今日は糖尿外来の4回目通院日。特にこの日じゃなきゃダメだってワケではなくて、自発的に月初めに設定しているのである。先月はゴールデンウィークと重なったり、行こうと思った日の前日に飲みに行っちゃったり・・・で、行きそびれてしまっていた。なので2ヶ月ぶりの受診であった。
いつものように9時過ぎには受付を済ませ、採血と採尿の順番を待つ。健康診断と思しきガウンを着た方々が、レントゲン等に案内されている中、名前を呼ばれて採血室に入っていった。4回目にもなると結構慣れてきていて、ナースの指示も待たずにさっさと準備態勢に入ることができる。他の人がおどおどしているのを尻目に見ながら、ベテランの動きをさらっと誇示させて、診察室へと向かった。でもなんだか自分がアホらしくも感じてしまうが・・・
診察室前のベンチで自分の順番を待つ。ここからが長いのだ。これももう既に分かっているので持参した単行本に目を落とす。もちろんこれもベテランらしくね。そして今日は割と早めに名前を呼ばれて診察室へ通された。担当の先生、開口一番に「だいぶ改善してますよ。すごいですね！」 なんだか褒められた子供のように嬉しくなってしまった。今日の空腹時血糖値も109mg/dlで、ギリギリだが基準値に収まっている。これが当初、1月の時点では243あったのだ。血糖値のここ数ヶ月の平均値の基準になるヘモグロビンA1cは6.0%、こいつの基準値は4.3～5.8だからちょっと惜しい。前回は6.9だったので下がり傾向にあるのは間違いない。で、驚いたことに他の数値はすべて基準値内に収まっている。中性脂肪やコレステロール系も高かったし、肝臓には脂肪がたんまりあったせいでγ-GTPはいつでもレッドゾーンをキープしていたのに、すっかり大人しい数値になっていた。食事に気を使っていたのも事実だし、それと3月から始めた秩父札所巡りハイキングなどの運動がこの結果を招いたのだと思われる。ま、馬鹿飲みしなくなったっていう理由が一番大きいのかな。飲んだら締めラーメンとかしないし・・・
自宅での食事はと言うと、まぁ坊の作る野菜中心のメニューで、それほどヒモジイ思いをすることもなく、たらふく食事が出来ている。そういう環境なので、あまりダイエットを意識しなくてすむのかもしれない。奥さんには感謝しつつ、実は昼飯もなるべくコンビニのお弁当を買うようにしているのだ。ちゃんとカロリー表示されているから安心なんだよね。600キロカロリーを目安にして買っている。ちょっと自己管理を自慢したりして。あ、それから居酒屋だって我慢をしているワケじゃない。お酒の量と、揚げ物などを意識して注文してれば、ほろ酔い気分で満足できるのだ。もしお悩みの方がいらっしゃればコンビニ弁当ダイエット、試してみて下さいな。案外イケルかもしれませんヨ！