こんにちは😊
まだまだ暑いですが、暦上ではもうすぐ秋ですね。
秋と言えば…
食欲の秋！読書の秋！、、、そして！不調になる人が多い季節です😭
なぜ秋に不調が多いのかと言うと、
夏の暴飲暴食、夏バテによる栄養不足、冷たいものの摂りすぎ、冷やしすぎ、空気の乾燥、寒暖差、など考えられる原因は沢山あります。
今日はそんな秋の不調に負けないためのセルフケアのポイントをご紹介いたします💡
①消化器：みぞおち、おへそから指3本上
②自律神経、睡眠、憂鬱：耳たぶの下
③免疫：おへそ回り、右の肋骨
以上のポイントをタオルや手で優しく1分間さするようにしてみてください✨
出来るだけ毎日刺激するのがおすすめです。
食事面では胃腸に負担のかかるもの、冷たい物、生物は控え
梨、柿、レンコン、さつまいも、かぶ、など秋の食べ物を意識して摂りましょう。
豆乳、豆腐、シナモン、もおすすめです。
今年の秋を元気に過ごすために食事に気をつけ、今日のツボケアを取り入れてみてください😄
こころはり灸治療院
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