ダンベルベンチとベンチプレス 2019-11-15 22:00:00 | ワークアウト 久々に家でダンベルベンチプレスをやってみた。 以前は片方20kgで8〜10回、22.5kgでフラフラしながら2〜3回上げられるというレベルだった。 しかし今回22.5kgでやってみたところ、しっかりとコントロールしながら6〜8回上げることができた。体重が増えたこともあるだろうが、確実にレベルアップしているね。 正直これなら25kgも2〜 . . . 本文を読む
