寒くなりました～

急に気温が低くなってびっくり！

外気温が16度ですよ〜寒暖差が激しくて着るものに困りますね。

ピラティスの先生のご都合で8月、9月と2ヶ月間お休みだったのが10月から再開されて喜んでます。

なかなか家では自主的に運動できない私。他力本願です。

土曜に、グループ。月曜にプライベートレッスン受けたら、次の日にはしっかり筋肉痛でした。

昨日は、頭と指の運動〜お友達と楽しい「火曜健康麻雀の日」

笑って喋って頭を使って。

これが認知予防になってくれると嬉しいんだけどね。