(^0_0^)さん
こんばんは。早速買われましたか。お早いですね(^^)
私も最初にスープを再利用しようとして、カレーにいれてしまい、大変しょっぱかったです(^^;
それ以来スープは利用してませんが、塩加減は減らしてます(^^)
私は鶏肉ばっかり食べてるせいか、あまり臭みを感じなくなりましたね。生姜とかネギは良いアイディアですね。上手くいったら真似させて貰います(^^)
明日は歩いて5分のスーパーが鳥むね肉2kg680円、自転車で40分のスーパーが2kg550円で売出しです。どっちに行こうか迷ってます。完全栄養補給日として食っちゃ寝プランもあるのですが、穴の開いた靴も買い換えたいし・・・
安売りのお菓子がまだ売ってたので、9袋も買って来ました(^^)
【今日の摂取カロリー】2,992kcal
【今日の食費】660円
11：00 起床
12：30 出勤
23：00 帰宅
23：40 夕食
02：50 夜食
04：00 夜食2
05：00 就寝
朝食 バナナ1本102g(可食部) \25 86kcal
いつもよりグレードの高いバナナが奉仕品として売ってたので買いました。味の違いは感じませんでした(^^;
昼食 チョコ6個34g \30 192kcal
夕食 カップ麺、めざし、ほうれん草のおひたし \221 494kcal
(カップ麺\95、めざし4尾\31、ほうれん草160g\95(生))
(343kcal,122kcal,29kcal)
夜食 お好み焼き \75 704kcal
(小麦粉100g \12、卵1個 \18、キャベツ100g \6、牛バラ肉55g \28、削り節1.5g \5、めんつゆ25g \6)
(368kcal,85kcal,23kcal,204kcal,5kcal,19kcal)
夜食2 炊飯器鳥 \90 331kcal
(鳥むね肉274g(生)\82 296kcal、ゴマだれ19g \8 35kcal)
間食 スナック菓子2袋 \75+75 433kcal＋330kcal
チョコ2個11g \10 64kcal
飲み物 自宅 ミルクココア2杯 \64 260kcal
職場 スティックコーヒー2杯 \0+20 34kcal+64kcal
今日の体重：45.5kg
ＢＭＩ：16.8
体脂肪：5%
内臓脂肪レベル：1.0
今日の体温：36.3℃
こんばんは。早速買われましたか。お早いですね(^^)
私も最初にスープを再利用しようとして、カレーにいれてしまい、大変しょっぱかったです(^^;
それ以来スープは利用してませんが、塩加減は減らしてます(^^)
私は鶏肉ばっかり食べてるせいか、あまり臭みを感じなくなりましたね。生姜とかネギは良いアイディアですね。上手くいったら真似させて貰います(^^)
明日は歩いて5分のスーパーが鳥むね肉2kg680円、自転車で40分のスーパーが2kg550円で売出しです。どっちに行こうか迷ってます。完全栄養補給日として食っちゃ寝プランもあるのですが、穴の開いた靴も買い換えたいし・・・
安売りのお菓子がまだ売ってたので、9袋も買って来ました(^^)
【今日の摂取カロリー】2,992kcal
【今日の食費】660円
11：00 起床
12：30 出勤
23：00 帰宅
23：40 夕食
02：50 夜食
04：00 夜食2
05：00 就寝
朝食 バナナ1本102g(可食部) \25 86kcal
いつもよりグレードの高いバナナが奉仕品として売ってたので買いました。味の違いは感じませんでした(^^;
昼食 チョコ6個34g \30 192kcal
夕食 カップ麺、めざし、ほうれん草のおひたし \221 494kcal
(カップ麺\95、めざし4尾\31、ほうれん草160g\95(生))
(343kcal,122kcal,29kcal)
夜食 お好み焼き \75 704kcal
(小麦粉100g \12、卵1個 \18、キャベツ100g \6、牛バラ肉55g \28、削り節1.5g \5、めんつゆ25g \6)
(368kcal,85kcal,23kcal,204kcal,5kcal,19kcal)
夜食2 炊飯器鳥 \90 331kcal
(鳥むね肉274g(生)\82 296kcal、ゴマだれ19g \8 35kcal)
間食 スナック菓子2袋 \75+75 433kcal＋330kcal
チョコ2個11g \10 64kcal
飲み物 自宅 ミルクココア2杯 \64 260kcal
職場 スティックコーヒー2杯 \0+20 34kcal+64kcal
今日の体重：45.5kg
ＢＭＩ：16.8
体脂肪：5%
内臓脂肪レベル：1.0
今日の体温：36.3℃