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誘惑に負けてまたお菓子を買ってしまいました(^^;
しかし菓子パンの誘惑には打ち勝ちました(^^)


【今日の摂取カロリー】1679kcal
【今日の食費】267円

10：40　起床
12：40　出勤
23：50　帰宅
00：15
　～　　夕食
01：00
03：00　就寝


朝食　かぼちゃの煮つけ　120g　　\29　112kcal

昼食　なし

夕食　焼き魚、ツナとキャベツのスパゲティ　\93　963kcal

(めざし4尾 \31、ツナ缶80g \57、キャベツ85g \5、パスタ150g \0)　
(161kcal,215kcal,20kcal,567kcal)


間食　チョコ6個 34g \30　192kcal
　　　ヨーグルト(脂肪0)100g　\31　49kcal
　　　せんべい6枚36g　\30　177kcal


飲み物　自宅　ミルクココア1杯　\30　119kcal
　　　　　　　インスタントコーヒー2杯　\24　30kcal
職場　スティックコーヒー　\0　37kcal　


今日の体重：46.1kg
ＢＭＩ：17.0
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0