背中、丸くなっている！

かみさんに、「背中、丸くなっている！」って言われました。足、腰の不調から運動量が少なくなって体力の衰えを感じていたのですが、通常の腹筋をすれば腰痛にこたえるとかで姿勢が悪くなったようです。これが、腰に内臓にも影響する悪循環のよう。ＴＶのショッピングで観る腹筋マシンとか効果があるなら？軽い運動で維持してみたいです。60の頃は、腹筋､腕立て伏せは50回は出来ていましたが、色即是空、諸行無常！

寒の戻りで白いモノが

寒い朝になりました。
白いモノがちらちら舞っている。
西の空はベージュ色の帯(黄砂では)
朝はスモークしたチーズ、クネッケとトマトジュース。血圧が安定していますのでトマトジュースのリコピン効果だと思います。

寒いので暖房します！