11/6

11：30　起床
12：40　出勤
00：10　帰宅
00：30
　～　　夕食
01：40
03：00　夜食
04：30　就寝


朝食　バナナ1本

昼食　バランスパワー2袋

夕食　ホッケの切り身、お好み焼き


夜食　炊飯器鳥(185g)



【小麦粉から作るお好み焼きに挑戦!!】
キャベツの芯の部分が残ったので、それを活用するためにお好み焼きにしました。
①小麦粉50gを水に溶いて、そこに削り節を入れました

②みじん切りにしたキャベツ(170g)を入れました。(画像は280g)

③失敗です(>小麦粉の量が少なすぎました(^^;
さらに小麦粉50gを追加です。

④まだまだ小麦粉を増やした方が良いのですが、このままでいきました。最後に牛バラ(95g)を混ぜて焼きました。

⑤ちなみに昨日買ってきたばかりのおNEWのフライパンです(^^)

⑥さすがに大きすぎたので、フライ返しを2枚使って引っくり返しました。

⑦裏面が焼けて完成です


結論：空腹に勝る料理なし！美味しく頂きました(^^)
お好み焼きソースがあれば、結構美味しく出来る物ですね(^^;
これからはお好み焼きの粉を買わなくても良いことが分かりました


今日の体重：46.5㎏
　　ＢＭＩ：17.3
　　体脂肪：5%
内臓脂肪レベル：1.0