもらっていて・・・

 

もうすぐ人格者になってしまいそうなのだが

 

たまには、何も考えずに「わ～い！！ベストだ!ベストだ～～～!!!」ってバカ騒ぎして・・・

を飲みたいと思うわけで

 

 

昨日も、もれなく人格者への一歩を歩んだ

家に帰って、ぼんやり考えて

なんとなく、過去のメニューを見たりして

 

こんなにちゃんと練習会に参加してたのになぁ。。。

やっぱどうも、技術的な問題よりも心の問題のような気がする

なにかが欠落している

今は、自信を失ったっていうのも手伝って、どうもよくない

って思い始めた

 

だいたい自主練しなくなったし・・・

 

 

 

なんとなく、はばこが1500に向けて一生懸命練習しているのが頭に浮かんだ

 

 

 

ということで、とりあえず今朝は朝プーに行った

今日の目的は、入水ポイントの確認

この前の肉ぱから、入水ポイントによって水中の動きがウソのように変わる気配を感じて・・

 

とにかくダブルアーム

ダブルアームは・・・ずーっとブログを読んでくれてる人はよくご存じだと思うんだけど

 

PLを取ると、１時間子どもプールで鬼とダブルアームとか・・・

そんなくらい因縁がある

 

今日は、掻き始めの手の幅に集中

油断すると、やっぱりかなり狭くなる

 

肉コがいつも「この辺！」って言ってる所は、すんごく広く感じたが

目で確かめるとそんなことはなくって・・・

（肩幅に広げてっていう幅が、だんだん広くなっているのか？？？）

 

幅が決まったら、あとは先週の肉パで教わった「これだけ」っていう動きをすればいいのだ

「これだけ」って言っても、どこに意識を持っていくかで水の流れが変わるのがわかる

 

このダブルアームの感覚でオルタネイトをやってみた

ローリングが入る分、難易度が上がる

とたんに、どうしていいかわからなくなった

でも、これができなきゃクロールなんて進まんだろっ！って感じで泳ぎをイメージしてやってみる

 

が、今日はあまりいい感覚は掴めないまま終わってしまった。。

 

この後は、２K１ダブルアームからのFlyと呼吸の練習

 

そんで、思い切りの悪い泳ぎから抜けたいので

スプリント系の練習

4x25　-1'00　板K　MAX HARD!!

セット間　2分

4x25　-1'00　P　　MAX HARD!!　１．２：フィスト（ここで、隣のじいさまに「すんごく速いね」と声をかけられた。苦笑いしてスタート）３．４：ノーマル

セット間　2分

２ｘ２５　-1'00　S　　MAX HARD!!　（4本のつもりだったが、2本で死んでしまった）

セット間　3分(2分じゃ無理だった）

１ｘ５０　MAX HARD!!

 

もう少し平気かと思ったら、かなりしんどかった・・・

大会あけだったからかな？？

 

と、今朝はこんなことしてから会社いきましたとさ

 

夜は、とりあえず肉改行く予定

てか行くよ♪

 

 

眠い・・・