こんにちは、ともこです。
台風一過で晴天になりました。各地の被害は心配ですが、福岡市内は大きな被害もなかったみたいです。ただ、怪我をされた方も数人出たとのニュースもみました。台風は風の影響が怖いです。台風の時は怪我のないように気をつけて対策したいと思います。
台風が去って爽やかな晴天といきたいところですが、今日も日差しが強いです。明日からは９月になりますが、涼しくなるのはもう少し先のようです。
今日は久しぶりに朝ヨガを自宅で行いました。まずは股関節周りの筋肉をほぐして、それからお腹周りを引き締める効果があるエクササイズを行います。マットに座って行うので正しく座ること、姿勢を意識した動作がとても大切です。久しぶりの動作などは一度チェックしないとです。（そもそも、久しぶりというのがいけない！毎日やりなさい！と自分にお叱りです）
三点倒立も久しぶりに行いました。最初は壁を背中にむけて倒れても大丈夫なように気をつけました。
（ヨガもポーズによっては難しい、危ないと感じるものもあります。自分にできることから、無理せずおこなってください。手首を骨折したりした方もいると聞きます。特に運動が久しぶりの方はストレッチのような無理のない動きからはじめてください。）
