連日の猛暑日に熱帯夜!!

エアコンで体が冷えすぎて、朝起きると体がだる重～と夏バテぎみです。

毎晩寝苦しくてエアコン＆扇風機を朝まで点けているのが原因かも？

部屋が冷えていれば眠れる！と思っていましたが！何度も目が覚めて熟睡できていない…

 

先日「寝苦しければ湯船へ！ほてった体もスッキリ」という記事を目にしました。

部屋を涼しくしても、体がほてって眠れないのは湯船に浸かっていないのが原因だそうです。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることによって、深部体温が下がりやすくなり深い眠りに入るようです。

ということで、今夜はぬるめの湯船にゆっくりと浸かりました。

今夜はぐっすりと眠って、朝スッキリと目覚めるといいな。

 

　６日　5866歩

　７日　4080歩