(^0_0^)さん
こんばんは。家では瓶入りのインスタントコーヒーやココアをよく飲むのですが、職場ではスティックタイプの方が便利ですからね(^^)
お皿に載せるのは撮影する時だけです(^^;
写真を撮らない時は私も袋からそのまま頬張りますよｗ
炊飯器鳥は滅茶ウマです（*´Д｀*）
私はゴマだれ、わさび醤油、マヨ醤油しか試してませんが、ゴマダレが一番美味いです。レシピは一番簡単そうなこの方のブログのレシピで作ってます。
http://plaza.rakuten.co.jp/greatest29/diary/201110290000/
私の場合はムネ肉250gぐらいなので、水を500mlで塩を小さじ一杯にしてます。
ただコンビニ惣菜を感動するぐらい美味いと感じる私の舌ですからね(^^;
是非機会があれば挑戦してみて下さい。
今日は仕事がきつかったです。家に帰って体重を測ったら45.3kgでした・・・。
体力、筋力が落ちて、かなり仕事に支障が出始めてるので、今日から量を食べるようにします。
【今日の摂取カロリー】3510kcal
【今日の食費】631円
10：30 起床
10：40 朝食
12：30 出勤
00：40 帰宅
01：30 夕食
朝食 あんぱん2個、バナナ1本 \97 499kcal
(あんぱん2個 \78 428kcal、バナナ1本 \19 71kcal)
昼食 チョコ10個 \50 320kcal
夕食 サラダスパゲティ、めざし、カボチャの煮つけ \128 1013kcal
(パスタ150g \0、ツナ缶 \57、マヨネーズ20g \7、かぼちゃ130g \33、めざし4尾 \31)
(537kcal,100kcal,133kcal,121kcal,122kcal)
間食 スナック菓子4袋 \288 321kcal＋340kcal＋325kcal＋362kcal
今日の飲み物：自宅 スティックコーヒー2杯 \16 100kcal
ミルクココア \32 130kcal
職場 スティックコーヒー2杯 \20 100kcal
今日の体重：45.3㎏
ＢＭＩ：16.7
体脂肪：5.0
内臓脂肪レベル：1.0
今日の体温：36.1℃
こんばんは。家では瓶入りのインスタントコーヒーやココアをよく飲むのですが、職場ではスティックタイプの方が便利ですからね(^^)
お皿に載せるのは撮影する時だけです(^^;
写真を撮らない時は私も袋からそのまま頬張りますよｗ
炊飯器鳥は滅茶ウマです（*´Д｀*）
私はゴマだれ、わさび醤油、マヨ醤油しか試してませんが、ゴマダレが一番美味いです。レシピは一番簡単そうなこの方のブログのレシピで作ってます。
http://plaza.rakuten.co.jp/greatest29/diary/201110290000/
私の場合はムネ肉250gぐらいなので、水を500mlで塩を小さじ一杯にしてます。
ただコンビニ惣菜を感動するぐらい美味いと感じる私の舌ですからね(^^;
是非機会があれば挑戦してみて下さい。
今日は仕事がきつかったです。家に帰って体重を測ったら45.3kgでした・・・。
体力、筋力が落ちて、かなり仕事に支障が出始めてるので、今日から量を食べるようにします。
【今日の摂取カロリー】3510kcal
【今日の食費】631円
10：30 起床
10：40 朝食
12：30 出勤
00：40 帰宅
01：30 夕食
朝食 あんぱん2個、バナナ1本 \97 499kcal
(あんぱん2個 \78 428kcal、バナナ1本 \19 71kcal)
昼食 チョコ10個 \50 320kcal
夕食 サラダスパゲティ、めざし、カボチャの煮つけ \128 1013kcal
(パスタ150g \0、ツナ缶 \57、マヨネーズ20g \7、かぼちゃ130g \33、めざし4尾 \31)
(537kcal,100kcal,133kcal,121kcal,122kcal)
間食 スナック菓子4袋 \288 321kcal＋340kcal＋325kcal＋362kcal
今日の飲み物：自宅 スティックコーヒー2杯 \16 100kcal
ミルクココア \32 130kcal
職場 スティックコーヒー2杯 \20 100kcal
今日の体重：45.3㎏
ＢＭＩ：16.7
体脂肪：5.0
内臓脂肪レベル：1.0
今日の体温：36.1℃