肉じゃが
出来立てほかほか
湯気が出ています～（＾０＾/
ヒジキの煮付け
お味噌汁は
具をいっぱい入れて
さつま芋・玉葱・ワカメ・しめじ・春菊・
美味しい～
三島のふりかけをかけました
（＾－＾）ｖ
カブ漬け
ご馳走様でした
11／21（金） スクワット・・・昼30回
願張っています 
いつも観て頂き、
有難うございます
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マーボー豆腐
久々のマーボー豆腐です（＾０＾/
挽肉・玉葱・豆腐・ネギ・・・入り
ニンニク・生姜・挽肉・・を油で炒め
豆板醤・甜麺醤・味噌・昆布だし顆粒・・・を入れる
最後に豆腐を入れ温まったら片栗粉でとろみを付けて出来上がり
美味しい～
やっぱり、手作りは最高～～ （＾－＾）ｖ 
大根すりに枝豆を入れて
三倍酢で頂きました
美味しい～
さつま芋・シメジ・玉葱・・・入り
みそ汁
美味しい～
今日も、美味しい～（＾０＾/
ご馳走様でした
11／20（木） スクワット・・・昼30回
願張っています
いつも観て頂き、
有難うございます
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ポークステーキ
柔らかくて
美味しい～
ニンニクチップ・バター・醤油・・・で味付けました
シュウマイは
冷凍食品です
凄く、美味しい～（＾０＾/
卵スープ
即席です
美味しい～
温野菜
栗・カボチャ・ミックスビーンズ・シメジ・・・を
ゴマダレで
美味しい～
美味しく出来ました
ご馳走様でした
11／19（水） スクワット・・・夕30回
願張っています
いつも観て頂き、
有難うございます
甘じょっぱいお出汁に
チキンカツと卵とじ
ボリュームが有って
美味しい～
作り置きの
ヒジキ煮
同じく
かぶら漬け
おいしい～
ブロッコリー・ミニトマト・・・は
ごまドレッシングで頂きました
う～～ん
美味しく出来ました（＾－＾）ｖ
ご馳走様でした
11／18（火） スクワット・・・昼３０回
願張っています
いつも観て頂き、
有難うございます
ニラの植え付けは初めてなんです・・・（＾０＾)/
日当たりの良いプランターに植える事にしました
こんな風に
スタミナ抜群・・・（＾－＾）ｖ
ニラ(広幅）・・・だって・・・
と～～ても、楽しみ・・・なんです
いつも観て頂き、
有難うございます
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