晩ご飯 ４６２kcal
今日の晩ご飯は、豚ヒレ肉マスタード焼き・アスパラガスのパルメサンチーズ焼
き・干しシイタケとたけのこのかき玉スープ・人参ピーマン玉ネギのオイスター炒め・
キュウリの朝漬け でした。ご飯は１１０gで満足できるようになりました
豚ヒレ肉といえば、いつも衣をつけて揚げてヒレカツにしていました
塩コショウしてマスタードをぬってソテーし、ウスターソースを少しかけるだけでも美味
しくなりました。 だいぶカロリーダウン出来たと思います
家族でお出かけからの帰り道、お友達に会いました。お友達、「ダンナさん、痩せてお腹がへっこんでる
」 と言ってくれました
でも、本当はまだまだお腹が出てい
ます
お友達に、そう言われた瞬間、ダンナちゃんは息を吸い込んで、お腹を
へっこめていたそうです。お友達の視線がお腹から外れるまで、息をはけなかったと
か
今度は、更に５キロ減をめざしてがんばります