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楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2022年スローガン：副業40万

11/16

2012年11月16日 | 日記
11：15　起床
11：30　朝食
12：40　出勤
00：10　帰宅
00：30　夕食
02：20　夜食
03：20　夜食2
05：00　就寝

【今日の摂取カロリー】2584kcal
【今日の食費】138円


朝食　昨日の頂き物　　 425kcal

(\0 389kcal、\0 36kcal)

昼食　なし

夕食　昨日の頂き物、かぼちゃの煮つけ130g \33　　　1234kcal
　
(570kcal+193kcal+208kcal+142kcal、121kcal)

夜食　頂き物　(菓子パン)　　259kcal

夜食　頂き物　(菓子パン)　　313kcal


間食　チョコ4個22g \20　　128kcal


今日の飲み物：自宅　インスタントコーヒー2杯　\24　　30kcal
ミルクココア1杯　\26　　75kcal
　　　　　　　職場　スティックコーヒー2杯　 \35　　120kcal


今日の体重：46.5㎏
　　ＢＭＩ：17.2
体脂肪：5%
内臓脂肪レベル：1.0