2015年 1月4日 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,262kcal　(食：1,343　菓：778　飲：141)
【今日の栄養バランス】　

腹減った・・・。　(11：00)
昨年ブログを休止した日に書いた、バイト先に出戻りしてきた人が今日で辞めてしまいました。就職が決まった為です。1ヶ月足らずでしたが、年末の超忙しい時に居てくれて本当に助かりました(^^)
明日はサバ缶の特売日です先月にあの「サバ缶ダイエット」以来1年半ぶりの特売があり、18缶ほど購入できました。明日はもっと買えると嬉しいです(^^)
ただ水煮を買うには早起きしないといけません(^^;　(01：30)

10：30　起床　室温：7℃
12：00　朝食　かぼちゃの煮つけ、バナナ　202kcal

(かぼちゃ140g 128kcal、バナナ85g 74kcal)
12：30　出勤
22：15　帰宅
22：50　夕食　煮込みうどん、サバの味噌煮　1,141kcal

(うどん2玉 522kcal、めんつゆ50g 47kcal、たまご50g 76kcal、サバ味噌煮缶 496kcal)
ちょっとリッチに備蓄食料のサバ缶に手をつけました(^^)結構カロリー高いですね(^^;
00：20　間食　ビスケット　778kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳少々)
ビスケットを焼きましたが、不味かったです(^^;
03：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー3杯　42kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー3杯　99kcal

今日の体重：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140104