メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ＜まろやかミルク＞ 江崎グリコ 2019年9月24日

眠りの深さ、すっきりとした目覚め
睡眠の質を高める

最早「書」ですらないがネタになるから採用反省はしていない

本品にはγ-アミノ酪酸が含まれます。γ-アミノ酪酸には、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能があることが報告されています。

目安1日3粒、12粒入りだったから4日試した結果――
まず睡眠に影響があるのは確かな模様
6時間～6時間半睡眠のままで8時間以上寝た時のような感覚
でも寝過ぎの頭痛は無しで、起きてすぐ動ける感じ

つまりこれがあれば4時間睡眠で、なんて流石にやらんけど
ビスケのクッキィちゃん(30分で8時間睡眠)並ではないにしろ、
200円未満で4日間睡眠時間+1～2時間なら損は無い

ただ疑問が1つ
いつ食えばいいの？
目安量は1日3粒と書いてある、でも食べるタイミングは書いてないのよね
とりあえず寝る1時間前で続けてるけど消化を考えればもっと早い方が･･････？
いや寝てる間に作用してると考えればこのくらい～もっとギリギリ？
どうせならそこも一言欲しかった

死ぬときに後悔すること25 大津秀一 2013年10月1日 新潮社

ほとんどの人は死を前にすると後悔するという。では、人生の最期にどのようなことに後悔するのか――?1000人を越える末期患者と正面から向き合い、その死を見届けた緩和医療専門医が、それぞれの患者が吐露した“やり残したこと”を25に集約。それらを参考にすれば、今から悔いの少ない人生を送ることができるのでは。「生き方」のヒントを教えてくれる大ベストセラー、待望の文庫化。

裏表紙より。
元の本は2009年5月(致知出版社)。
・・・・・・別に事故ったとか余命宣告されたとかじゃないけどね？

第一章　健康・医療編

2　たばこを止めなかったこと

「吸わなければ良かった」と後悔する前に

　健康なうちは、
「たばこを吸って病気になっても、これは俺が自分で決めたことだから」
　と、大声ではっはっはと笑う。
　しかし同じ人間が、たばこのせいでリスクが増大する病気となり、死病となって泣きそうになる。
「先生、たばこを止めておけば良かったのかな・・・・・・」

つ「後の祭り」
たばこ絡みはm9(^Д^)プギャーwwwwwwでしかないけどな！

第二章　心理編

7　悪事に手を染めたこと

死を迎える犯罪者の苦しみ

　彼には身体的な苦痛はあまりなかった。それにもかかわらず、彼はもだえ苦しんだ。犯した罪への後悔、それがゆえに未来永劫許されないという恐怖、それははたから見ていても恐ろしく強いものに思えた。
　犯罪など犯すものではないと思った。なぜなら、人が見ていなくても、自分は見ている。そして天が見ているからである。

いつも心に目撃者。
・・・・・・『罪への後悔』ってのは、主に「(他者への)良心」が必要だいね？
そしてソレは初期所持アイテムではない。
やらかした人間には良心てやつをプレゼントフォーユーするのが最強の罰なのか。

第三章　社会・生活編

14　美味しいものを食べておかなかったこと

食べようとしても食べられないという現実

「無理やり口に運ばれて、何とか飲み込もうとするが、砂を嚙んでいるようなんだ。味がないんだよ」
　泣きそうな顔だった。私は無理に食べなくてよいことを伝えた。

「食って体力を！」という素人の思い込み。
そういう段階なら「自分から要求する」だろ腹具合的に考えて・・・・・・。




「後悔しないためにこれをしよう！」ではない。
「こういうことを後悔する人が多い」という実例。

まぁ幸いまだ健康なんで・・・・・・そういうもんかね？
でも「同意し始める頃」にはもう後悔し始めてるだろうし・・・・・・
ふと手が空いた時に考えることの材料にはなるか、な。

99%禁煙できる本 阿部眞弓 2001年12月10日 三笠書房

今までの方法でうまくいかなかったあなた
――この一冊で99%禁煙できる!
●たったこれだけで、あなたの禁煙は必ず成功する!
●「意志が強くないと禁煙できない」はまったくの嘘!
●「その一本」に手を出さないでいられる方法とは?
●ヘビースモーカーでもこうすれば禁煙できる!
●減煙法と断煙法――どちらが優れている?
●いちばん苦しい「最初の7日間」を突破する法
●禁断症状を抑える「ニコチンガム」「ニコチンパッチ」とは?

裏表紙より。
まず言っておきたいけど、俺は吸わねぇ！
『99%』が気になるお年頃なのサ☆



で、禁煙に「意志の強さ」は関係無いと裏表紙から書いてますがー

1章　あなたの禁煙は間違いなく成功する!

こんな「簡単なこと」で、タバコがやめられる!

　そして、禁煙実行時には、「どうしても禁煙したい」という希望を意識していることが大切です。短期間の離脱症状を、一人で乗り越えるのもやりがいがありますし、禁煙外来などや、インターネット対応携帯電話の禁煙プログラム「卒煙ネット」のサポートを受けるのも安心できていいでしょう。ここまできたら、あとは実行あるのみです。

『「どうしても禁煙したい」という希望を意識』
それ、意志の強さの問題DAYONE？
まぁ「本読んで治るんだばんざーい」なんてヤツには無理だろうね。

2章の、著者が診てきた禁煙外来の患者についての話はなかなか・・・・・・
前から「喫煙者は頭悪い」と思ってたけど、認識が変わった。
喫煙者、超頭悪いワー。


そんな超頭悪い人に朗報です！
JTによると、2015年の日本の喫煙者は、2084万人だそうで。
つまりこの本を読んで禁煙できなかったとしても！
20万人以上がアナタと同じ結果です！
仲間がいっぱいいるよやったね！

4章　それでもあなたはタバコを吸いますか?

「喫煙を注意されたらあなたはどうしますか?」

　周囲の人にも及ぶ健康への悪影響、健康保険運営上の問題やら、タバコによる出火、働き盛りが死ぬことによる経済的損失、等々。もはや、「個人の自由でしょ?」とはいえないのです。しかし、タバコは今のところ、麻薬のように法律で取り締まられているわけでもなく、最終的には本人が吸う吸わないを決めています。喫煙者が喫煙の自由を主張するならば、吸わない人間には迷惑をかけない方法を探らなければ共存は難しいでしょう。「うるせえな。俺の勝手だろ」といい続ける限り、喫煙者はさらに追いつめられていくことに、そろそろ気づいてもいい頃だと思います。

この15年でどういう流れになったかは・・・・・・わかるよね？m9(^Д^)
自滅自滅ゥ！


雑学本で、「喫煙者は口元が寂しい＝授乳期間の不足」という説があったなぁ。
つまり「ちょっと1本＝おっぱい分が不足してきた宣言」ということ・・・・・・！
他人の迷惑を省みないという点も一致するし、そういうことなんだろう、うん。


「煙草の害」と「喫煙者の頭の悪さ」がよーくわかる本。
喫煙者の人は読まない方がいいです。どうせ無駄だから。

9割の病気は自分で治せる 岡本裕 2009年1月30日 中経出版

自己治癒力を活かす生き方
風邪や、高血圧、糖尿病、頭痛、不眠症などの慢性疾患は、本来、自己治癒力で治るもの。安易に病院や薬に頼り続けると、知らず知らずのうちに体が蝕まれ、病院の経営を助ける「おいしい患者」になってしまいます。生活習慣を改めるなどの根本的な治療が、いかに体が必要なのか、現代医療の驚くべき実情とともに、わかりやすく解説します。

裏表紙より。
「50円コーナー(3冊100円!)」なので、厳密には33．333・・・・・・
『9割』ってのはやっぱり目につくんだな、これが。

　はじめに

「おいしい患者」とは、言うまでもなく、医者にとって非常にありがたい患者さんだという意味です。

重病者は大変な割に儲からない。
かといって、すぐ治る程度だとやっぱり儲からない。
本来なら自力で治せるはずの症状で病院通いを続けるのが『おいしい患者』。

　みなさん自らが強くなって意味のない通院をやめることは、長期的にみれば、薬と検査漬けのマニュアル化された医療の現状を是正することにもなると信じ、多くの方々に読んでいただければと願ってやみません。

おｋ、把握。

第1章　医療現場の今

病気は3つのカテゴリーに分けられる

　カテゴリー1　医者がかかわってもかかわらなくても治癒する病気
　カテゴリー2　医者がかかわることによってはじめて治癒にいたる病気
　　　　　　 　言い換えると、医者がいないと治癒に至らない病気
　カテゴリー3　医者がかかわってもかかわらなくても治癒に至らない病気

著者の経験でいうと、患者の『95%がカテゴリー1』。
つまり・・・・・・「お前ら下がれぇー！」

第2章　病気の「常識」は「非常識」

高血圧は、降圧剤だけでは解決しない

‶根本的な解決〟とは、血圧が高くなった原因そのものを是正することです。血圧の値だけを無理やり薬で下げてみても、なんら解決にはならないということなのです。多くの方は‶根本的な解決〟をなおざりにするせいで、かえって薬をずっとのみ続けなくてはいけない破目に陥るのです。それこそ本末転倒です。立ち直りを不可能にするために降圧剤をのんでいるようなものだと思います。

確かに、降圧剤を飲めば、当面の血圧を下げることができるでしょうけど、
根本的な解決にはなりませんよね？
医者の儲け的には「死なない程度に不健康な長生き」がいいんだもんね。

抗不安薬は万能ではない

　薬を処方するということは、すなわち毒を盛るということです。したがって、非情な決断が要求されますし、ふつうは身の引き締まる思いを持つものです。新しい薬を処方するときなどは、数十年医者を続けていても、やはり怖いものです。患者さんがどうなるか、しばらくの間はとても気になってしかたがないものです。そのためもあってか、小心者の私はできるだけ薬剤を処方しないのです。

オクスリダシテオキマスネ
とりあえず薬を出しておく
相手は時に死ぬ

第3章　健康と病気の境

「未病」を治せば「病気」にはならない!

　中国には「上工治未病」(上工は未病を治す)という古い言葉があります。「上工」とは本物の医者のことで、本物の医者は発病してからではなく未病の段階で異常を察知し、速やかに対処するものだという意味で、言い得て妙だと思います。

野球の「真の守備職人」は、「ファインプレーに見えるプレーはしない」って誰かが言ってた。

第4章　自己治癒力を高めよう

‶嫌〟な気持ちを大事にしよう

　できれば、若いうちから自己治癒力を高める生き方を実践するのが、長生きを目指すには一番です。

うむうむ・・・・・・

　しかし、話の腰を折るようで申しわけありませんが、むしろ若いうちは自己治癒力を高めようという意識など、持たなくてもいいと私は考えています。それは、自己治癒力を意識した考え方、生き方は、あまりエキサイティングな生き方とは言えないからです。僭越かもしれませんが、若いころは自己治癒力などにあまりとらわれずに、若いうちにしかできないことに、思い切りチャレンジしてほしいと思っています。

(将来の高血圧の原因になる)ビールおつまみその他もろもろ胃袋にシューッ！
超ッ、エキサイティンッ！

～おしまい～



「健康法」的な部分は特に珍しい情報無いけど。
「病院通い」について考える切っ掛けになるんじゃないっスか。
でも『カテゴリー1』の人ってのは、
「病院通いという行動」を「健康のための行動」だと思ってる節があるからなぁ。
著者がどうにかしたい人々は「それでも病院に行く」気がするし、
これ読んでなるほど納得できた人は、
『カテゴリー2』の時に『カテゴリー1』だと誤診して病院行かなそうな気もする。

飲んではいけない飲みもの飲んでもいい飲みもの 渡辺雄二 2011年3月15日 大和書房

お茶飲料、紅茶飲料、コーヒー、炭酸飲料、栄養ドリンク、
野菜・果汁ジュース、スポーツドリンク、トクホ、乳飲料、
ゼリー飲料、ミネラルウォーター、アルコール・・・・・・。
あらゆるジャンルの飲みものを徹底リサーチ!
「香料が添加されたお茶」「添加物が大量に入ったダイエット飲料」
「実は身体に悪い豆乳」など、本当はお勧めできないものが多い。
その一方で、安心して飲める良品も少なくない――。
これで問題なし!　飲みものパーフェクト・ガイド!

裏表紙より。
『パーフェクト・ガイド』って言葉をゲームの攻略本以外で見るとは思わなんだ。

プロローグ

▶体内で「異物」となる合成甘味料

　これらの合成甘味料をふくむ飲みものを飲んだ人からは「まずい」「苦甘い」という声をしばしば耳にします。「スクラロースが入ったヨーグルトを食べたら吐いてしまった」という人さえいます。

そういう客がいっぱいいるんなら、商品は市場から駆逐されるんじゃないの？

第1章「飲んではいけない」飲みもの

コカ・コーラ
●コカ・コーラ カスタマーマーケティング
コカが香料に使われているかも?

『コカ』・・・・・・『麻薬（コカイン）の原料となる植物』
ええーマジでー

　そこで、日本コカ・コーラに問い合わせると「香料の内容については教えられない。天然香料をいくつもブレンドして使っている」といいます。ということは、コカを香料に使っている可能性もあり得るということです。そして、仮に使っていたとしても、制度上は問題ないのです。リストに載っているのですから。それにしても・・・・・・。

『リスト』・・・・・・『厚生労働省が出している天然添加物のリスト』
「マクドナルドは猫の肉」並の屁理屈だと感じるのは俺だけ・・・・・・？

で、コカ・コーラを調べたらこういうの出てきた→tokoharu
注目は「project」の特集3「コカ・コーラの本性に迫る！」

現在でもコカ・コーラ社は、この風味剤の成分と調合法は2人の重役しか知らないと公言していますが、
残念ながらその正体は割れています。現在のコカコーラの主成分は、砂糖・カラメル・カフェイン・リン酸
（酸味料として記述してある）・ライム・バニラ（成分表示には香料となっている）です。
ちなみにコカの葉はすぐに処方から落ち、コーラナッツの抽出物の代わりに高純度のカフェインを用い、
酸味料は当初クエン酸でしたが、やがてずっと安価なリン酸に変わりました。

・・・・・・こちらのHP、最終更新が2003年なんですけど。
つまりこの本が出版される8年前には、こういう情報を入手できたということ。

ネットで拾える情報はどれも「今は入ってない」だし、
そもそも「コカ」自体は「コカ茶」なるものがあるくらい。
もちろんコカインにするための処理はしないのでフツーの飲みもの。
「コカ茶」でググると飲んだことある人のブログが何件も出てくるから、
その人たちが全員麻薬的に(゜∀゜)アヒャっているかは自分の目で確かめてね！

要は「薬も過ぎれば～」ってことでしょうよ。
いわゆるカゼ薬だって「眠気が云々～車の運転やめろ」って注意書きがある訳で。



さて、この本に話を戻すと・・・・・・
・「コカ」とはコカインの原料である
・日本における「コカ」の添加物としての使用は法的に禁止されていない
・コカ・コーラには「コカ」が入っているかも？
・ドン引きだね～

こういう主張な訳よ・・・・・・なんだこれ。
まとめてみたらこの本にドン引きなんですけどー！


で、まだコカ・コーラへの非難は終わっていない。

　酸味料は、リン酸が使われています。リン酸をとりすぎるとカルシウムや鉄の吸収が悪くなることがわかっています。このほか、神経を刺激するカフェインが添加され、糖分は1本（500ml）あたり約56gふくまれます。

『とりすぎると』・・・・・・便利な言葉だとは思いませんか。
なんだってとりすぎればよくないんですから。
糖分は数値を示している（これは確かに多い）のに、
リン酸は数値を示さないのがまた・・・・・・姑息だと思う！



主張の内容はこの様だし、「本の構成」も変なんだよな。

第1章 「飲んではいけない」飲みもの←言いたいことはわかる
第3章 「飲んでもいい」飲みもの←言いたいことはわかる
第4章 安全な飲みものの知識を知っておこう←言いたいことはわかる



第2章「飲んではいけない」と「飲んでもいい」の中間の飲みもの←は？




あらゆる『飲みもの』を名指しで「これはトンデモナイ飲みものだ！」と主張する割に、
その内容は「かもしれない」という可能性の話が多すぎる。
「かもしれない」でボロクソに書いてんだけど大丈夫なのこれ。

著者が親の仇のごとく添加物を嫌っているのはわかった。
じゃー誉める方はどうかというと、『とにかくおいしい』て。
ただの感想じゃねーか！
「ペットボトルの材質」を誉めたケースも意味がわからない。
そういう情報は期待してねーよ！

食品に関心を持つのは大事なことだと思うけど、
この本は内容がトンデモで参考にならない。
そういう本を何冊も書いてる人みたいだけど、全部スルー決定だわこれ。