11/15

アイスが50円で売ってたので、誘惑に負けて10個買ってきました(^^;
カロリー見てビックリです。1個300kcal近いんですね(^^;
そして久々に菓子パンも1個買ってしまいました。なんと！！1個で457kcal！！
アイスと併せたら3時間も自転車をこぎ続けなければいけないカロリーです(^^;

職場の人がコンビニでもバイトしてて、その方から大量の廃○品を頂きました(^^)ありがとうございます(^^)
コンビニの惣菜なんて超久しぶりに食べるのですが、滅茶苦茶美味いです(^^)普段自分が作って食べてる物が、いかに不味いかと言う事を思い知りましたよ(^^;
おまけにデザートまでたくさん頂きまして、ここ数日間はカロリーとか栄養とか一切忘れて食べまくります(^^)

夜食を前にして既に本日の摂取カロリーが3000kcalを超えてます・・・(^^;(^^;(^^;

今日は最終的に4000kcalを超えてしまいました(^^;(^^;(^^;(^^;


【今日の摂取カロリー】3609kcal＋365kcal　
【今日の食費】293円

06：00　起床
08：15　朝食
09：30
　～　　買出し。自転車で遠くのスーパーに行ってきました。
11：15
12：15　昼食
13：30
　～　　買出し第二弾。
15：00
17：00
　～　　昼寝
19：00
20：40　夕食
22：00　夕食2
01：20　夜食
02：50　夜食2
04：30　夜食3
05：30　就寝


朝食　野菜とワカメのコンソメスープ　\58　　86kcal　　　　　　　

(玉ねぎ150g \29、ニンジン46g \16、コンソメ1個 \10、カットワカメ3g \3)


昼食　牛バラスパゲティ　\44　　588kcal　　

(パスタ100g \0、牛バラ肉55g \28、玉ねぎ83g \16)


夕食　頂き物　　460kcal+354kcal+350kcal(類似品からの推定値)


夕食2　頂き物　　364kcal


夜食　頂き物　　227kcal


夜食2　頂き物　　261kcal


夜食3　頂き物　(菓子パン)　　　365kcal

間食　チョコ2個11g \10　64kcal、アイスクリーム1個\50 289kcal
　　　菓子パン1個　\78　457kcal　


今日の飲料　スティックコーヒー　\16　　　64kcal
　　　　　　インスタントコーヒー3杯　\37　　　45kcal


今日の体重：47.4㎏
　　ＢＭＩ：17.5
　　体脂肪：5%
内臓脂肪レベル：1.0