11：00 起床
12：30 出勤
00：50 帰宅
01：20 夕食
02：30 夜食
04：00 就寝
【今日の摂取カロリー】 2543kcal
【今日の食費】 518円
朝食 なし
昼食 なし
夕食 カップ麺、かぼちゃの煮つけ、焼き魚 181円 631kcal
(カップ麺 \95、かぼちゃ160g \39、サバの文化干70g \47)
(341kcal,149kcal,141kcal)
夜食 お好み焼き 73円 648kcal
(小麦粉100g \12、キャベツ100g \6、卵55g \18、ボロニアソーセージ33g \17、ネギ少々、ソース15g \5、マヨネーズ8g \3、めんつゆ50g \12)
(368kcal,23kcal,85kcal,78kcal,--,56kcal,38kcal)
間食 チョコ8個45g \40 256kcal
スナック菓子1袋 \150 433kcal+325kcal
飲み物：自宅 インスタントコーヒー2杯 \24 30kcal
ミルクココア1杯 \30 119kcal
職場 スティックコーヒー \0 37kcal
スティックコーヒー \20 64kcal
今日の体重：46.4kg
ＢＭＩ：17.1
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
12：30 出勤
00：50 帰宅
01：20 夕食
02：30 夜食
04：00 就寝
【今日の摂取カロリー】 2543kcal
【今日の食費】 518円
朝食 なし
昼食 なし
夕食 カップ麺、かぼちゃの煮つけ、焼き魚 181円 631kcal
(カップ麺 \95、かぼちゃ160g \39、サバの文化干70g \47)
(341kcal,149kcal,141kcal)
夜食 お好み焼き 73円 648kcal
(小麦粉100g \12、キャベツ100g \6、卵55g \18、ボロニアソーセージ33g \17、ネギ少々、ソース15g \5、マヨネーズ8g \3、めんつゆ50g \12)
(368kcal,23kcal,85kcal,78kcal,--,56kcal,38kcal)
間食 チョコ8個45g \40 256kcal
スナック菓子1袋 \150 433kcal+325kcal
飲み物：自宅 インスタントコーヒー2杯 \24 30kcal
ミルクココア1杯 \30 119kcal
職場 スティックコーヒー \0 37kcal
スティックコーヒー \20 64kcal
今日の体重：46.4kg
ＢＭＩ：17.1
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0