ね、眠い……けどブログをアップしてから寝ることにします。
今日は仕事を終えた後、難波で課の忘年会＆歓迎会でした。
今月は15日（部の送別会＆忘年会）に続き２度目の忘年会 
これで春まで仕事三昧・残業の日々が続きます。（１１月から残業始まっていますけど）
△この鉄板で肉を焼きます。
△柚子みぞれ鍋ですが、食べ終わった後にうどんを追加して大満足！
ここでけっこうお腹が膨れたけど、フグとキノコの釜めしがすごく美味しくて▽
２杯食べちゃいました。
この宴会は飲み放題だったので、後半は食べるより飲む方がいい人がいたのでね。
私はアルコールは２杯だけで、お肉を食べ終わったあたりから温かいお茶です
柚子シャーベットで、ごちそうさまでした。
自宅に帰ってからスマホの留守電に気づいて確認すると！
「アルナスラインの調子が悪くて明日明後日のレッスンが中止です」とのこと
選定かぁ。どんな馬になるか不安です。
今年最後の土曜日の乗馬を楽しみにしていたのに、選定か……
なんだか眠い
寝ても寝ても眠いんですけど。
昨日は10時のレッスンを予約していたんですけど、寝過ごしてしまいキャンセル！（二度寝した）
14時のレッスンのみの参加でしたが、クラブまでの送迎バス（45分）でもグーグー
帰りのバス（中百舌鳥までだったので40分ほど）でも
こんなに寝てるのに夜も0時まで起きていられない
さすがに仕事中は眠くなってもコーヒー飲んだりチョコ食べたりして集中力を維持していますけどね。
秋の眠気は夏の疲れのせいなんでしょうか。
調べてみると…
秋になると日照時間が減少し、セロトニンが不足するせい！
セロトニンは脳内で働く神経伝達物質で感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっているそうです。
秋に気分が落ち込むのはセロトニンのせいなんですね。
だから！秋晴れの日は外に出て太陽の光を浴びないとダメなんだ！
秋晴れの日に撮ったジュウガツザクラ
秋の七草の一つススキ
ドングリを拾いました。
もうすぐ近所の観音様の境内でヒマラヤザクラが咲きます
この桜は冬に咲く桜です 楽しみ
また騎乗日記を書くのをサボっていました
11月10のレッスンはアルナスの復帰がまだだったので初めましてのリアンに乗りました
大きな栗毛の男のコ
洗い場ではとっても大人しくて良いコです。
馬場では初めての騎乗なので探り探り…
「拍車なし」って書かれていたので軽い馬なのかと思っていましたが、重い
けっこう重くて、速歩が出るか不安なほど
まぁ何とか動かしたけど良いところなしでした
もう少し積極的に行けばよかったかなぁ。
そして２週間空いて今日のレッスンは1ヶ月振りのアルナスライン（220回）
久しぶりのアルくんとの駈歩レッスンでしたが、重かった～～
今日のレッスンでは隅角を深く通過した後に山型乗り、短蹄の隅角から駈歩発進！
重くて山型乗り前の隅角深く行かせるのに必死 （脚攣りそうになりました）
駈歩発進は何とか出来たのものの全然動かせてなかったなぁ。息だけは上がる！！
この動いていない状況で右手前になった時はどうしようかと！（右手前の方がより重い）
ところが、右手前の方が隅角も深く行けるし山型乗りもいい感じ。
駈歩も右手前の方が継続できたんですよね。
でも、脚扶助が強かったのか常歩で１回だけ脚反抗されました（おならも出てた）
10日も今日も、最初に前進気勢に持って行かないとダメですね！
次回はもっと積極的に攻めていこう！
昨日公開の『アナと雪の女王２』を仕事が終わってから観てきました
前作の松たか子さんと神田沙也加さんの歌声が良かったので吹き替え版でね。
今作でもお二人の歌声は最高心打たれました。
そうそう、オラフの吹替は短編作品から違う人になっていて違和感はなかったけど、歌のソロパートは？すごく良かったです
鑑賞後に調べてみると竹内駿輔さんという若い（22歳）声優でした。
今作のようにミュージカル色が強い作品は絶対に映画館で観る方がいいです！音の迫力を体感できます。
もちろん歌だけじゃなくストーリーも良かったです。
ポスターに書かれている「なぜ、エルサに力は与えられたのかー。」
エルサの魔法の謎を解く物語です。詳しく書きませんが、後半は感動の涙があふれます。
あべのアポロシネマの周りは『アナと雪の女王２』でいっぱい
先日、業務スーパーで鳥取県の「西条柿あんぽ」を見つけて４パック購入！
もうすこし買って置こう！と翌日行ったたら売り切れていました
柿は生も干したのも大好きですが、半生のあんぽ柿が一番好きかも～～
干し柿だけど半生なので中がとろとろですごく甘い！
そのまま食べてもいいし、カットしてプレーンヨーグルトに混ぜても美味しいです
でも、カロリーが高いので食べるのは一日１個だけ。
今日は残業を終えた仕事帰りにジムに寄ったけど、ランニングマシン時速5.5キロで15分歩いてもあんぽ柿１個分のカロリー消費に足りない…
筋トレってどのくらいのカロリー消費になるんだろ？
ダイエット目的でジムに行ってる訳じゃないけど、ちょっと気になる～
11月に入ってから18時半まで残業しているから、ジムはきっちり１時間で終了。
本当はクロストレーナーをもっとしたいんですけどね。（今は最初に7分だけ）
これ、全身運動なので７分だけで息が上がって汗をかきます！
さてさて、明日も仕事だけど今から秋の夜長の読書タイム
去年は横溝正史作品と綾辻行人作品…東野圭吾作品…ミステリばっかり読んでたなぁ。
今は江戸川乱歩作品とスティーブン・キング作品、とやっぱりミステリを読んでいます。
ちょっとダークな作品をね
