太らない工夫

きゅうちゃんは、車椅子を作った時に担当の技師さんから
「お願いだから、太らないでね」と言われました。
もともと太る体質ではないので、それ程気をつけていませんでしたが、やはり一日三食は
多いかもしれません。
最初は、朝昼パン食で、おやつに甘いものを食べていました。
でも、それでは完璧におデブになりそうなので、昼食を果物にしてみたのです。
バナナは必ず、あとは日替わりで、いろいろ盛り合わせて食べるようにしました。
お陰で、それほど便秘することもなくなり、体調もよくなったようで、
お昼の果物は正解でした。本当は朝の果物が一番いいそうですが・・・ま、いいよね
おやつはやっぱり楽しみなので、なるべく甘くないものにしています。。

私も以前、仕事をしていたときは結構食べても太りませんでしたが、現在は専業主婦なので、気をつけないとあっという間に体重です
何も用事がないときなど、しょっちゅう冷蔵庫を開けてはなにか食べてしまうのです。
そこで、朝はパンを半分にして、そのほかに「余り野菜のごった煮」を目一杯食べるようにしました。それこそ、片手鍋に溢れるくらいたくさん作るので、何か口寂しい時に丁度いいんですよね。
最近気に入っているのは、キャベツ、大根の皮、切干大根、増えるわかめをぶち込んだごった煮です。
味付けは適当で、ちょっとかつおだしを振るくらいにしています。
これで二キロ減りました。
動かないのでちょうどいいかもしれませんね。