足のむくみ （いな）

暖かい季節になってくると素足を出す機会が増えてきます。
すると足のむくみやラインが気になってきます。

来院される患者さんの中にも
足のむくみの改善方法を聞かれることが増えてきました。

「むくみ」は朝に比べて、夕方になるとその差は多かれ少なかれ表れます。
出来る事ならむくみにくい方がうれしい

そこで今日はむくみ解消のポイントをご紹介します

むくみは放っておくと足が太くなってしまいます
必ずその日のむくみはその日の内に適切なケアをすれば、次の朝にはスッキリです

ケア①、ソケイリンパをしっかり流す（1分）
ケア②、毎日、体を洗いながら足をさする（1分）
ケア③、体内環境を改善する（個人差があるのでご相談ください）


何もせずに、むくみのないキレイな足でいたい
っと誰もが思うでしょうが、楽して綺麗でい続けることなんて愚の骨頂です
でも毎日のことなので30分も1時間も、っとなると忙しいのに嫌になります。

そこで私は何でも「ついで」「ながら」を心がけています。
お風呂に入って体を洗うついでに
湯船につかりながら

が長続きするポイントだと思います。

この私も毎日、この「ついで」「ながら」のむくみ解消法をかれこれ10年以上毎日やってます
毎日1,2分の事なので苦にもならず、逆に行わない方が気持ち悪い。。。
温泉の中でも人目を憚らず行います

そのお陰か、太っても足のむくみは良い方だと思っています。
妊娠してお腹が大きくなり、現在7キロ近く体重がUPしていますが
確かに夕方になると靴下の後は付きますが、毎日のケアのお陰で次の朝にはスッキリです

これからの季節、冷房が入り足のむくみが強く感じられたりします。
そして冷えやダルサ、痛みなども伴う方もおられるかもしれません。
この機会に毎日の簡単ホームケアを続けてみてはいかがでしょうか？


　こころ　はり灸治療院
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