昨日は充実した楽しい１日だったような。１０時前に二人でジムに行っていつものように筋トレ。一通り筋トレをやった後連れ合いはルンバをすると言って別部屋に行った。自分はそういうのは苦手、筋トレを続けた。だからいつもより４０−５０分くらい筋トレを長くやった。先週から追加して始めた腰の回転運動もやった。これ一番腰痛に効きそうだ。悪影響を心配していたが大丈夫そうだ。
その後イオンモールに行って昼食、ステーキハウスでアメリカンビーフ、厚切りの肉をレアーで。美味かった。その後買い物をして帰った。２時を過ぎていた。ベッドに寝転んで本を読んでいたらすぐに夕方の散歩の時間。そして夕食、家飲み。ビールの後は焼酎お湯割。体は疲れているほど酒はうまい。
夜中に一度目が覚めてトイレに行ったがその後すぐにぐっすり。今朝はまだ疲れが残っているが心地よい疲れだ。
